Вес не уменьшился, даже наоборот увеличился. Меня это расстраивает и бесит.
За неделю я реально уменьшила количество поглощаемой еды и стала спокойно смотреть на сладкое.
Увеличила до 1,5 литров воды
Увеличила количество шагов, именно как тренировку. Походы в магазин и шаги с Настей не считаю.
4 раза была в фитнес клубе. 3 раза тренажерный зал, 1 раз аквааэробика, беговая дорожка (ходьба) при каждом посещение зала. На дорожке пульс стабильнее, чем на улице.
Пока придерживаюсь намеченного плана по еде и по спорту. Если вторая неделя не даст результата по снижению веса, то придется считать калории.
Тело все помнит - слова врача в роддоме. Может вспомнит, как я приседала со своим весом и была тогда тонка и звонка. Ничего не болело и была полна сил.
Промежуточный итог за 7 дней. Вес не уменьшился, даже наоборот увеличился. Меня это расстраивает и бесит. За неделю я реально уменьшила количество поглощаемой еды и стала спокойно смотреть на сладкое. Увеличила до 1,5 литров воды Увеличила количество шагов, именно как тренировку. Походы в магазин и шаги с Настей не считаю. 4 раза была в фитнес клубе...
Читать полностью
Да, присед это база
Ох, уж эти суставы. Я сейчас стала специально перед тренировкой, утром зарядку делать для суставов. И разминку делаю не просто покрутил туда-сюда, а прямо упражнения на мобильность. Получается дала различные движения в суставы, а потом укрепила.
Ох, уж эти суставы. Я сейчас стала специально перед тренировкой, утром зарядку делать для суставов. И разминку делаю не просто покрутил туда-сюда, а прямо упражнения на мобильность. Получается дала различные движения в суставы, а потом укрепила.
Да, когда строение от этого никуда не деться.
Молодец, отличная неделя!
Сейчас еще коварно планирую напомнить своему телу, что еще и растяжка нравилась