Я честно перестала поедать тонны сладкого. Не таскаю у детей печенье. Не поедаю тонны сыра.
Изнутри идет ощущение, что стала более упругая.
Вес пока не снижается. Хотя два раза после тренажерки делала холодное обертывание и были подвижки в сторону уменьшения, но потом эти граммы возвращаются. Так что на обертывание не делаю большие ставки, но делать буду в дни тренировки ног, приносит существенное облегчение мышцам. Делаю дома, купила бинты, средство и полиэтиленовые штаны.
На неделе был и тренажерный зал - 3 раза и 2 раза аквааэробика. В пятницу на аквааэробике я даже на поперечном шпагате «сидела». Занятие было с двумя палками (нудлами). Суть в том, что стоишь на этих палках в воде и еще делаешь интенсивные движения ногами, при этом приходится прилагать колоссальное усилие, чтобы удержать палки под водой. Я еще схватила новенькие упругие палки, они меня выталкивали из воды. Зато при расслаблении и вот тебе и продольный шпагат, и поперечный.
Наматывание шагов вокруг пруда тоже было.
На неделе приходили мысли, что выбрала неправильную стратегию, ведь пока нигде нет видимых результатов (за две недели понимаю, что не будет, но ведь хочется). Но я стала обращать на ответы на мои внутренние диалоги из неожиданных источников. Кто бы мог подумать, что на мои грустные размышления, услышу ответ из домашки по чтению за 3-ий класс. Рассказ «Собирай по ягодке, соберешь лукошко». Кстати, я не сразу приняла этот ответ. А потом еще раз столкнулась с упоминанием этот рассказа у швейного блогера (у нее дочь тоже в третьем классе). Суть рассказа, что художнику по дереву доверили большой и серьезный заказ. Он принялся за дело, сделал небольшой кусок, а потом больше фантазировал о красоте выполненной работы, а не делал. Подходят сроки, работа не выполнена, косячить не хочет, паника. Наставник дал совет, делай в день по чайной ложке не больше, не меньше и все успеешь. И он успел!
Суть для меня: меньше живи фантазиями, а продолжай делать. По чуть-чуть, но каждый день. И результат обязательно будет. Может сейчас и мой повышенный пролактин играет свою роль, эндокринолог мне говорила, что повышенный пролактин притягивает отеки
Промежуточный итог за 2 недели перезагрузки. Я честно перестала поедать тонны сладкого. Не таскаю у детей печенье. Не поедаю тонны сыра. Изнутри идет ощущение, что стала более упругая. Вес пока не снижается. Хотя два раза после тренажерки делала холодное обертывание и были подвижки в сторону уменьшения, но потом эти граммы возвращаются...
Читать полностью
меньше живи фантазиями, а продолжай делать. По чуть-чуть, но каждый день. И результат обязательно будет.
Это очень правильная тактика! Я тоже в этот раз не ставлю заоблачные цели, не гонюсь за большими отвесами, а решила дать срок год. Целый год! Честно говоря, год диеты звучит очень страшно для меня. Но вместе с тем я не села на диету, а решила перестроить своем питание за этот срок так, чтобы оно сейчас помогало похудеть, а в будущем просто поддерживал вес. Пока худеется без проблем и даже с удовольствием!
Безымянная пишет:
повышенный пролактин притягивает отеки
Отеки не жир, делай зарядку для снижения отеков, пей достаточно воды и по вечерам задирай ноги не стену минут на 20, станет куда легче Если есть, то компрессионное белье носи, тема классная!
Стена меня прям выручает! Жопко прижимаюсь к стене и лежу так пока ноги не заледенеют Часто зачитываюсь и теряю ощущение времени)) Но работает отлично!
Знаешь, я сейчас все же ем сладкое, но много, даже если и хочется,уже не могу - очень приторно-сладко во рту и нет удовольствия. Так что подожди еще немножко и даже любимые мороженко с зефиром просто не полезут в больших количествах
Отеки не жир, делай зарядку для снижения отеков, пей достаточно воды и по вечерам задирай ноги не стену минут на 20, станет куда легче