У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя лулечек 15

День 7

День 7.
Всем привет.
Калории за вчера 1667. БЖУ 102/65/196
З. 340к курагрудь отв, яйцо, рагу овощное, хлеб, клюква
О. 900к суп. котлета, макароны, хлеб, капуста, банановый кекс, хурма.
у. 427к. сок томатный, хлеб, масло, сыр.
Вот смотрю, на обед много, на завтрак маловато. Надо на завтрак сьедать либо фрукт, либо вкусняшку. Но у меня утром либо аппетита нет, либо подсознательное желание уменьшать еду.
Что еще вчерашний ужин пример того как есть мне не надо. С утра в животе было дискомфортно, поэтому на ужин только нежирный белок и овощи.
По спорту. Вчера 100 отжиманий от стены +
Сегодня с утра только суставная зарядка 10 мин. Самочувствие с утра не очень, поэтому так.
На этом все. Всем радости и здоровья.

Рейтинг: +4

лулечек 15

29 ноября в 6:07

141

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/2047468/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">День 7</a>                  <div style="padding:7px 0;">День 7.<br>Всем привет.<br>Калории за вчера 1667. БЖУ 102/65/196<br>З. 340к курагрудь отв, яйцо, рагу овощное, хлеб, клюква<br>О. 900к суп. котлета, макароны, хлеб, капуста, банановый кекс, хурма.<br>у. 427к. сок томатный, хлеб, масло, сыр.<br>Вот смотрю, на обед много, на завтрак маловато. Надо на завтрак сьедать либо фрукт, либо вкусняшку...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/2047468/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/2047468/
              ]День 7[/url][/b][/size]
              День 7. Всем привет. Калории за вчера 1667. БЖУ 102/65/196 З. 340к курагрудь отв, яйцо, рагу овощное, хлеб, клюква О. 900к суп. котлета, макароны, хлеб, капуста, банановый кекс, хурма. у. 427к. сок томатный, хлеб, масло, сыр. Вот смотрю, на обед много, на завтрак маловато. Надо на завтрак сьедать либо фрукт, либо вкусняшку... [b][url=https://www.diets.ru/post/2047468/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник лулечек 15:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с эркером V422 "Бойсе"

Каркасный дом с эркером V110 "Белен"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V440 "Шарлотт"

Каркасный дом с навесом для машины V338 "Мэдисон"

Комментарии:

Ferris wheel

29 ноября в 6:26

Тоже с утра стараюсь меньше есть, чтобы на вторую половину дня оставить побольше калорий. Начала худеть с общепринятой практики, когда, наоборот, основную часть калорий планируют на завтрак и обед, но мне не понравилось, сделала по-своему, и теперь завтрак - самая низкокалорийная часть дня. Сделайте как вам удобно, а не как принято.

Ответить

puncher1973

29 ноября в 9:55

лулечек 15 пишет:
либо подсознательное желание уменьшать еду.

Еду лучше уменьшать к вечеру. Метаболизм замедляется, работоспособность падает. У меня бывают периоды, когда боюсь превысить калораж из-за проснувшегося аппетита, но практика показывает, что чем больше калорий съешь на завтрак, тем меньше хочется вечером.

Ответить

solnce1

29 ноября в 12:22

лулечек 15 пишет:
Вот смотрю, на обед много, на завтрак маловато. Надо на завтрак сьедать либо фрукт, либо вкусняшку. Но у меня утром либо аппетита нет, либо подсознательное желание уменьшать еду.

Не надо через силу есть, все индивидуально. Делай как тебе удобнее, главное, чтобы такая схема работала лично для тебя

лулечек 15 пишет:
Вчера 100 отжиманий

Красотка

Я вчера еще не делала, сегодня начала

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы