Я в шоке. Мое похудение повернуло куда-то вспять
Не могу понять, что произошло. Нарушений в питании не было, ела на 1500 ккал в среднем, на работу продолжаю ходить пешком... Какая может быть причина?
Был, правда, у меня разгруз в выходной на молокочае, после него отвес в 1,1 кг. На следующий день, после нормального питания, вернулись 400 гр (ожидаемо), потом два дня вес стоял. (тоже ожидаемо) А вот потом... сначала +900, на второй день еще +600
Это что, такой откат после молокочая?!
Другие мысли в голову просто не приходят.
И приходится гнать дурные мысли, типа "А может и стоило съесть тот кусочек тортика на день рождении у коллеги, сейчас было бы не так обидно". Да, жизнь меня к такому явно не готовила
Я была готова к тому, что вес может стоять, но что возвращаться.. А главное, не могу понять, почему. Я планировала раз в неделю разгружаться на молокочае, но, наверное, пока отставлю эту идею. Посмотрю, что будет дальше. ну, вот как-то так..
Если да, и все было взвешено, а не на глазок, тогда есть несколько возможных причин, основное - задержка жидкости. Это или цикл, или поели что-то соленое.
Еще по поводу 1500кал относительно начального веса у меня есть вопрос. Как рассчитывали норму?
Странно. Мне при 74 кг рассчитывает для потери веса 2000 в приложении. Я правда, нарушаю - до 1800 стараюсь уложиться.
Базовый расход 1689 ( я в калькулятор подставила Ваши данные из профиля)
Норма калорий для поддержания веса 2323. Дефицит не советуют больше 15 % брать - 1975 получается. Это я поставила небольшой уровень активности, учла шаги.
Организм в сильном дефиците может начать запасать.
А еще интересно по БЖУ меню.
Не навязываю свое мнение, без обид.
Просто часто худеющие сначала сильно занижают потребление, а потом или срыв, или организм уходит в режим энергосбережения и начинает откладывать все про запас. Сама это проходила
Кстати, почитала Ваш дневник, до этого вес прилично ушел. Может быть типа плато для стабилизации.
Возможных причин - море. Главное не опускать руки и не срываться
А пока буду считать, что это временная стабилизация у меня происходит
Не отчаивайтесь.. Это точно задержка воды..
Мне только вчера подруга рассказывала ,что сидела с сестрой за полночь с наливкой, на утро -100 гр. Правда через день +700 от отеков пришли
Возможно дело в той самой ухе, может много бульона, возможно специи. И опять же задержка жидкости.
Скорее всего дело в воде... Оттуда и большие привесы(
Как у тебя с солью? Белковой пищей?