Решила оставить тут размышления о том, что мне сложнее всего преодолевать. Это не количество ккал. И даже не количество овощей, которые я раньше и не ела практически, или воды, которую я научилась пить, но объем которой сейчас недопиваю все-таки до нормы. А постоянно возникающее желание самообмануться... Где-то кусочек взять запрещенки, где-то не записать, а внести "потом" и "на глазок", где-то подумать, что "я и так лучше знаю" или "завтра будет лучший день, а сейчас кусочек можно".
Физиологически ограничения не напрягают, а психологически. Мозг такая штука, что постоянно ищет уловки. А подсознание подталкивает к маленьким соблазнам. Чтобы чуть-чуть, но нарушить. Капельку, но показаться хитрее всей системы, диетолога и самой себя)
Интересно, временное это состояние или постоянное. Мозгами-то все понимаю: что таааак много лет жила по другим правилам и питалась по-другому, что организм естественным образом ищет уловки и оправдания. И, наверное, по-другому и не бывает: чтобы так легко - бац! - и перестроиться.
Но так хочется быстрее проскочить этот период. Порадоваться значительному отвесу, почувствовать легкость и бабочки в животе, и - перестать вечно искать эти соблазны... мать их за ногу
Решила оставить тут размышления о том, что мне сложнее всего преодолевать. Это не количество ккал. И даже не количество овощей, которые я раньше и не ела практически, или воды, которую я научилась пить, но объем которой сейчас недопиваю все-таки до нормы. А постоянно возникающее желание самообмануться...
Читать полностью
Еще Пу́блий Ови́дий Назо́н — древнеримский поэт писал, что запретный плод сладок. с тех пор ничего не изменилось...
Хороший вопрос, временное или постоянное.. мне кажется, что зависит от человека.. все индивидуально...
Например, у меня нет запретных продуктов в списке, есть осознанный выбор есть или не есть это прямо сейчас... дома и на работе спокойно лежат пирожные, шоколад итд.. мой осознанный выбор угоститься пару раз в неделю одним пирожным на ланч, или съесть одну конфету на завтрак итд...
Осознайте, что вам можно есть любые продукты, и только Вы решаете когда вам их есть, а диктует не ваш желудок, мозг, нервная системы итд...
желание самообмануться... Где-то кусочек взять запрещенки, где-то не записать, а внести "потом" и "на глазок"
это больше похоже не на самообман, а на обман вашего диетолога с собой вы похоже честны
И как не нудно это звучит - дисциплина наше все.
и еще - время и так очень быстро идет, сегодня не сделал, сегодня нарушил и все - цели отодвигаются.
увы, вы правы. Кроме одного - обмана диетолога. Она эти вещи просекает "на раз")) Поэтому тут даже не пытаюсь.
И про дисциплину тоже. Без нее совсем тяжело
Люди часто ведут себя как дети. Однажды я вела марафон, и когда ввела секретный предмет на фото с весами... многие привесили., некоторые оттянули фото почти на неделю. Зачем незнаю, у каждого наверняка своя причина.
Ferris wheel пишет:
похудении не дисциплина первична. Она следствие, а не причина. 100%.
А чего интересного. Если, например, какие-то обстоятельства вынуждают человека худеть, а не ему самому надо, то ничего не поможет. Причём, почему-то в среде худеющих считается, что не хотеть худеть - это вообще ни в какие ворота, в среде нормальных людей это всего лишь проявление личной свободной воли - хочу худею, хочу не худею, просто своё собственное желание делать то или иное. И вот если есть совершенно нейтральное желание не худеть, которого некоторые люди почему-то стесняются, то никакая дисциплина не поможет, потому что первично желание/нежелание, а не дисциплина.
А если никакие внешние обстоятельства не вынуждают человека худеть, а он просто сам заморочился, то даже при полном отсутствии энергии на это мероприятие, он хотя бы из последних сил ляжет по направлению к цели, и тогда хоть какая-то дисциплина уже сама приложится.
Главное понять - хочется худеть или не хочется. Просто отрефлексировать чего именно хочется, а не фантазировать про мифическую дисциплину. Себя прежде всего надо понять.
Секретный предмет не было смысла вводить поэтому))
А какой смысл самообманываться с едой, если весы или одежда или зеркало никак не дадут самообманываться. Разве что убедить себя, что "я себе нравлюсь". Тогда конечно, пазл сложится)))
А так, это всё равно что потратить всю зарплату и самообманываться, что от неё что-то осталось. В этом действии нет никакого смысла.
