Рацион за 27.02.25 и Нутовые оладушки с курицей

Всем привет!

Вес 64.2 (+0.200)

Продолжаю акцентировать внимание на белке. Мой сегодняшний рацион:



По белку все нормально, по сытости перекос.

Так как мне сегодня нужно было опять передвигаться точно по времени, а четверг - день силовой тренировки, мне пришлось встать раньше и начать тренировку в 8 утра, что для меня не очень хорошо, так как я не могу завтракать так рано и вообще еще сплю.

Но любая тренировка лучше, чем никакая, поэтому я захватила с собой кашу с бананом и съела свой завтрак после тренировки в спортклубе.

Из специальной движухи в течение дня добавилось еще 3 км ножками, а все остальное - короткие перебежки. Поэтому активных затрат сегодня мало.




Из интересной еды со специальным акцентом на белки покажу оладьи из нутовой муки, в тесто добавила куриную грудку с луком, которые предварительно потушила. Жарила на сухой сковороде. Вкусно.




Состав:




По ощущениям: хочется больше жирного.) Но овощи на ужин заправлять не стала. Масло было только для зажарки лука для кальмаров.




Идем дальше!)