Есть у меня одна особенность – я люблю жить размеренно по плану. Сама про себя говорю, что я, как трамвай – езжу по рельсам. Стоит случиться форс-мажору и я снова, как бы заново выстраиваю свой распорядок.
При этой особенности, жизнь моя весьма не стабильная.
Муж вахтовик, а еще ко мне постоянно назжают родные. И да, я им очень рада, но я выбиваюсь из распорядка и потом мне сложно настроиться. это не жалоба – это факт.
Каждый раз, когда муж на межвахте я сбиваюсь с правильного питания по режиму.
В новогодние праздники больше двух недель были гости и никакого распорядка. Зарядку забросила, каждый день алкоголь.
Праздники окончены, а у меня какой-то дикий сбой. Я постоянно хочу жрать. Вот прямо, как больная. Наверное это состояние можно сравнить с алкоголизмом, когда человек после первой рюмки не владеет собой.
Я тупо наедаюсь и потом себя за это ругаю, но все повторяется вновь.
Я понимаю, что надо силой воли взять себя в руки, и я это сделаю, но хотелось бы понять – почему так происходит. Это психологический сбой – тупо кукушка отлетела или нехвака витаминов, или что?
Если кто-то сталкивался – прошу поделиться, дать совет.
Есть у меня одна особенность – я люблю жить размеренно по плану. Сама про себя говорю, что я, как трамвай – езжу по рельсам. Стоит случиться форс-мажору и я снова, как бы заново выстраиваю свой распорядок. При этой особенности, жизнь моя весьма не стабильная. Муж вахтовик, а еще ко мне постоянно назжают родные...
Читать полностью
Лучше всего Вы сами знаете почему Вы объедаетесь и что заедаете, почему не можете перестать есть, пить и почему не выходит ввести в повседневку спорт. Ответы на эти вопросы Вам известны.
Найдите их. Берите ответственность за себя и своё тело на себя.
Это психологический сбой – тупо кукушка отлетела или нехвака витаминов, или что?
Определенно нехватка чего-то, очень сомневаюсь, что витаминов. Мы ведь переедаем в попытке заменить что-то едой.. Так что надо выяснять чего не хватает)
Юляшка-Кругляшка пишет:
Я тупо наедаюсь и потом себя за это ругаю, но все повторяется вновь.
Порочный круг Чувство вины за еду ведет к новым срывам
Стресс и эмоциональное состояние. Ругаем себя за пищевой разврат. Затем стараемся прикрутить гайки пуще прежнего. Срывается и ругаем себя опять. Тут в помощь "искусство маленьких шагов". Начать с малого. Например убрать сладкое или не есть после часа Х. И постепенно возвращаться к режиму, медленно, если по-другому не получается. Хвалить себя за маленькие успехи.
Удачи!
Тут ответ то ясный это распущенность и не любовь к себе. Если бы люди себя любили по настоящему,то все были бы красивыми и стройными. А так как в мире много людей полных,то нехватка здоровой любви к себе она очевидна. И самый важный вопрос,почему мы себя не любим.
Но я часто слышу обратное от очень полных людей,что нет,это не так,я люблю себя. Жалость к себе и любовь это разные вещи.
Это как отрицание того,что человек болен. Мы думаем,что мы плюшевые,мягкие,уютные,пушистые,пухленькие,в самом расцвете сил и вообще..хорошего человека должно быть много. Но принятие того факта,что человек болен ожирением и это надо лечить,а не сидеть на гламурных диетах с читмилами в виде увестистых пирогов определенно может отрезвить. Но кто признается себе,что он больной? Курящий? Пьющий? Много ..питающийся? А ведь принятие и признание это первый важный шаг к лечению ожирения и восстановлению нормального имт.
Может это звучит жёстко и не мягко,но путь изменения себя он не простой.
Мое мнение такое. Ответ в вашей истории лишнего веса. То, что вы описали, ваше тело все записало, и прекрасно помнит. Тело помнит, как оно голодало, поэтому при случае запасается впрок - а вдруг опять настанут черные времена?.. Диета в таком случае может быть триггером. Мало кормят - запасаем больше. До того, как начали бесконтрольно есть, вы на диете были? Были ограничения?
Если да, то это совершенно нормальная реакция тела. Тело не кормят, а потом вдруг еда появилась. Оно и радо запастись.
Что делать? Точно не ругать себя, не паниковать. Не бичевать, и не пытаться насильственно загонять себя в рамки. Понять и простить. Если серьезно, вам нужно дополнительно работать с подсознательными записями, которые связаны с едой. Одна только диета не поможет.
Я тоже в детстве недоедала. Симптомы схожи.
В детстве был голод. Я была из плохой семть. Часто меня запирали дома. Однажды родителей долго не было и я помню, как очень хотела есть, а дома пусто. Нашла на балкрне в рюкзаке сморщенную картошку и свеклину.. Сварила и съела. Боже, какие они казались вкусные!!!
И после такого вы осуждаете себя за то, что тело стремится есть? Оно же все помнит. Это нам кажется, что мы взрослые, разумные и приняли решение худеть. А у тела свои расчеты. И оно хорошо помнит весь голод, который вы пережили.
Лучше всего Вы сами знаете почему Вы объедаетесь и что заедаете, почему не можете перестать есть, пить и почему не выходит ввести в повседневку спорт. Ответы на эти вопросы Вам известны.
Найдите их. Берите ответственность за себя и своё тело на себя.
Порочный круг
Ну а гости, муж и т.д - вопрос только приоритетов.
Удачи!
Но я часто слышу обратное от очень полных людей,что нет,это не так,я люблю себя. Жалость к себе и любовь это разные вещи.
Это как отрицание того,что человек болен. Мы думаем,что мы плюшевые,мягкие,уютные,пушистые,пухленькие,в самом расцвете сил и вообще..хорошего человека должно быть много. Но принятие того факта,что человек болен ожирением и это надо лечить,а не сидеть на гламурных диетах с читмилами в виде увестистых пирогов определенно может отрезвить. Но кто признается себе,что он больной? Курящий? Пьющий? Много ..питающийся? А ведь принятие и признание это первый важный шаг к лечению ожирения и восстановлению нормального имт.
Может это звучит жёстко и не мягко,но путь изменения себя он не простой.
Если да, то это совершенно нормальная реакция тела. Тело не кормят, а потом вдруг еда появилась. Оно и радо запастись.
Что делать? Точно не ругать себя, не паниковать. Не бичевать, и не пытаться насильственно загонять себя в рамки. Понять и простить.
Я тоже в детстве недоедала. Симптомы схожи.