Вьетнам 2024.

Всем привет!

Вторая половина декабря и мы снова во Вьетнаме. На этот раз мы будем здесь целых 5 недель, совместив полный отпуск мужа с новогодними каникулами.

Это фото сделано в 7 часов утра (3 часа ночи по питерскому времени), после четырехчасового сна. А позади было 26 часов пути.

Во Вьетнаме мы всегда живем по жесткому графику. Подъем в 6:30, потому что после 8 часов на пляже уже жарко.



Первая встреча с океаном.))



Активность всегда стандартная. Плюс-минус.



По шагам бывает около 20.000. Утром всегда ходим вдоль пляжа по песку "туда", купаемся, и "обратно" по воде.

После ужина гуляем по району. Рядом красивые виллы, расположенные на горе. Так что шаги здесь совсем не такие, как в Питере, когда я иду по ровной дорожке вдоль озера.



Ну вот и перепад высот.)) Часы засчитали подъем как 38 этажей.



Практически всегда есть силовая тренировка. Я привожу с собой кольцевые и длинные фитнес-ленты. А в этот раз оплатили еще и спортзал в отеле. В нем стоят смешные отельные тренажеры, но набор гантелей неплохой. Так что есть чем нагрузить себя, если есть такое желание. У меня оно есть.)



Еда здесь стабильная.) Муж начал с риса с морепродуктами и ананасом. У меня все без экзотики. Стараюсь выбирать нейтральное. Получается рис и рыба. Но так как завтраки и обеды я готовлю сама, (у нас есть кухня), то пережить кафешки можно. Скоро уже полгода, как я не ем сахар, молочку и глютен. Сладкое для меня - только фрукты.



Фрукты уже покупаем привычные. Все перепробовали за эти годы, так что тоже "стандарт": ананас, арбуз, папайя, бананы.

Муж любит еще драгоны, манго и личи. Практически всегда делает себе смузи, чтобы больше влезло. Но в кадр попала моя тарелка.) У меня задача диаметральная: жевать дольше, чтобы съесть меньше.)



Помнится, что после первой поездки во Вьетнам я привезла на боках +3 кг. Сбросить их оказалось очень сложно! Они прямо зубами вцепились в меня! Поэтому в последующие годы я ооооочень внимательно смотрю за количеством съеденных фруктов и вообще за едой в кафешках. Я однажды заказала на ужин рис с крабовым мясом. Безобидно же, да? тем более, что мясо краба настоящее, а не крабовые палочки. Тарелка была большая, часть еды я унесла с собой. Утром решила разогреть этот рис на завтрак. Я была в шоке, когда на сковороду вывалился кирпичик! Рис был настолько жирным, а масло далеко не растительным, что рис слипся в плотную структуру! Рис полетел в ведро и теперь я не заказываю ничего, что идет в миксе с рисом. Например: Рис с морепродуктами, рис с курицей. Заказываю отдельно "Раба на пару" или "Креветки на гриле" и отдельно как гарнир - рис. Хотя с креветками на гриле я тоже погорячилась. Нужно специально оговаривать, чтобы их не поливали маслом!

Неделя уже пролетела! В планах еще съездить в Камбоджу. Ждем, когда съедутся друзья. Возможно, наберется компания.)