Итоговый отчет за полный круг!

Вот и закончилась моя 90 дневная диета раздельного питания. Это первый раз, когда она была свободной и с нарушениями. Я решила написать два больших отчета – по диете, и о своих промежуточных результатах и ощущениях, чтобы иметь некоторую веху на пути к цели.
Хоть этот заход на диету был спонтанным и не был эталонным, я все равно достигла потрясающих результатов! Это было легко, приятно, без единого срыва. Даже праздники не нарушили идеального графика! Честно, я не ожидала, что моя табличка будет настолько зеленой))
В общем и целом, состояние на протяжении трех месяцев было прекрасным, результаты не сбивали даже КД. Еще я не держала питьевые дни. Так как из-за проблем с желудком мне противопоказан голод и жидкие диеты, эти дни у меня просто шли как обычные по диете. Не было ни разгрузочных, ни облегченных дней, которые устраивала бы специальное, но были моменты, когда есть не хотелось, поэтому хватало кофе на завтрак и какой-нибудь еды в обед, а вечер как-то проходил мимо, но это сугубо по самочувствию было.
Эта диета хороша тем, что не имеет жестких ограничений в еде, можно готовить и себе, и домашним, поэтому не сложная в плане готовки. А еще самый главный плюс в том, что она вырабатывает привычку (у меня по крайней мере) контролировать объем порции, состав тарелки и разграничивает приемы пищи, за что я ее и полюбила))
Ну, что ж, настало время циферок!

Завершая диету с весом 87.45
По параметрам за время диеты был вот такой прогресс:
ОШ (шея): -2
ОР (рука в плече): -2,5
ОГ: -6
ОТ: -16,5
ОБ: -10
ОВБ (обхват бедра в верхней части): -5
ОГ (голень): -3
Вес: -16,85
Считаю, что завершаю диету красиво и с хорошим результатом!
Для себя решила ( и вы сами увидели мои цифры), что строго соблюдать нет смысла. По правилам нельзя смешивать белки или, например, готовить в крахмальные дни блинчики, в состав которых входят яйца. Это перебор, я считаю, поэтому мешала, но в пределах разумного. Иногда в углеводные дни больше хотелось мяса, чем сладкого, и я спокойно заменяла десерт на мясо, но десерта до следующего нужного дня не было. В общем, подстроила диету под себя, но зато держать ее было одно удовольствие!
Сейчас планирую отдохнуть от диет и просто соблюдать сбалансированное питание с периодическим подсчетом калорий ( но это не точно, меня надолго не хватает), работы еще предстоит много, поэтому не расслабляемся!
Всем, кто давно хотел или смотрел на эту диету – рекомендую от всей души! Да, не так быстро, как хотелось бы, но зато результат держится долго и без проблем!
Девочки, удачи вам! А я продолжаю дальше)