 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет!!!
| Рейтинг: +77 |
|
17 апреля в 13:45 | 574 | 79 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет!!! Сначала хотела закрыть только для друзей, предвижу тапки и минусы, а потом подумала - да и пусть. Итак, поехали. Дневник питания: И как могло бы и должно бы быть Вот как-то так Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Худиться, худиться и ещё раз худиться!
 |
Nadia Lis
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
|
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам. Список всех проектов |
Как-то давным-давно я ходила к психологу по вопросам сброса веса. Он даже книгу написал. Он мне сказал одну вещь, которую я запомнила:"Еда, съеденная без голода, идет сразу в жир, надо есть по голоду."Не мне тебя судить.
А цель эксперимента?
Я сама собираюсь какую недельку посчитать ккал, сколько сейчас получается натурально, когда ем как ем. Я вот запросто 4000 ккал могу наесть и глазом не моргнуть, и не чувствовать себя переевшей при этом ни разу
Основательница клуба написала:
Надежда, я бы хотела вас похвалить за то, что вы взяли на себя ответственность за свои привычки! не побоялись взглянуть правде в глаза и смело работаете над тем, что важно для вас!
За этим большой успех и качественный результат!
Не сдавайтесь! только вперед! Доведите начатое до желаемой кондиции!
Я себе всегда повторяю:
Будь честна сама с собой!
И тогда ты сможешь достичь того состояния, в котором будешь не просто выглядеть, а жить по-другому — легко, свободно, с опорой на себя.
Знаю, как много усилий стоит приложить! Все получится, Надежда!
При всей моей лени к таким записям получилось очень наглядно
Буду на удалёнке - повторю, но уже с ограничениями, но так же честно
А по поводу сладкого, мы сейчас с мужем худеем вместе, решили чтоб не было соблазнов, просто не покупать его.
А мороженное из ярче, да вкусное, немного позволяем себе.
Мой супруг не любитель сладкого, а вот вчера просто перед сном сточил 250 г мороженого
Бывает и такое
У тебя вес салата порядка 1250 г. Записано 300 г. Ты на 3-4 дня такой салат готовишь?
Вчера с ним был перекус и ужин, сегодня - обед и на ужин буду. Не знаю, на завтра останется или нет.
Общий вес - точный, по весу всех ингредиентов
Правдивый - это уж точно, волосы дыбом встали, когда вечером считала, в течение дня на бумажке записывала, чтобы не было возможности схалтурить и что-нибудь не посчитать
Подтвердил, что наши возможности безграничны
А если серьезно, то у тебя по питанию много выходит.
Вот если по фото смотреть - хлебобулочные, вкусняшки и мороженое постоянно присутствуют.
Я помню историю с твоими отчетами в клубе, когда ты перед отправкой их корректировала
Не осуждаю, и тапки самой в хозяйстве нужны
Но вот отправила ты отчет с такой цифрой, тебя поругают - что-то изменится?
Если честно?
Мы тут все со своими косяками, привычками, любимыми продуктами и лишними кг-шками.
Поэтому 0% осуждения от меня.
А для себя ответь честно на мой вопрос
Было дело...
Наташа, я не для Диетса это сделала, а для себя. Хоть ругайте, хоть хвалите, хоть сочувствуйте. Просто очень наглядно перед глазами, не потеряется и не забудется. А дальше - будем посмотреть.
100% говорить, что прямо сегодня всё изменится - точно не буду
Беру паузу и думаю.
Я понимаю.
Мы в конечном счете все делаем для себя, и это правильно.
Просто с твоими усилиями в сторону спорта, если взять под контроль питание, ты такую фигурку сможешь вылепить, будет полный отпад
Но по себе поняла - если что-то не сойдется в голове, то все бесполезно будет.
Меня Аня подтолкнула в нужном направлении одной фразой и вот уже бегаю по утрам, хотя 40 лет искренне считала, что спорт - не моё.
А Лиля несколько раз писала про овощи в рационе, в итоге до меня наконец дошло
Желаю тебе тоже получить такой "волшебный пендель"
Не важно откуда, может даже из твоей головы, но чтобы он у тебя случился
Согласна на 100%
Спасибо, дорогая, с нутрициологом продолжаем переписку по моим результатам. Если интересно, поделюсь потом
Делись
всё наглядно и видно над чем работать....
по идее, по питанию всё как надо, если исключить сладости и немного уменьшить порции
я люблю твои эксперименты
но мысль интересная - записать свои ощущения при желании съесть сладкое например и когда ты уже съела...ну и т.д. и т.п.
Ты все знаешь и всё понимаешь про еду, калории и прочее. И к чужим советам и критике не очень расположена.
Так что мое пожелание: делай правильные выводы и следуй им!
Жизнь - это не только много и вкусно поесть....
Ну и, в конце концов, не каждый же день так бывает
Наверное
Может тебя онлайн так расслабляет ?
Иногда такое вытворю...
А у тебя это эксперимент. И мне, кажется, удачный, потому что в "голове щелкнуло".
Значит ты еще на ступеньку выше поднялась.
Все получится, ведь это осознанно и наглядно
И отдельный респект, за то всё всё это взвесила и записала.
P S. Приятно удивил каппучино без сахара, не так и много каллорий в нём
Я чай/кофе никогда с сахаром не пью, мне не вкусно
А в этот раз решила - пусть всё будет по чесноку
С одной стороны, ты ешь от скуки и доступности еды. Проще всего сделать еду недоступной, так как от скуки сложнее избавиться.
С другой стороны, у тебя нездоровые вкусовые привычки ( колбаса). Ладно угли, но проблема в количестве и качества жира в рационе. Кажется у тебя проблемы с печенью были?
Ты понимаешь, что сейчас деньги на (вредную) еду утекают, а потом все на лекарства уходить будет?
И чего ты от нутрициолога ожидаешь, если ты не готова ничего менять?
Может тебе цель какую поставить?
Например ввести запрет на покупку книг.
С другой стороны, попробовать контролировать покупки. Сознательно не купить мороженое, зефир, колбасу ( хоть уполовинь ее количество, может посмотри альтернативы с меньшим количеством жира) и эти деньги сложить в конвертик на покупку книг. Нет денег в конверте= нет новых книг.
А то собери так деньги на уходовые процедуры или на отдых. Любая цель , на которую тебе средств не хватает, подойдёт.
Ну как идея.
А то ищи другие варианты, как выйти из этого замкнутого круга.
Мудрости тебе и здоровья!
Это как это? Замка на холодильнике нет
Ттт, нет. У меня желчного нет
Да ничего, собственно, может, проверить его квалификацию?
Вот и ищу... Уже много-много лет
Надя, будешь читать, надеюсь не обидишься?
Я вообще не обижаюсь, и вполне возможно, что ты права
У нас на работе есть буфет. Одна сотрудница регулярно покупает там салат цезарь, хотя живет рядом и времени свободного у нее достаточно, чтобы самой приготовить такой салат (да и что там готовить). При этом она считает, что сыворотка для лица, которой ей пользоваться порядка 2-3 месяцев, за 800 руб. это дороговато. Но если сложить расходы только на этот салат, то за месяц получается порядка 1600, т.е. в два раза дороже сыворотки.
Меня подобные расчеты отрезвляют
Понятно, что покупное намного дороже выходит, но, как я выше написала, иногда от плошек зубы сводит - так надоедают