Всем привет.
Уже 16 день как считаю калории, уже почти привыкла. Поняла, что каждый прием пищи должен быть с овощами, наверное для обьема, иначе остается чувство голода, которое заедается калорийной едой.
Еще не могу пока понять сколько мне надо калорий для комфортного похудения, с одной стороны хочется сбросить к весне 10 кг, с другой стороны боюсь срывов.
Сейчас держусь на 1700 плюс минус 100. Два дня не считала вечером.
Из спорта, утренняя зарядка каждый день. Уже два раза успела покататься на лыжах, только вошла во вкус, как у нас стало холодно, сегодня -18, но зато стало солнечно.
На этом пока все. Всем здоровья.
Всем привет. Уже 16 день как считаю калории, уже почти привыкла. Поняла, что каждый прием пищи должен быть с овощами, наверное для обьема, иначе остается чувство голода, которое заедается калорийной едой. Еще не могу пока понять сколько мне надо калорий для комфортного похудения, с одной стороны хочется сбросить к весне 10 кг, с другой стороны боюсь срывов...
Читать полностью
Голосую за то, чтобы не гнаться за -10 кг к весне, а бросить все силы на поиск более-менее комфортного питания, пробовать то-сё, чтобы на нём не только похудеть, но и держать вес. Как можно дольше оставаться на 1700, как можно дольше не снижать.
Добавлять побольше овощей для создания сытного объема - распространенный приём, многие успешно пользуются. Лично у меня получилось не успешно, к овощам прохладно отношусь, но все люди разные, кто-то с удовольствием, салатики всякие, или вприкуску.
мне лучше минус 18 с солнышком, чем, как у нас что-то вокруг нуля , слякоть, влажность и снега практически нет
Добавлять побольше овощей для создания сытного объема - распространенный приём, многие успешно пользуются. Лично у меня получилось не успешно, к овощам прохладно отношусь, но все люди разные, кто-то с удовольствием, салатики всякие, или вприкуску.