Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

примите новичка)))

девочки доброе утро! я вот с вами с сегоднешнего дня, очень рада что вас нашла... долго не могла разобраться здесь, скажите пожалуйста как узнать сколько надо каллорий в день съедать?

Рейтинг: +6

Наташа1986

21 июня 2011 года

396

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/206746/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">примите новичка)))</a>                  <div style="padding:7px 0;">девочки доброе утро! я вот с вами с сегоднешнего дня, очень рада что вас нашла... долго не могла разобраться здесь, скажите пожалуйста как узнать сколько надо каллорий в день съедать?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/206746/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/206746/
              ]примите новичка)))[/url][/b][/size]
              девочки доброе утро! я вот с вами с сегоднешнего дня, очень рада что вас нашла... долго не могла разобраться здесь, скажите пожалуйста как узнать сколько надо каллорий в день съедать? [b][url=https://www.diets.ru/post/206746/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с эркером V111 "Галлуп"

Каркасный барнхаус V509 "Гранд-Прери"

Каркасный дом V526 "Эйджакс"

Каркасный дом с мансардой и вторым светом V346 "Мескит"

Комментарии:

БьЮтИ

21 июня 2011 года

Вот калькуляторы https://www.diets.ru/calculators/
Успехов!!!

Ответить

копеечка

21 июня 2011 года

по-моему на этом сайте калькулятор калорий не совсем верный.противоречит советам диетологов.зайдите на сайт здоровье инфо на проект сбрось лишнее.там есть подробное описание как посчитать количество калорий которое вам нужно потреблять за день чтобы вес снижелся( можно набрать здоровье с еленой малышевой)

Ответить

sveta-u

21 июня 2011 года

Согласна, калькулятор как то маловато выдает

тоже считаю подругому

↑ Ответить

Талия

21 июня 2011 года

Существует несколько формул для подсчета необходимого количества калорий. Именно поэтому на различных сайтах различные рекомендации. Хотя, в принципе, разница не очень велика.
Помимо количества калорий, важно еще соблюдать баланс белки-жиры-углеводы.
Калькулятор калорий на нашем сайте меня вполне устраивает и он ничем не хуже (а в чем-то даже и лучше) калькуляторов на других сайтах.

Ответить

sveta-u

21 июня 2011 года

Талия пишет:
он ничем не хуже (а в чем-то даже и лучше) калькуляторов на других сайтах.

А можно обосновать ссылками на источник формул.

↑ Ответить

Талия

21 июня 2011 года

вводите в поисковой строке "уровень основного метаболизма" и находите формулы -
формула Харриса-Бенедикта, формула Миффлина - Сан Жеора или формула Кэтча - МакАрдла.
Можно здесь посмотреть -
https://www.diets.ru/post/202415/
И потом еще учитывается физическая нагрузка.

↑ Ответить

sveta-u

21 июня 2011 года

Вы меня собственно и направили туда где я и насчитала 1600

На сайте какие-то другие формулы используются

↑ Ответить

sveta-u

21 июня 2011 года

Талия пишет:
Хотя, в принципе, разница не очень велика.

1150ккал на нашем сайте и 1600 на другом ресурсе, ничего себе разница не велика 450 ккал

↑ Ответить

Талия

21 июня 2011 года

1600 ккал - это, скорее всего, необходимое количество для поддержания веса. А для снижения калорийность уменьшается в зависимости от того, на сколько хочется похудеть в месяц. Хотя, не рекомендуется снижать ниже 1200 ккал.

↑ Ответить

sveta-u

21 июня 2011 года

Нет для поддержания 2000, а это на данный момент для снижения, по мере потери кг буду корректировать.
А на нашем сайте видимо пользуются какими-то другими формулами

↑ Ответить

Алексей777

21 июня 2011 года

Приветик....Я очень рад,что ты выбрала именно этот способ похудеть!
САМЫЙ,по моему действенный!

https://www.diets.ru/post/150709/ Вот здесь посмотри,и заходи в мой дневник (там найдёшь некоторую информацию относительно подсчёта ккал. и блюда уже с просчитанной калорийностью)!

Ответить

Наташа1986

(автор поста)

21 июня 2011 года

спасибо всем за отзывы)

Ответить

yliya27

23 июня 2011 года

Привет, посмотрела твои фото "своими руками", вкуснятина, а ты молодец. Делись рецептиками.

Ответить

Наташа1986

(автор поста)

23 июня 2011 года

yliya27
спасибо тебе большое..всегда рада помочь..я так..самоучка и рада если обмениваться рецептиками..уверена у тебя тоже есть не мало секретов и красивых блюд

Ответить

Тёмная ночка

29 июня 2011 года

Я тоже только зарегестрировалась

Ответить

Алексей777

29 июня 2011 года

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ! :

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
14 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.