Планы до лета

Цифры на весах не главное, но они мотивируют.

Ну да, меня больше интересуют объемы и внешний вид. Но в моем случае это все равно зависит от цифр на весах. Можно говорить про вес жира и мышц, но если быть честной перед собой, чтобы нарастить мышцы это надо серьезно постараться. Рекомпозиция тела - долгий путь, а когда тебе еще 2 года и 50… Задор уже не тот. Но главное он есть, значит строим планы.

А в планах увидеть первой цифрой на весах 5. Вообще промежуточная цифра мечта 57. А еще большее желание уменьшить зону живота и бедра, область галифе в том числе. Галифе и переднюю поверхность бедер больше хочется уменьшить, если живот можно втянуть, подойдя к зеркалу, то с галифешками этот номер не проходит.

План действий сроком до лета.

Так как силовые 3 раза в неделю и аквааэробика 2 раза, не дали положительного результата. А только приносят сильное утомление, то значит вношу корректировку:
- аквааэробика - 2 раза в неделю - мне нравится, что после занятий уходит болезненность в районе моего тазобедренного сустава. Болело сбоку чуть выше подвздошной кости, ни пилатес, ни умный фитнес не приносил результатов. В воде есть упражнения, которые на суше не сделать и я прямо ощущаю как работает мышца в том районе, но боли никакой нет.
- 1 раз тренажерный зал на все тело
- 2 раза домашние тренировки осанку/пилатес ( FitStars)
- Больше следить за наклоном таза в повседневной жизни.

Передний наклон таза это моя история.



А насчет питания начинаю считать с 8 апреля
-Продолжаю придерживаться метода тарелки
- опять ввожу заготовки (попробую просчитать, то что готовлю)