Всем приветик!
Решила вас, девочки, поддержать и написать про свой год...
Фотографии и где была/что видела напишу в следующий пост.
Вес. За год сбросила 2,2 кг-с одной стороны мало; с другой спасибо и за это.
Вообще, хочу научиться быть благодарной за то, что имею.(получаю)
Про мои планы (которые ставила на этот год)
https://www.diets.ru/post/1972734/
1. Правильно питаться. Вообще ни чего не получилось. Но не отчаиваюсь!!!
Хочу попробовать в этом году ( и надеюсь, что все получится)
2. Гулять каждый день. Здесь тоже полный провал.
То погода не позволяла (как сейчас, например, гололед); то болела ( и очень часто-доолго); то выходила, но не на 25-30 минут, а 10-15 (что не считается, как по мне)
3. Меньше кушать плюс дробно. Тут просто слов нет...
То один-два приема до тяжести, то ела часто и как положено; и опять по кругу.
При чем первый вариант чаще всего, к сожалению. (((
Дополню. Этот год был очень насыщенный-то Москва или Смоленск; то поездки между тремя городами...
Продолжение в следующей записи.
И спасибо, что были со мной в этот год, и поддерживали!!
И это только туда..., всего 20-25 минут
У нас здесь люди реально либо везде на машине, либо на коньках (пару людей видели), либо с лыжными палками (что для меня не вариант-так ходят только бабушки)
Понимаю, что звучит как отговорка, но я зимой очень часто падаю и все это знают....(((
Гулять буду раз в неделю, а шаги делать дома.(((
Главное - двигаться!!!!
Это самое главное!
Главное что стараешься поддерживать здоровый образ жизни
Правильно питаться получается только тогда, когда неправильных продуктов нет, или знаешь, что они не принесут пользу
Гулять каждый день не у всех получается
Про меньше кушать - это конечно тяжело
Буду поддерживать тебя в этом году
Верю, что все получится
К сожалению, вредная еда всегда есть в доме; раньше были глупые оправдания, по типу-по другому нельзя, но сейчас понимаю, что нет безвыходных ситуаций плюс все решаемо.
У меня и так есть упражнения-шаги, но хочется именно гулять/дышать воздухом (в те дни, когда выходила на улицу-это вместе с мужем, но у него не всегда получается...)
Калории считала...по типу блюдечко ела...мотивашку на данное писала...но ни чего не получается, так как наступает день (или несколько) и могу вернуться к прежнему (к дробному питанию)
Спасибо!!!
На столько, что отдаём большую часть и все равно остаётся
Минус 2,2 - тоже результат, причем положительный.
Про гололёд - купи дорожку и ходи круглый год
Шаги дома делаю, но вот свежий воздух...с этим сложнее! да и это другое...
Поэтому люблю места (города/страны), где не зима, а осень
Ну а то, что не получилось - пусть обязательно получится исправить
Минус в весе за год - даже небольшой - это все равно приятно!
Пусть все задуманное на 2025 год выполнится
И не только на словах, как было раньше, но и на деле
Надеюсь, что все задуманное получится
Желаю всем в этом году осуществления желаний, здоровья и мирного неба над головой
То нечего, то забываю.