На диетс я вернулась 18 числа. С того момента -1,4 кг. Горда собой!
Плюс мои ежедневные отчеты стали меня мотивировать.
Так же параллельно я читаю про привычки и приняла решение не фиксироваться на своей цели, а делать акцент на проживании каждого дня. Именно сегодня я продержусь и не съест лишнего. Именно сегодня я сделаю физические упражнения. Именно сегодня не стану ругаться с мужем. И не думаю что завтра будет разгрузочный или загрузочный день. Вот как завтра будет так и будет.
Это помогает уходить от ожиданий и не быть в тревоге.
У меня составлено меню на неделю для семьи. Я заранее знаю что покупать и что готовить. Я не трачу на это время. Так же я стала делать уборку без возмущений «блин еще посудомойку разгружать» - просто пошла и сделала. Сына дольше просить.
Вообще про уборку я группу создала но еще ее не наполнила. Есть у меня замысел.
А еще я сегодня готовила впервые печеночный торт!
Он всем моим понравился и к вечеру от него ничего не осталось.
В целом по питанию сегодня:
Обед: часть печеного торта, нут, протеин и немного свежих овощей
Ужин: нут + картофельное пюре (две ложки) с подливой и долька печеночного салата.
Вообще нут для меня находка. Его и я и дети можем как семечки взять горсть и кушать ходить))))
У меня все.
Всех обняла.
Катя, а нут это что? Это типа бобовых, как горох? Я вот все слышу слышу. Сестра у меня котлеты из него делает. А я не видела его даже никогда, не то чтобы не пробовала.