Всем привет!
Посмотрела-почитала отчеты девочек и решила, что это правильно - фотоотчеты.) Каждый день писать я точно не буду, а раз в небделю собрать события - это можно. Заодно интересно отслеживать спортивную движуху.
В понедельник не было спортивного ничего - ездили на общественном транспорте в Русский музей, на выставку Васнецова. А вы знали, что картина "Три богатыря" вот таких размеров???
Во вторник была силовая. Но спешила на автобус и забыла часы на зарядке. Так что верим мне на слово.)) Ну и разбавляю спорт фоточками еды.) Это я куриные шашлычки делала в аэрогриле и картошку там же. Подавала мужу на лаваше, а я по простому - на тарелке ела.).
Это черемуховый торт с черносливом. Крем - кокосовые сливки с бананом и агар-агар. Без глютена, молока, яиц и сахара.
В среду снова сходила в тренажерку.
Я.))
В четверг с палками прошлась вдоль нашего озера.
Вот так в Питере выглядел конец января.
Пятница. Снова палки для скандинавской ходьбы.
Суббота получилась ударной. По субботам я провожу тренировки в прямом эфире для всех желающих. На этот раз добавила полноценную тренировку на мобильность тазобедренных суставов и растяжки на эту зону.
А потом муж потянул в спортклуб, встречу нам там назначили.)) Так что суббота получилась - уххх!!! В хамаме посидели потом еще.
Здесь я делала обратные выпады на скамье для степа. После двух часов занятий дома.
А в воскресенье у нас пошел снееег.)
Ну как сидеть дома в такую погоду? Снимок цветной, если что.)
Славная неделька! 4 силовые тренировки, 1 на мобильность, 4 кардио.
Торт интересный,все что без глютена это очень хорошо!
Моё восхищение
Отлично выглядите
По показателям замера пульса браслета у меня 45 бывает. В покое пишет 56-61. Что как бы соответствует ожидаемуму пульсу тренированной женщины моего возраста.
Поэтому ниже 100 вообще никакой речи о кардио у меня, как я понимаю, речи быть и не может.
А если смотреть таблицы по возможному максимальному пульсу в 180 ( как у 40-летних), то зелёная зона 60% пульса начинается со 108. Ниже приложение у меня походу активностью не считает.Реально тренировочная аэробная зона начинается со 135 ударов. Походу вибрировать надо мне на пульсе 150.
Это я так сама с собой если что разговариваю, как раз же пульсометр купила и поэтому пристально на цифры и смотрю.
Кардио - это прогулка на пульсе 84? Я тоже как Аня такое кардио не зову
Вот это у тебя низкий пульс
Блин это значит и калорий меньше тратишь. Это меня всегда огорчает в низком пульсе
Чем он вообще опасен?
Во всем должно быть главным правило "Не навреди!"
Ну у меня пульс в покое 50, без проблем могу на 165-170 пульсе бегать, но у меня никаких диагнозов нет. В этом наверное разница тоже.
Симптомы так себе, Марин.
Я так полагаю это не лечится?
Выглядите замечательно
Очень красиво