Пока у меня все идет по плану.
Ежедневно интенсивная зарядка не менее 40 минут
Дважды в неделю полноценная тренировка.
Шагов не менее 10 тысяч.
За неделю пройдено 76818 шагов.
После 18- 00 не ем и уже не тянет.
Ужин сейчас у меня довольно легкий. В основном это яйцо и смузи.
Вес пока особо не сдвинулся, но в талии за 2 недели ушло 5 см.
В целом я стала активнее, меньше устаю, лучше сплю.
Изначально затевала всю эту движуху с целью похудеть, но получив побочку в виде прилива энергии, улучшения гибкости и координации поняла, что буду продолжать.
Важно, что мне это нравится. Не нужно никакого насилия над собой, я ловлю кайф от занятий и не хочу есть по вечерам.
На протяжении дорлгого времени я не представляла, как я буду соблюдать диету, чтобы без срывов, но сейчас решила, что никакой диеты у меня не будут.
Я просто очень сильно ограничила мучное. Но не убрала совсем.
Стала налегать на овощи, и придерживаться распорядка.
У нас вернулась зима
Котик Дизель диету не соблюдает и спортом не занимается.
Котики они такие))