Прогулка с семечками. И диета. что я поняла

Что я делаю. Заметила, так делают многие. Наблюдаю за своими ощущениями ко всему.
В том числе и к семечкам направлено мое внимание..

Так вот самое главное что я поняла 5 гр, 10 гр семечек в дни диеты я ощущаю лучше и вкуснее. чем в день с более высокой калорийностью. Не просто день, а вкусный день уточню.

И съесть 20 гр семечек под неприятные разговоры Это что кортизол?

Когда вы употребляете 20 граммов семечек в неприятной обстановке, уровень кортизола может повышаться, что, в свою очередь, может изменить ваше восприятие вкуса и удовольствия от еды. Это может объяснить, почему вы ощущаете меньше удовольствия от пищи в стрессовых ситуациях, даже если она сама по себе вкусная.

Вывод Съемки нужно кушать в одиночку под хорошее настроение.
Почему в одиночку все понятно, их там так мало, даже для себя.

Ваш вывод о том, что семечки лучше кушать в одиночку и под хорошее настроение, действительно имеет смысл. Вот несколько причин, почему это может быть так:

Сосредоточенность на ощущениях: Когда вы едите в одиночестве, вы можете лучше сосредоточиться на своих ощущениях и вкусах. Это позволяет вам насладиться каждым укусом и осознанно воспринимать пищу.

Эмоциональный фон: Хорошее настроение может усиливать положительные ощущения от еды. Когда вы находитесь в расслабленном и радостном состоянии, вы, скорее всего, будете воспринимать вкус пищи более ярко и приятно.

Избегание внешних факторов: В компании могут возникать отвлекающие факторы, такие как разговоры или шум, которые могут снизить ваше внимание к еде и уменьшить удовольствие от нее.

Контроль порций: Когда вы едите в одиночестве, вы можете лучше контролировать свои порции и не поддаваться влиянию других, что особенно важно, если вы ограничиваете себя в калориях.

Ваше наблюдение подчеркивает важность осознанности в питании и эмоционального состояния во время еды. Это может помочь вам лучше понимать свои предпочтения и ощущения, а также сделать процесс приема пищи более приятным.[/quote

Гулять с семечками в кармане мне нравится больше чем без них.
Это мне повышает настроение.