Всё гениальное просто!

Первый (белковый) день начался "за здравие", а закончился "за здоровье присутсвующей здесь..."Оказавшись в гостях, я удержалась от пюре, но соблазнилась салатами "а-ля Оливье", поэтому решила. что первый блин-комом. А с утра оказалось, что наоборот. Мой организм, не смотря на отклонение в сторону, справился. Минус 400г!

Дело в том, что я вспомнила замечательный совет одного доктора. Он заключается в следующем. Нужно на прием пищи отвести себе 15-20 минут и класть в рот небольшой кусок пищи один раз в минуту и за это время тщательно пережевывать. Уже через 15 минут организм дает сигнал о том, что насыщение наступило! В моем случае на тарелке оставалось действительно много еды! Теперь самое главное - не доедать остатки. А в гостях вообще замечательно -откусил кусочек, прожевал, и веди приятный разговор с друзьями. Вспомните рекламу йогуртов "ДАНОН" "И пусть весь мир подождет!"На личном опыте испытала:ела 125-мл порцию йогурта и НАЕЛАСЬ! Хотите, проверьте.

Мой лишний вес набирается из-за того, что когда я нервничаю, я заедаю стресс, и тогда просто крышу рвет - что в тарелке и не замечала. Теперь все будет иначе! Знаю, я добивалась успехов раньше, когда брала свою жизнь под контроль. Чего проще - пользуйся проверенными собой же примерами и ВСЁ! Я уверена, что у каждого и каждой из нас есть много успешных историй, как справиться с какой-либо проблемой, и так "по камешку, по кирпичику" мы горы свернем!