10 полезных ПЕРЕКУСОВ)))

13 НЕСОЛЕНЫХ ОРЕШКОВ МИНДАЛЯ
Кладезь полезных жиров, витамина В и кальция. БОНУС: миндаль отлично тонизирует – будешь бодрой целый день!
11 ОГУРЦОВ И СТОЛОВАЯ ЛОЖКА ХУМУСА
(пюре из турецкого гороха) Оптимальное соотношение кальция, цинка и протеина. БОНУС: идеально здоровые и крепкие ногти.
ТАРЕЛКА СУПА-ПЮРЕ ИЗ БРОККОЛИ
В брокколи полным-полно магния, который нормализует работу нервной системы и стимулирует деятельность мозга. БОНУС: первый помощник во время рабочего аврала и сдачи сессии.
ГОРСТКА МАЛИНЫ
В малине невероятное количество ацетилсалициловой кислоты. То есть банального аспирина. БОНУС: и голова ни о чем болеть не будет!
1 ПЕЧЕНАЯ КАРТОШКА
В ней есть регуляторы обмена веществ, которые снижают уровень холестерина и помогают худеть. БОНУС: нормализует пищеварение.
ЗЕРНОВОЙ ХЛЕБЕЦ С ЛОСОСЕМ
Такой бутерброд быстро вернет тебя к жизни, придав сил. БОНУС: получаешь сразу и полезные “медленные” углеводы, и протеин.
2 КВАДРАТИКА ЧЕРНОГО ШОКОЛАДА
Антиоксиданты, содержащиеся в масле какао, заставят иммунную систему работать в полную силу. БОНУС: не заболеешь!
25 ОЛИВОК
Богаты насыщенными жирными кислотами, которые снижают холестерин. БОНУС: активно борются с лишним весом и дряблой кожей.
БАНАН
Главный источник серотонина (тот самый “гормон счастья”) и фосфора, помогающего думать. БОНУС: банановый аромат подавляет аппетит.
5 МОРКОВОК С МАСЛОМ
Легко усваиваемый каротин. Полезен при акне и близорукости. БОНУС: хорошее зрение, чистая кожа и блестящие волосы.