День 8,9

День 8,9
Всем привет. Вчера писала в дневник, но то ли отвлеклась, то ли почему, но запись не сохранилась.
Позавчера калории считала, в норму уложилась, отжимания делала.
Вчера 1646к.
З. 526к. гречка, холодец, хлеб, капуста кваш, яблочное пюре
О. 570к. суп, рагу из овощей, печень куриная, грецкий орех, ягоды свежие
У.омлет, суп-пюре из брокколи, хлеб, сало, холодец.
Все еще не получается набирать дневную норму за завтрак и обед, вчера пришлось добавлять холодец и хлеб и сало.
Но зато сегодня отвес -400гр.
Вчера делала зарядки, общая на суставы, на руки с лентой 10мин, на пресс на большом мяче 10мин, отжимания 100р.
Еще утром ходила по лесу с палками, сил с утра было средне, но очень мотивировала женщина, старше меня лет на 10, уже выходила из леса, тоже с палками, вернее с одной. А вторая рука была в гипсе, сразу появилось желание ходить более энергично.
Сегодня с утра делала
1. на спину с мини гантелями 10 мин
2. на руки с кольцом 8 мин
3 на пресс 5 мин.
На этом пока все. Всем сил и достижения наших планов.