1 ФАЗА (10 дней)
Данная фаза рассчитана на то чтобы скинуть 10 % веса, т. е. если Вы весите 60 кг, то предполагаемый вес после 10 дней фазы – 54 кг.
Если по окончанию фазы 10% от изначального веса не удалось скинуть, то необходимо повторить 3 этап еще раз.
В любое время можно пить зел. чай с лимоном или холодную воду.
1 ЭТАП – ГОЛОДНЫЙ (отвыкаем от чувства голода)
3 дня – голодаем (уменьшение объема желудка), пьем зел. чай с лимоном
2 ЭТАП – ОВОЩНОЙ ( выходим из голодания )
1 день:
6:00 – зел. чай с лимоном, салат из огурца и зелени + 1 ложка оливкового масла
18:00 – зел. чай с лимоном, салат из капусты, красного перца, зелени + 1 ложка оливкового масла
3 ЭТАП – БЕЛКОВЫЙ (снижаем кол-во потребляемых углеводов)
3 дня:
6:00 – зел. чай с лимоном, 1/2 грейпфрута
18:00 – зел. чай с лимоном, куриное филе вереное (объем - примерно 2 спичечных коробка), 1/2 сладкого перца, запивать водой с лимоном
3 дня:
6:00 – зел. чай с лимоном, 100 гр. 0% творога
18:00 – зел. чай с лимоном, кусок вареного филе трески
2 ФАЗА (6 дней)
Фаза длится всего 6 дней, направлена на то чтобы «расшатать» обмен веществ. Скидываем примерно 7% от исходного веса.
Если Вам удалось скинуть менее 7% своего веса, то данную фазу необходимо пройти еще раз полностью.
4 ЭТАП
3 дня:
6:00 – стакан теплой воды, 100 гр. 0% творога
9:00 – 1/2 зеленого яблока или 1/2 грейпфрута
12:00 – небольшой огурец
15:00 – 1/2 зеленого яблока или 1/2 грейпфрута
18:00 – стакан 1% кефира
1 ФАЗА (10 дней) Данная фаза рассчитана на то чтобы скинуть 10 % веса, т. е. если Вы весите 60 кг, то предполагаемый вес после 10 дней фазы – 54 кг. Если по окончанию фазы 10% от изначального веса не удалось скинуть, то необходимо повторить 3 этап еще раз. В любое время можно пить зел. чай с лимоном или холодную воду. 1 ЭТАП – ГОЛОДНЫЙ (отвыкаем от чувства голода)...
Читать полностью
Действительно, к сожалению не всем такая диета подходит. Хотя она и правда очень эффективна. проверено на себе (правда достаточно давно это было). Можно в голодные дни вовсе и не голодать, ешьте капусту целый день, и не поправитесь и голодной не будете. Только масло или там майонез сметану, добавлять не надо.
Posle takoj razgryzki gelydok ymenwaetsai dage esli i nacnew vse est, ny yg tocno ne grat. Za 3 dna, mogno dobavit kak jaranwe pisala kapysti ili jablok. I vse okej . Eta dieta ne ymenwenie gilydka. Trydno malo est kogda gelydok rastanyt.
После такого можно стать худой..................... без волос на голове, без ногтей, без здоровье. ГОЛОДАТЬ НАДО ПОД ПРИСМОТРОМ ВРАЧЕЙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Это точно! Я под присмотром врачей себе язву голодом вылечила (много лет тому назад). Месяц в больнице лежала и голодала. Витаминчики кололи, капельницы делали, после третьих родов это дело было. Похудела за месяц на 20 килограмм! Потом как то решила без врачей обойтись и через месяц в обморок хлопнулась, еле откачали.