Первый отчет по личному марафону "-30 за год!"

Вот и настал первый отчетный день в моем личном марафоне «-30 за год!»
Сейчас я работаю не столько с телом, сколько с самооценкой и с принятием себя не с условиями, не «когда похудею», а здесь и сейчас, в этом состоянии. Сейчас мое похудение не ради красивого платья и хорошего внешнего вида, а в первую очередь ради здоровья. А платье уже бонусом идет))
Я считаю, что поставила вполне достижимую цель! Если, конечно, не отвлекаться и действительно менять свое питание)
Я очень хочу верить и приложу все усилия, чтобы этот достаточно долгий путь был последним в плане сброса веса. Хочу вернуть вес к нормальным значениям и поддерживать. Где-то читала, что сбросить вес это лишь 30% от всей работы, остальные 70% занимает его удержание.
Исходные показатели не полные, потому что тетрадь осталась дома, я как-то не планировала писать отчет, если честно. Стартовые показатели по объемам я дополню, когда вернемся домой, пока они не сильно важны. Все замеры я снимала 20.12.2024, получилось удачно, прошел месяц

Основные диагнозы:
Инсулинорезистентность
Аутоиммунный тиреоидит с исходом в гипотиреоз
Терапия назначена под контролем эндокринолога

Что было сделано:
20.12.24 я начала с подсчета калорий. Наметила 1800, как рекомендовал врач, но была достаточно сыта на 1300-1500, со временем я просто старалась придерживаться 1500 ккал.
С 9.01.2025 я начала 90-невку, так как мы уехали в Крым, и я не взяла с собой весы.
И так *барабанная дробь* результаты!