Новые привычки формируют новую жизнь

Сегодня пришел шейкер и протеин.
Начнём.

Долгое время я считала протеин химией которой злоупотребляют качки. Но насколько у меня были двойные стандарты. Майонез, магазинные сладости - я не считала химозой, а это считала. Когда до меня это дошло я сдалась и начала смотреть зачем же мне врач сказала что можно добирать белок протеином. Но она мне дала ссылку на слишком дорогой продукт, я взяла немного дешевле))

В общем раз я перешла на двухразовое питание, плюс убрала мучное и сладкое, мое сжигание жира начнётся! Но вместе с жиром без регулярных физнагрузок будут уходить и мышцы (их и так не видно). Поэтому чтобы не терять остаток мышц надо добирать белок из расчета 2 гр на 1 кг массы тела!!! Это дофига. Еще плюс организм будет тратить энергию на расщепление белка тем самым тратить калории.

Волшебства не жду, но новые привычки ввожу. Сегодня завтрак, он же обед дополнила протеиновый коктейлем. Завтра хочу поужинать с ним. Все равно белок не добираю. В одной порции 20 граммов белка. Плюс в каждый прием пищи я кушаю мясо, курицу или яйца.

В общем наблюдаю.
По уборке ввожу привычку каждое утро протирать плиту и убирать у сына. Вечером отправлять всю посуду в посудомойку и убирать в прихожей. Пока такие привычки, делать недолго, результат ощутим сразу

Всех обняла!