О, три недели. Наваливается апатия. В очередной раз пересмотрела рацион, чего б из него вычеркнуть без потери для психики.
1) Пока что не купила постную свинину вместо бекона, допустим, такую подмену психика нормально перенесет.
2) Ещё можно обеденное чаепитие объединить с полдником - меньше съем. Наверное психика выдержит, но не факт.
3) Попробовать подсократить ужин. Стрёмная идея, но рассмотрю.
Но не все пункты сразу. Для начала только замена свинины. Чем больше лет занимаешься похудением, тем негативнее психика воспринимает всякие урезания, сокращения и замены. Выпадет снег - можно будет лыжами немного поднять расход по сравнению с концом ноября.
В воскресенье уложилась в 1939 ккал. Вот что значит долго спать.
Завтрак: овсянка с молоком, бананом, сыром, кофе.
Обед: бекон с яичницей, заливное с хреном, крошка хлеба, чай с халвой.
Полдник: заливное.
Ужин: бекон с яблоками и бананами, хлеб, коньяк, чай, цукаты.
Ухтомского начинать ленюсь. Надо сегодня дать себе пинок на чтение.
P.S. Вспомнила, что Лиля спрашивала про фото ужина. Вообще, чукча не фотограф, чукча зритель, но пока помешивала на сковородке бекон с фруктами, сделала фото))
я еще ни разу не пробовала бекон с фруктами, хотя курица с ананасами, или свинина с черносливом или медальоны из свинины с брусничным соусом, мне нравятся...
Фото красивое получилось
Конечно же Ухтомский не для обобщенного меня писал книгу, он же учёный, зачем ему это. Учёные для науки пишут. Но я так плохо выношу диетический режим, постоянно из него выпадаю и набираю вес, что надо искать пути выхода. Сделать попытку надо.
Я к тому, что на эту тему есть книги проще и полезнее) Если цель именно питание наладить. Так что попробуй, но если не зайдет, можно и что-то другое почитать.
Вернее, пишут много, но всякую малореализуемую хрень, которую мой мозг вообще не воспринимает.
Может, через Ухтомского выйду на след.
Вполне возможно, никогда не знаешь что может помочь)