И 10-й день новой концепции пока что не худеть. Иногда погружаюсь в глубокомысленные размышления "как не выронить себя из рук в 100500-й раз", всё пытаюсь вспомнить, в какой момент это происходит. Не вспомнила. Это же не одномоментно происходит, а протяжённо во времени, а потом через месяц-два смотришь - "ба! ну и как теперь взять себя в руки?" И хорошо, если удалось сразу взять, а то ведь это дело непростое - взять. Буду дальше вспоминать, может быть, вспомню этот самый момент выронивания, тут-то и настигнет меня эврика.
Завтрак: овсянка с молоком, полбананом, сыром и кофе.
Не дотянула до обеда: заливное.
Обед: бекон с глазуньей, хреном, крошка хлеба, чай.
Полдник: два свиных ребрышка со вчерашнего, крошка хлеба.
Второй полдник: неполный стакан молока.
Ужин: куриное бедро с яблоками, кольраби, хрен, песто, хлеб, перешли на саперави, чай, капля коньяка, цукаты.
И 10-й день новой концепции пока что не худеть. Иногда погружаюсь в глубокомысленные размышления "как не выронить себя из рук в 100500-й раз", всё пытаюсь вспомнить, в какой момент это происходит. Не вспомнила. Это же не одномоментно происходит, а протяжённо во времени, а потом через месяц-два смотришь - "ба! ну и как теперь взять себя в руки...
Читать полностью
Давно это выранивание произошло, до взятия себя в руки в дневнике?
Тоже актуальна эта тема.
Меня отвлекают чужие проблемы, даже если эти проблеммы не волнуют самого обладателя, я всегда думаю как помочь, и свое бросаю. Это моя ошибка.Наверное.
Сначала нужно помочь самой себе, и если останется время и будет желание если попросят, подумать как помочь другим так наверное правильнее для меня.
Может я не права, нужно мне проверить мою теорию, тогда узнаю.
Ну вообще, да, заниматься чужой проблемой без запроса это совсем нехорошо прежде всего по отношению к другому человеку)) В лучшем случае он отнесётся к этому нейтрально, но чаще всего это раздражает, это же нарушение чужих границ в чистом виде. Если уж так сильно хочется причинить добро и нанести пользу, что нет сил терпеть, то хотя бы сначала уточнить "чем я могу помочь" и если ничем, то ничем.
Роняние происходит регулярно каждые несколько месяцев. Никак не могу вспомнить, с чего всё начинается. Буду вспоминать.
может быть, вспомню этот самый момент выранивания,
у меня этот момент наступает, когда я достигаю определенной физ формы и веса. Тут-то триггерный продукт мой, кажется мне вполне позволительным..ннуивот))
А я держусь в той форме, которую достигла и которая устраивает, держусь, держусь, потом съезжаю потихоньку, надо уловить, в какой момент происходит. Может, что-то вспомню за последние полгода.
На фруктах еще можно набирать вес. на калорийных напитках. Мне фрукты сложно сокращать, когда сезон и их валом.
Я в какой то момент начинаю. сыпать сахар в сметану, творог хотя я и без сахара ем и мне вкусно.
Начинаю жарить блины, пиццу...не раз в неделю а ежедневно. и понеслось.
Нет, я проверяла множеством подсчётов: нет ни одного продукта, который мог бы привести к набору веса, хоть фрукты, хоть пицца, что угодно, главное, чтобы соблюдалось равенство прихода и расхода.
Когда пишу, что не помню, с чего именно и когда начинается роняние себя из рук, это не имею в виду "ой, я не знаю, отчего же поправлюсь", как раз прекрасно знаю: начинаю есть больше пирожных и вообще обычной простой еды побольше. Но я не могу вспомнить, с какого момента это начинается и почему продолжается, это всегда происходит не мгновенно, поэтому не могу вспомнить.
Аналогично. Еще у меня вместо нормального правильного завтрака (старалась завтрак всегда делать правильным, более менее) начинается утро с вкусняшек. перестаю использовать порционные емкости для еды. Весов нет кухонных. У меня это любимые баночки ими замеряю порции, в тарелку вмещается больше нормы. Желудок растягивается, порции растут ежедневно. И если соединяю полезную еду клетчатку, она объёмная, и если много другой еды, увеличенные порции получаются . И еще прием еды добавляется.
У у вас бывает 1 блюдо? Супы? Мне пока не попалось в дневниках.
Из супов изредка варю борщ, если очень просит муж или если кость некуда девать, но я супами вообще не наедаюсь, сколько ни съешь, хотя у меня густые и нажористые супы.
Иногда варю бедро и съедаю с чашкой бульона от него, тогда сытно получается.
В растяжение желудка как-то не особенно верю. Порции растут не от этого. Они растут потому что в похудении чуточку недоедаем, и это утомительно, хочется нормальной сытости.
А вкусняшки всегда ем в момент, когда уже больше не могу терпеть, это примерно после 15 часов. А так если буду начинать день с них - это всё, считай весь день будет на вкусняшках построен, можно смело покупать брюки фиг знает какого размера.
Тоже актуальна эта тема.
Меня отвлекают чужие проблемы, даже если эти проблеммы не волнуют самого обладателя, я всегда думаю как помочь, и свое бросаю. Это моя ошибка.Наверное.
Сначала нужно помочь самой себе, и если останется время и будет желание если попросят, подумать как помочь другим так наверное правильнее для меня.
Может я не права, нужно мне проверить мою теорию, тогда узнаю.
Роняние происходит регулярно каждые несколько месяцев. Никак не могу вспомнить, с чего всё начинается. Буду вспоминать.
Я в какой то момент начинаю. сыпать сахар в сметану, творог хотя я и без сахара ем и мне вкусно.
Начинаю жарить блины, пиццу...не раз в неделю а ежедневно. и понеслось.
Когда пишу, что не помню, с чего именно и когда начинается роняние себя из рук, это не имею в виду "ой, я не знаю, отчего же поправлюсь", как раз прекрасно знаю: начинаю есть больше пирожных и вообще обычной простой еды побольше. Но я не могу вспомнить, с какого момента это начинается и почему продолжается, это всегда происходит не мгновенно, поэтому не могу вспомнить.
У у вас бывает 1 блюдо? Супы? Мне пока не попалось в дневниках.
Иногда варю бедро и съедаю с чашкой бульона от него, тогда сытно получается.
В растяжение желудка как-то не особенно верю. Порции растут не от этого. Они растут потому что в похудении чуточку недоедаем, и это утомительно, хочется нормальной сытости.
А вкусняшки всегда ем в момент, когда уже больше не могу терпеть, это примерно после 15 часов. А так если буду начинать день с них - это всё, считай весь день будет на вкусняшках построен, можно смело покупать брюки фиг знает какого размера.