Извините, но у вас здесь явно логика ребенка. Это ребенок воспринимает ситуацию в моменте. А взрослый - учитывает все обстоятельства и сопоставляет. Поэтому, если вы в логике взрослого, то вполне должны сопоставлять вкусняшку, которая просится в рот, ваш текущий вес, и при этом вы прекрасно знаете, как выглядите. Как я поняла, на программе у вас есть психолог, было бы хорошо обговорить с ним эту ситуацию.
Смотрели блоггера Людмилу из Германии после операции по удалению кожи после снижения веса кажется со 120 кг. ?
Она снизила вес сама без операции и показывала в процессе заживания ран, реабилитация как это выглядит.
Обращается не допускать такого веса. Не всем конечно нужна такая операция, ей понадобилась.
ЕЕ вес от 100 кг вырос моментально. и сколько потом мучений с этими незаживающими ранами на швах.
Лучше поберечь свою кожу, мне свою жалко растягивать.
Вкусняшки можно позволить. но редко.
Это получается обманывать самого себя.
Мозг скажет давай съедим, а вы ответите нет не давай.
Кто хозяйка вашего тела. Я хозяйка.
Самообман не в желании съесть что-то, а само желание ограничивать себя, при этом не хотеть этих ограничений и правил.
Подсознание как раз никого не обманывает. Это больше разум учит как правильно, как и что надо есть или не есть. В этом и проблема тех кто борется с весом, с помощью навязывания себе, и борьбы с собой. Если ты реально хочешь снизить вес, твое питание будет отвечать этой цели. Лишнее даже не соблазнит.
Есть те, кто решает снизить вес и внутренне согласен с тем, что и как надо делать. Нет борьбы с собой.
Хороший вопрос, временное или постоянное.. мне кажется, что зависит от человека.. все индивидуально...
Например, у меня нет запретных продуктов в списке, есть осознанный выбор есть или не есть это прямо сейчас... дома и на работе спокойно лежат пирожные, шоколад итд.. мой осознанный выбор угоститься пару раз в неделю одним пирожным на ланч, или съесть одну конфету на завтрак итд...
Осознайте, что вам можно есть любые продукты, и только Вы решаете когда вам их есть, а диктует не ваш желудок, мозг, нервная системы итд...
это больше похоже не на самообман, а на обман вашего диетолога
И как не нудно это звучит - дисциплина наше все.
и еще - время и так очень быстро идет, сегодня не сделал, сегодня нарушил и все - цели отодвигаются.
И про дисциплину тоже. Без нее совсем тяжело
В похудении не дисциплина первична. Она следствие, а не причина. 100%.
Только сейчас увидела, что не к своему посту ответила. Ошиблась.
Интересно, рассказывай!
А если никакие внешние обстоятельства не вынуждают человека худеть, а он просто сам заморочился, то даже при полном отсутствии энергии на это мероприятие, он хотя бы из последних сил ляжет по направлению к цели, и тогда хоть какая-то дисциплина уже сама приложится.
Главное понять - хочется худеть или не хочется. Просто отрефлексировать чего именно хочется, а не фантазировать про мифическую дисциплину. Себя прежде всего надо понять.
Секретный предмет не было смысла вводить поэтому))
А так, это всё равно что потратить всю зарплату и самообманываться, что от неё что-то осталось. В этом действии нет никакого смысла.
Она снизила вес сама без операции и показывала в процессе заживания ран, реабилитация как это выглядит.
Обращается не допускать такого веса. Не всем конечно нужна такая операция, ей понадобилась.
ЕЕ вес от 100 кг вырос моментально. и сколько потом мучений с этими незаживающими ранами на швах.
Лучше поберечь свою кожу, мне свою жалко растягивать.
Вкусняшки можно позволить. но редко.
Это получается обманывать самого себя.
Мозг скажет давай съедим, а вы ответите нет не давай.
Кто хозяйка вашего тела. Я хозяйка.
Я с собой так разговариваю иногда.
Подсознание как раз никого не обманывает. Это больше разум учит как правильно, как и что надо есть или не есть. В этом и проблема тех кто борется с весом, с помощью навязывания себе, и борьбы с собой. Если ты реально хочешь снизить вес, твое питание будет отвечать этой цели. Лишнее даже не соблазнит.
Есть те, кто решает снизить вес и внутренне согласен с тем, что и как надо делать. Нет борьбы с собой.