09/12/10
Задача на сегодняшний день - постараться избежать ошибок дня вчерашнего
Завтрак - 100 г творога (2%) + киви + хлопья кукурузные - итого 2 балла
11-30- Перекус - чай с обезжиренным молоком, не знаю почему, но сегодня я гораздо легче дождалась перекуса, чем вчера, вернее я его не дожидалась, просто есть не хотелось, несмотря на то, что завтрак был тот же самый, как и вчера.
13-30 - Обед - куриная грудка, рис, огурцы, помидоры и перец свежие - 2 балла
17-00 - чай с обезжиренным молоком
19-30 - капуста квашеная с зеленью
21-00 - стакан кефира 1%
какая то странная у меня диета получается, баллов трачу все меньше, а вес идет вверх. Или это капусточка мне помогла так водички в себе накопить? Я немного разочарована, но иду дальше...
09/12/10 Задача на сегодняшний день - постараться избежать ошибок дня вчерашнего Завтрак - 100 г творога (2%) + киви + хлопья кукурузные - итого 2 балла 11-30- Перекус - чай с обезжиренным молоком, не знаю почему, но сегодня я гораздо легче дождалась перекуса, чем вчера, вернее я его не дожидалась, просто есть не хотелось, несмотря на то, что завтрак был тот же самый, как и вчера...
Читать полностью
А что значит на ночь? Капуста квашеная , причем без ничего, кроме зелени - это был мой ужин.
чай тоже без сахара и с молоком обезжиренным и потому, что сказано - голод не терпеть, а люди ведь все разные, вот Вы умница, если клюете , как птичка, у меня, пока во всяком случае, так не получается, увы... А кефир на ночь мне врач-диетолог посоветовала.
И порции я делаю очень маленькие, риса 2 ложки, и еще Вы про салат пишете, а салата никакого не было, были просто огурцы и помидоры без заправки. Но за поддержку - спасибо
Утро
8-45 - завтрак - хлопья плюс йогурт натуральный (2%) плюс яблоко - 4 балла
чай тоже без сахара и с молоком обезжиренным и потому, что сказано - голод не терпеть, а люди ведь все разные, вот Вы умница, если клюете , как птичка, у меня, пока во всяком случае, так не получается, увы... А кефир на ночь мне врач-диетолог посоветовала.