День первый. Подсчет калорий. Вес 80.8- 80.10.
Все привет. Решила попробовать поставить эксперимент, сколько дней я смогу считать калории и что из этого выйдет.
Вчера считала весь день, ела 3 раза без перекусов. В результате за день1277 к. Что то маловато, видимо подсознательно ограничивала себя. БЖУ 78/63/108. Ближе к ночи было ощущение небольшого голода, но вытерпела. Зато утром был отвес 700 гр, усилия пошли не напрасно.
На этом пока все.
День первый. Подсчет калорий. Вес 80.8- 80.10. Все привет. Решила попробовать поставить эксперимент, сколько дней я смогу считать калории и что из этого выйдет. Вчера считала весь день, ела 3 раза без перекусов. В результате за день1277 к. Что то маловато, видимо подсознательно ограничивала себя. БЖУ 78/63/108. Ближе к ночи было ощущение небольшого голода, но вытерпела...
Читать полностью
вот я тоже была удивлена конечному результату.
Пожалуй напишу, что ела за день
З. мясная запеканка 92г. гречка 100 г. капуста квашенная 50 г. масло льняное 5г. хлеб 37г. сало 13г
О. суп чечевичный 250г рыбная консерва 80г капуста кваш 120г. чай с молоком 170г. хлеб 25 г
У. омлет из 3 белков капуста кваш 100 котлета говяжья 50 г. чай с молоком 20г.
Итого 1277 к По еде вроде немало.
Пожалуй напишу, что ела за день
З. мясная запеканка 92г. гречка 100 г. капуста квашенная 50 г. масло льняное 5г. хлеб 37г. сало 13г
О. суп чечевичный 250г рыбная консерва 80г капуста кваш 120г. чай с молоком 170г. хлеб 25 г
У. омлет из 3 белков капуста кваш 100 котлета говяжья 50 г. чай с молоком 20г.
Итого 1277 к По еде вроде немало.
Соглашусь с оратором выше - голодать не надо