Главная > Дневники > Дневник пользователя Eva Rustakova

Ежедневный отчет

Всем привет.
Делаю отчеты каждый день и уже хоть какая-то дисциплина.
Сегодня завтрак у меня был в 12 часов.
Ужин был с 17 до 18 в этот промежуток.

На завтракобед был протеин и салат из яичного блина, грудки, маринованных огурчики и шампики. Заправляю я сметаной с горчицей и добавлением чеснока. Честно такой салат не делала и рецепта нигде не смотрела, просто по вкусовым ощущениям захотелось так.
На ужин было пропорции фарша из запеканки и протеин.
Еще пью кофе с миндальным молоком в течении дня.

Каждое утро делаю комплекс для спины.
Надо еще подключать силовые конечно.

Вообще занялась изучением привычек. Занимательная Тема. Самое интересное что мы не замечаем триггеры которые побуждают нас к примеру пойти и поесть когда нет голода. Или похрустеть чем-то перед теликом.

Всех обняла

Рейтинг: +8

Eva Rustakova

26 февраля в 20:54

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/2052731/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Ежедневный отчет</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет.<br>Делаю отчеты каждый день и уже хоть какая-то дисциплина.<br>Сегодня завтрак у меня был в 12 часов.<br>Ужин был с 17 до 18 в этот промежуток.<br>На завтракобед был протеин и салат из яичного блина, грудки, маринованных огурчики и шампики. Заправляю я сметаной с горчицей и добавлением чеснока...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/2052731/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/2052731/
              ]Ежедневный отчет[/url][/b][/size]
              Всем привет. Делаю отчеты каждый день и уже хоть какая-то дисциплина. Сегодня завтрак у меня был в 12 часов. Ужин был с 17 до 18 в этот промежуток. На завтракобед был протеин и салат из яичного блина, грудки, маринованных огурчики и шампики. Заправляю я сметаной с горчицей и добавлением чеснока... [b][url=https://www.diets.ru/post/2052731/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Eva Rustakova:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V034 "Поувелл"

Каркасный дом для узкого участка V162 "Цомптон"

Каркасный дом с плоской крышей V282 "Оушенсайд"

Каркасный дом одноэтажный V428 "Батон-Руж"

Комментарии:

borboletinha

27 февраля в 9:44

Катя, молодец! Так держать

Я с тобой где-то рядышком иду своим путем.

Ответить

Eva Rustakova

(автор поста)

27 февраля в 18:18

Спасибо)) давай пошли рядышком но по одной дорожке)

↑ Ответить

borboletinha

27 февраля в 21:42

Не, Кать, я уже своей

↑ Ответить

Таша_Анатольевна_Я

27 февраля в 11:42

Eva Rustakova пишет:
Каждое утро делаю комплекс для спины.

Ответить

Eva Rustakova

(автор поста)

27 февраля в 18:18

Реально помогает. Ощутимо легче стало

↑ Ответить

Таша_Анатольевна_Я

27 февраля в 19:42

Сама держусь только на этом.
Начинала с растяжки для спины, сейчас чередую с силовыми.
Когда делаю - спина не беспокоит. Сидячая работа, чтоб её

↑ Ответить

Eva Rustakova

(автор поста)

27 февраля в 20:47

Так же фигня у меня)) только я на фрилансе но сижу порой по 10 часов кряду

↑ Ответить

Таша_Анатольевна_Я

27 февраля в 21:02

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Grand Boubou
5 дней назад

картошечка → Снова… заново))))

lila piskaridze → В курсе, но пока не в ресурсе

bulochka s izyuminkoy → Ты никогда не получишь желаемое,не научившись ценить то,что уже есть!!!

ray378 → вперед и только вперед, и ни шагу назад!)

Golubka1326 → Любовь к себе — это не про принятие усталости и болячек, это про заботу о себе через действия.

miv20112011 → Хочу стать малоежкой

Надежда Арефино → Все будет хорошо! Верь!!!

FreeStyle Victory → Проще избежать искушения, чем противостоять ему. (Джеймс Клир

Heli → Результат сомнителен, но удовольствие гарантировано