 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +28 |
|
24 февраля в 11:13 | 1 | 460 | 116 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем приветы Вдохновившись примером Ирины F_21 решила вспомнить про разгрузочные дни. Когда-то давно устраивала себе, результат нравился. Предлагаю сделать это вместе, ведь так веселее. Правила: В комментариях под этим постом пишем, как планируем разгружаться. Потом в своей ветке отписываемся о весе утром, можно писать свои эмоции и ощущения по ходу дела... Читать полностью |
Дневник группы "Коллективный разгрузочный день":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Все будет хорошо! Верь!!!
 |
Надежда Арефино
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
|
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам. Список всех проектов |
Разгружаться планирую на кефире и яблоках
Так как давно не практиковала такое, могу не выдержать. Тогда добавлю зерненый творог.
Жидкость - вода, чай, кофе в течение дня.
Тяжело. Обычно меньше несу по весу.
Взяла яблок с запасом, если что, купить негде. Это мне до 16-00.
Ещё кефир остался. На ночь выпью, или не буду.
К вечеру поняла, что не люблю кефир
Всего -400 гр, не особо довольна.
По соотношению дискомфорт/ результат не радует.
Ещё вопрос, сколько вернётся завтра.
Из плюсов - такую цифру давно не видела и приятно. И может завтра вернётся не всё.
Мне было голодно.
Хочу попробовать другие варианты.
Нравится идея про белковый. На нём должно быть сытно.
И гречневый, как вариант.
Начало поиска лучшего разгрузочного дня положено!
а вот мне гречневый совсем не зашёл, хоть я люблю гречку.
У меня на ней в рд ощущение, что забит кишечник.
На белковом лично мне тоже голодно
А так посмотрю, что завтра будет.
Но сегодня стараюсь не сильно во все тяжкие пускаться, немного придерживаю аппетит.
Итог разгрузочного дня считаю -200гр.
Это фиаско.
На следующей неделе попробую на белке. Этот вариант более сытный должен быть.
Если на выходе получу что-то схожее, то придется признать, что не моё это на данном этапе.
Наташа, я с вами - кефир, яблоки.
все в порядке - кефирная волна на уровне, яблочные берега прекрасны))) настроение тоже, как и самочувствие. А вот вместо яблока, если честно, хочется банан
Ты привычная уже. А вот мне как-то голодно
Но держусь
Завтра съешь, если не перехочется к тому времени
Когда у других читаешь - все так круто:
Утром взвесилась, разгрузилась и на следующий день минус кг. Красота.
А вот период между взвешиваниями мне как-то не очень
Я когда на Долинке сидела, в 1 день вместо картошки положенной, 2 банана ела и шикардосно себя ощущала.. Ну, на сколько можно себя шикардосно ощутить на кефире с бананом
-1
Всем спасибо за компанию!))
Мне поравился !
Сколько уходит ??
Но это в том случае , если любите творог..
До кг уходит.
Но 600 на 4 приема и кружка чая запивать .
Удачи !
А я наверное после масленицы сделаю разгрузочный день
Ловлю на слове.
Планирую ввести на постоянной основе, так что жду на следующей неделе к нам
Давно не взвешивалась, завтра посмотрю, даже страшновато как-то...
Всем удачи!
Разгружаюсь на белках каждый понедельник
Куда же без этого
Расскажи про рацион на таком разгрузе
У меня на завтра замаринованы индюшачьи голени, они пойдут на обед
Овощей-фруктов тоже не будет?
Вполне сытный вариант.
Ем досыта, ккал не ограничиваю
курфиле
зерновой творог
лук, болгарский перец.
Есть клубника к творогу, правда, замороженая.
Есть бигос готовый, тоже подходит, это тушеная капуста с говяжьими колбасками
А кофе/чай?
что в салоне?
Сегодня вкусняшки на работе слава Богу не интересные - имбирное печенье
Второй кофе обычно дома уже пью, но наверное перед выходом с работы выпью сегодня
Какой салон?
в этот
Одна беда, обед-то мне никто не приготовил. Индюшачьи голени как лежали, так лежат сырые в холодильнике
Вернулась домой.
Уже 7 часов не ела, голод зверский
Нашла 1 вареное яйцо в холодильнике, видимо старшие дети утром варили. Сьела его, пока варился мой том-кха
Теперь ем том-кха
Не хватило мне том-кха
Хлеба хочется, булок хочется
Съела 250 г зернового творога с сиропом рожкового дерева и пью третий кофе (думала ограничиться сегодня двумя, но ..)
и мне
Держимся
Я уже всё на сегодня
Поела свою индюшатину в 18:30 и харэ на сегодня
Интересно, сколько будет твой отвес, я хочу голени, гоооолееениии
Минус 1.3
Все вернется, конечно, практикую годами эти разгрузы, еще не похудела
Но приятно увидеть меньшую цифру на весах
Ты - абсолютный победитель этой недели
Мне стыдно за свои 400 гр
не зря я хотела гооолееениии))
Сегодня тоже буду их (ее
Давай с нами
Присоединяюсь к завтрашнему разгрузу, правда сегодня у меня был день отдыха от еды. Будет у меня белковый вторник
Сегодня весы меня порадовали, 80 кг - это минимальный вес с начала года
Всем лёгкой разгрузки!
Взаимно
Правильного разгрузочного дня не получилось, но вес порадовал 79,4-это новый минимум в этом году!
В меню был куриный бульон с двумя яйцами и стебель сельдерея;
яичница из трёх яиц на сливочном масле и сырной подушке, жареный творог с сиропом zero(маракуйя), леденцы без сахара; чай с брусничным вареньем без сахара.
После рабочего дня хотелось пуститься во все тяжкие, но решила сначала прогуляться и аппетит прошёл.
Спасибо дополнительный разгрузочный день
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
Попытаюсь сегодня умеренно есть, чтобы привес завтра не был слишком большим.
Я хочу почитать про белковый разгрузочный день и составить примерный список продуктов. Мне кажется так будет сытнее, чем на кефире с яблоками, как в этот раз.
Хорошая идея, надо заранее подготовиться, будет легче. И сытнее, это 100%.
Тогда жду сигнала на следующий разгруз.
Я же не собираюсь потом есть как не в себя
И за состоянием следить буду.
Но все надо делать с умом и поправками на своё здоровье.
Кто еще не отписался по результатам - пишите, интересно ведь
У меня всего -400 гр, завтра еще добавлю инфу, будет ли откат.
Вообще, появился азарт и хочу в следующий вторник повторить. Изменю список продуктов скорее всего, хочу найти идеальный для себя вариант.
Буду рада компании, в следующий понедельник напишу тут в группе пост-приглашение
По идее мне без разницы.
Только после выходных в холодильнике много того, что надо доесть. Во вторник в этом плане проще.
Могу провести голосование насчет дня.
За какой больше проголосуют, в тот и сделаем.