Сегодня отвес в 400гр, итого вес 65.3кг, ушли мои 300гр пива и прихватили с собой ещё 100гр, скоро будет, как я сбросила 30кг...
да-а-а-а-а, вот это я дала, а ведь и не думала и не планировала такой огроменой цифры, всё шло по-тихоньку, само собой, просто жила
и вот так вышло!!!
Кстати, смотрю на себя: живот уже такой подтянутый, можно сказать, пресс суперский прям каменный, особенно косые, впереди жирок ещё уйдёт и там очень хорошие мышцы станут видны, даже поджарый особенно по утрам
а, ляжки (бёдра) всё равно большие, уходят со скрипом, в самую последнюю очередь, вот. что значит особенность фигуры... ОТ и ОБ ушли ещё на 1см, всё хоть что-то!
заметила, что у меня фигура похожа на фотку!
Сегодня тот самый сосед, который "беспардонный" но добрый, попросил меня рассказать ему, что с подвигло меня так похудеть, в общих чертах я ему рассказала, что главной моей мотивацией стало -ЗДОРОВЬЕ, помощь детям и т. д. Он был удивлён и восхищён, и сказал, какие у меня мысли правильные, сказал, что я кукла, и сказал, чтобы я Аллке сказала, чтобы она худела, а она кстати не такая уж толстая, у неё сутулость и таз выдвинут вперёд, поэтому вообщем фигура смотрится немного несуразно, короче, я ему сказала: а, что тебе Алла, ты на себя посмотри, бросай курить, убирай свой пивной живот...
Мне обидно стало за женщин, эти мужики гады всё-таки, они вот видят только проблемы жён, а своих проблем совсем не наблюдают, ты на себя то посмотри, блин, ни рук, ни плечей нет, живот впереди тебя идёт, потом ты появляешься... на себя надо посмотреть сначала!!!
На сегодня мой рацион:
ЗАВТРАК: геркулес с яблоком, немного бананчика, кофе с шоколадным батончиком, 2 пряниками.
ОБЕД: минтай 170-180гр, огурец свежий
чай.
УЖИН: кефир с клетчаткой, чай.
ПЕРЕКУС: на ночь либо стакан кефира, либо огурец, либо грейпфрут, посмотрю, что захочу.
Всем отвесов!
Сегодня отвес в 400гр, итого вес 65.3кг, ушли мои 300гр пива и прихватили с собой ещё 100гр, скоро будет, как я сбросила 30кг... 
tresc пишет:ты на себя то посмотри, блин, ни рук, ни плечей нет, живот впереди тебя идёт, потом ты появляешься вот это точно... Много таких, аж смотреть на них противно. Правда и женщин, которые не следят за собой (я не говорю о весе), тоже много. Как посмотришь со стороны - убитая жизнью женщина, а на самом деле еще молодая... Тоже плохо. Нужно следить за собой и одеваться по возрасту (а не в уродские балохоны).
Умничка!
А про мужиков все правильно! Только они, заразы, худеют легче!
Да ладно, наверно изначально не на 10 кг планировала похудеть.
Я делала такие упражнения: разводка - ложишься на спину ноги ступнями в потолок и разводишь в стороны на максимум, а так же подъем ног в бок из положенния стоя, только не преставляя поднимаемую ногу к стоящей и результат будет лучше если делать это с утяжелителями ( 1кг. стоят 260 руб, и 2 шт в комплекте, можно хоть на руки хоть на ноги
Пздравляю с отвесиком