Дамам шлёт привет из лета огуречная диета

Пожалуй, настали настоящие райские деньки для всех желающих расстаться с лишним весом и решить проблему ожирения: собранный урожай пестреет и как никогда полон витаминов и пользы.

Буквально звездным продуктом для похудения давным-давно стал огурец – на 95% вода, и на 100% - чудесный овощ, помогающий бороться с избыточным весом без ощущения чувства голода. Речь идет об огуречной диете, которая, не смотря на все прелести огурца, является одной из самых жестких монодиет, если выбирать радикальный вариант питания огурцами в течение нескольких дней.

Выбирая огуречную диету, мысленно пообщайтесь со своими почками – готовы ли они к предстоящим испытаниям? Если что-то вяло бормочут, то лучше поговорить уже вслух с врачом. А потом ещё и с диетологом – иначе есть нехороший шанс похудеть без перспективы жить долго и здорово.

Огуречная диета характеризуется обилием клетчатки (очищение кишечника, избавление от токсинов, ускорение обмена веществ, снижение чувства голода) и воды (95% составляет именно она, что благотворно влияет на организм и на процесс снижения веса).

Программа похудения огуречной монодиеты подразумевает рацион, состоящий исключительно из свежих огурцов. В течение дня следует употребить в пищу от около 2 кг, разделив общее количество на 4-6 порций. Снижение веса в этом случае проявит себя уже на второй день, но эффект во многом будет обязан потери жидкости. Такая диета не годится для длительного применения, а только лишь в качестве меры для разгрузки и очищения.

Меню огуречной диеты

Безопаснее и полезнее снижать вес на огуречной диете, сочетающей огурцы с другими продуктами и питаться по заранее составленному меню. Составив на неделю из списка разрешенных продуктов примерное меню, можно закупить заранее в необходимом количестве продукты и планомерно похудеть на 5-7 килограммов.

Во время такой огуречной диеты разрешены огурцы в сочетании с:
- ржаным хлебом
- редисом
-сырой морковью
-яблоком
-апельсином (не более 1 шт.)
- зеленью
-постной говядиной (разовая порция -50 гр.)
- отварным рисом (разовая порция не более 100 гр.)
- растительным маслом
- отварной рыбой (разовая порция не более 100 гр.)
- диетическим сыром (разовая порция не более 50 гр.)

Естественно, есть всё это нужно не вместе, а в творческом чередовании, но блюда, на которые установлены ограничения порции, должны употребляться в течение недели диеты не более двух раз. И ещё всегда следует помнить, что диета именно огуречная, поэтому любое чувство голода следует утолять исключительно в содружестве с зеленым овощем.
Прием пищи должен быть дробным и как можно более частым. Из овощей можно варить постный вегетарианский супчик, который также поможет справиться с голодом. В итоге этой огуречной диеты можно похудеть не только без вреда для здоровья, но даже с пользой, приобретя привычку включать в свой рацион больше свежих овощей. Худейте на здоровье!