Какой кошмар этот живот!!!

у меня, была и есть эта проблема, но за 13 дней тренировок большая часть этого комочка рассосалась

У меня есть эта проблема, борюсь с помощью пресса, стараюсь делать по 50 -70 раз, через день.....и не есть всякую фигню....хотя иногда получается

у меня тоже эта проблема и тоже силы воли нет для пресса кручу обруч но с животом не помогает талия только появляется

этот комочек уйдет 100%, если качать пресс каждый день,как это не печально.Я делаю комплекс из 4 упражнений 15 минут в день.Проверено,живота не будет вообще!

упражнение1.Ложишься на пол, сгибаешь ноги под углом 90 градусов,руки скрещены на груди.Отрываешь корпус от пола (спина немного округлая), как бы стараясь дотянуться грудью до колен.Я делаю -40-60 раз.Но для первого раза сделать много тяжело,поэтому делай 3 подхода по 15 раз.От этого упражнения сначала укрепляются мышцы верхнего пресса, а затем и сам живот.Через нек.время упражнение можно усложнить:когда подтягиваешь туловище к коленям, замри в таком положении на несколько секунд, затем постарайся коснуться грудью коленей и останься в таком положении еще на несколько секунд).Ну ,грубо говоря,пресс как бы "в воздухе" качаешь.
упражнение2.ложишься на пол, руки за голову.одновременно подтягиваешь правую ногу ,согнутую в колене к левой руке, согнутой в локтевом суставе.(50 раз)
упражнение 3 .Одновременно подтягиваешь согнутые в коленях ноги к вытянутым рукам(получается как раскладушка). это упражнение помогает бороться с жиром на животе.(50 раз)
упражнение 4. классическое. Ноги согнуты в коленях ( чем ближе к попе , тем лучше).Поднимаешь туловище к ногам и опускаешь (хорошо, если ноги будут держать.Еще можно их зафиксировать под диваном) Я делаю где-то 210-220 раз.Пока можно ограничить раз 70.

Спасибо! буду пробовать