Ну что же, заняться подсчетом калорий на следующий день после ДР - тяжелое занятие. Хотела увильнуть, но решила начать. Без подготовки, посмотреть что значит на глазок и что говорят весы на мой глазок.
День посчитала. Есть над чем подумать. Есть я стала более калорийную пищу. Жирненькую.
Ну что же. Буду перестраиваться.
Как я раньше писала, постараюсь просчитать привычные блюда и сделать заготовки, например, котлет, куриную грудку нарезать и отбить. Тогда будет легче- детям котлеты, себе просто куриную грудку. Или ту же куриную грудку - семье шницели, а себе просто грудку, заодно и панели от вафельницы попробовать, которые для курицы подходят. Вчера у меня было около 80 гр белка, по ноябрьским анализам крови белок был в границах нормы, но ближе к нижней границе. Думаю пока буду разбираться с рецептами, купить банку протеина и добавлять его к своему йогурту. Вот и получится модная нынче экспонента (кисломолочный продукт с высоким содержанием белка), наверное, ее так и делают.
За неделю, конечно, не получится у меня резко перестроиться. Но лучше начать действовать, а не просто лежать в направлении действия.
И, действовать конечно лучше чем лежать))
Хотя я вот сегодня - лежу
Я сегодня тоже особо ничего делать не хочу. Хотя вся гадость на улице вчера была, лениво сегодня. Но в зал сходила по дорожке походила и дома еще 20 минут потренировалась. А вот готовить совсем не хочется.
А поготовим завтра.