примите новичка)))

девочки доброе утро! я вот с вами с сегоднешнего дня, очень рада что вас нашла... долго не могла разобраться здесь, скажите пожалуйста как узнать сколько надо каллорий в день съедать?
Рейтинг:  +6
Наташа1986
21 июня 2011 года 396 16
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru примите новичка)))
девочки доброе утро! я вот с вами с сегоднешнего дня, очень рада что вас нашла... долго не могла разобраться здесь, скажите пожалуйста как узнать сколько надо каллорий в день съедать? Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":



Комментарии:

21 июня 2011 года
+1
Вот калькуляторы https://www.diets.ru/calculators/
Успехов!!!

21 июня 2011 года
+1
по-моему на этом сайте калькулятор калорий не совсем верный.противоречит советам диетологов.зайдите на сайт здоровье инфо на проект сбрось лишнее.там есть подробное описание как посчитать количество калорий которое вам нужно потреблять за день чтобы вес снижелся( можно набрать здоровье с еленой малышевой)

21 июня 2011 года
+1
Согласна, калькулятор как то маловато выдает тоже считаю подругому

21 июня 2011 года
0
Существует несколько формул для подсчета необходимого количества калорий. Именно поэтому на различных сайтах различные рекомендации. Хотя, в принципе, разница не очень велика.
Помимо количества калорий, важно еще соблюдать баланс белки-жиры-углеводы.
Калькулятор калорий на нашем сайте меня вполне устраивает и он ничем не хуже (а в чем-то даже и лучше) калькуляторов на других сайтах.

21 июня 2011 года
0
Талия пишет:
он ничем не хуже (а в чем-то даже и лучше) калькуляторов на других сайтах.
А можно обосновать ссылками на источник формул.

21 июня 2011 года
0
вводите в поисковой строке "уровень основного метаболизма" и находите формулы -
формула Харриса-Бенедикта, формула Миффлина - Сан Жеора или формула Кэтча - МакАрдла.
Можно здесь посмотреть -
https://www.diets.ru/post/202415/
И потом еще учитывается физическая нагрузка.

21 июня 2011 года
0
Вы меня собственно и направили туда где я и насчитала 1600 На сайте какие-то другие формулы используются

21 июня 2011 года
0
Талия пишет:
Хотя, в принципе, разница не очень велика.
1150ккал на нашем сайте и 1600 на другом ресурсе, ничего себе разница не велика 450 ккал

21 июня 2011 года
0
1600 ккал - это, скорее всего, необходимое количество для поддержания веса. А для снижения калорийность уменьшается в зависимости от того, на сколько хочется похудеть в месяц. Хотя, не рекомендуется снижать ниже 1200 ккал.

21 июня 2011 года
0
Нет для поддержания 2000, а это на данный момент для снижения, по мере потери кг буду корректировать.
А на нашем сайте видимо пользуются какими-то другими формулами

21 июня 2011 года
0
Приветик....Я очень рад,что ты выбрала именно этот способ похудеть!
САМЫЙ,по моему действенный!
https://www.diets.ru/post/150709/ Вот здесь посмотри,и заходи в мой дневник (там найдёшь некоторую информацию относительно подсчёта ккал. и блюда уже с просчитанной калорийностью)!

21 июня 2011 года
0
спасибо всем за отзывы)

23 июня 2011 года
0
Привет, посмотрела твои фото "своими руками", вкуснятина, а ты молодец. Делись рецептиками.

23 июня 2011 года
0
yliya27
спасибо тебе большое..всегда рада помочь..я так..самоучка и рада если обмениваться рецептиками..уверена у тебя тоже есть не мало секретов и красивых блюд

29 июня 2011 года
+1
Я тоже только зарегестрировалась

29 июня 2011 года
0
ПРИСОЕДИНЯЙСЯ! :


Оставить свой комментарий
B i "