 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Придерживаетесь системы питания, по диете Ковалькова?
| Рейтинг: +6 |
|
3 января в 17:44 | 137 | 7 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Придерживаетесь системы питания, по диете Ковалькова? Присоединяйтесь. Ссылка на клуб появится 10 января. Это будет пятница. Каждую пятницу будем делать замеры.. Читать полностью |
Дневник группы "2025 г. Вес мечты.":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Настоящие учёные верят в Бога, зато у простых технарей пальцы веером.
 |
lila piskaridze
9 дней назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Потом перестраивать питание , когда зима и все стоит денег .
Но кое что попробую по питанию изменить, особенно вечер .
Спасибо !
Мне кажется всегда можно выбрать альтернативу своему неправильному питанию из простых продуктов.
Например что я посчитала и немного дорогим если раньше не покупала ежедневно.
Молочка, это кефир, или ряженка подойдет?
Ряженку хотела делать сама ,получится бюджетно. 800 мл молока в Магните 40 руб. Для закваски можно купить или кефирные грибки или ряженку.
Кефирные грибки оказывается вообще хорошая тема. Погуглила, в городах можно грибок купить вообще дешево и бесплатно найти. Тут единственное 20 минут времени ежедневно и молоко ежедневно покупать.
Если для пользы дела нормально.
Такой кефир и отрули, я планирую не более 2 ч.л. На вайлдберриз купила по скидке 3 пакета по 500 гр копейки было не больше 300 руб.
На несколько месяцев хватит наверное.
И думаю если клетчатки и так хватает хочу капусту белокочанную до 40 руб кг. добавить, морковь до 40 руб кг,
белая редька у нас бывает очень дешево. 60, 50, даже 20 руб за кг на НГ покупала. Если без скидок, 80 наверное стоит, самая красивая.
Дорогие помидоры, огурцы не планируется. Может быть для окрошки иногда. Там считай одна вода.
Зелень люблю, но дорогая, замороженная есть
Хочу посеять попробовать, есть семена кориандра, кинзы, базилик, петрушка.
Точно, нужно сделать заметку огород на подоконнике.
Еще раз убедиться, что у меня ничего не растет на подоконнике. одно кино сильно жаркое, второе темное.
Попробовать вырастить микрозелень на светлом окне можно..
Но заглядывать буду , просто интересно будут ли отесы на большом весе .
А что там доктор про белок рассказывал едим не жирный? Видела желтки убирают из яиц на ужин.Сало можно есть?
Увидела книгу у доктора ,называется "Минус размер. " как худеть худым. Наверное там много советов как скидывать последние самые сложные кг.
Конечно , худым всегда труднее , может попробовать плавание , прогулки ,
они все таки .
Сало можно , но кусочек маленький все таки , хотя сама люблю сало
Рецепты могут быть разными, главное соблюдать способы приготовления, не жарить, не есть много соли, сахара, хлебного.
Интересно было бы увидеть книгу. хочу в библиотеке спросить ее.
Хорошие рецепты способны привлечь внимание и понимание что худеть можно вкусно.
Была у меня мечта научиться вкусно готовить. Но хорошо наверное, что я этого не умею.Ведь от вкусной еды мне сложно оторваться.
Например запеканка. Будет все мало и мало. Никогда не готовила.
Творог с ягодами или фруктами в таком количестве не съешь. Могу себя ограничивать в порциях. Мне это подходит.
Выше написала. Мне все больше нравятся самые простые продукты. если творог, то просто творог, не готовить его. Яйца, овощи, местные фрукты.У нас яблоки местные недорогие 50-60руб за кг есть.
Просто не лениться ходить почаще на рынок, находить места.
Каши я можно сказать не люблю, просто не умею их готовить. но эта диета сложные углеводы не исключает кажется.
Доктор рассказывал в видео о гречке, других крупах, интересно послушать.
Даже поверила что их нужно есть.
Варить не собираюсь слегка запаривать, настаивать на ночь.
Даже пробовала вымачивать крупу как горох и фасоль, чтобы фитиновую. кислоту уменьшить. Жалко геркулес так не вымочить.
Мечтала овсяный кисель попробовать приготовить по старинному рецепту. Выглядит интересненько.
Подрумянивание на сухой сковороде крупы интересно не является жаркой?
Такой геркулес запариваю, мне нравится вкус.
Хочу его с ряженкой попробовать. Как рах хлопья это клетчатка, если их не верить.
Давайте придумывать что можно готовить простое.
Какие блюда вы любите?