Главная > Группы > Спорт и фитнес > Сделай тело

массаж живота

Не последнее место в борьбе за плоский живот занимает массаж живота. Выполняют массаж два раза в день: утром и вечером, обязательно до еды. Если вы делали зарядку, массаж проводите после занятий.

1. Выполняйте быстрые растирающие движения кулаками или ладонями по часовой стрелке.

2. Захватите руками складки жира и перебирайте их так, будто вы месите тесто.

3. Захватите левой рукой складку жира, ребром правой ладони «рубите» ее поперек мелкими движениями.

4. Пальцами обеих рук быстро, но легко надавливайте на живот и так же быстро отпускайте. Производят надавливания по часовой стрелке.

5. Обеими руками подхватите живот у паха и потрясите его. Успехов вам! ВНИМАНИЕ! Если у вас есть опухоли, например миома матки, делать массаж живота запрещается!

Тэги: живот, массаж, пресс

Рейтинг: +16

lolo4ka

9 декабря 2010 года

503

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/20732/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">массаж живота</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1224/">живот</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/215/">массаж</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1230/">пресс</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Не последнее место в борьбе за плоский живот занимает массаж живота. Выполняют массаж два раза в день: утром и вечером, обязательно до еды. Если вы делали зарядку, массаж проводите после занятий.<br>1. Выполняйте быстрые растирающие движения кулаками или ладонями по часовой стрелке.<br>2...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/20732/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/20732/
              ]массаж живота[/url][/b][/size]
              Не последнее место в борьбе за плоский живот занимает массаж живота. Выполняют массаж два раза в день: утром и вечером, обязательно до еды. Если вы делали зарядку, массаж проводите после занятий. 1. Выполняйте быстрые растирающие движения кулаками или ладонями по часовой стрелке. 2. Захватите руками складки жира и перебирайте их так, будто вы месите тесто. 3... [b][url=https://www.diets.ru/post/20732/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Сделай тело":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями и сауной V263 "Филадельфия"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V261 "Флинт"

Каркасный фахверковый дом V511 "Монктон"

Каркасный дом с 3 спальнями V348 "Мемфис"

Комментарии:

sepultura

9 декабря 2010 года

Интересно. Надо попробовать.

Ответить

lolo4ka

(автор поста)

9 декабря 2010 года

тоже начну пожалуй, вроде простенько и быстренько, а всё гениальное всегда просто

↑ Ответить

Wel55

9 декабря 2010 года

За массаж спасибо, но есть пара вопросов?
Что используется в качестве смазки?
Сколько времени надо оптимально это делать?

Ответить

lolo4ka

(автор поста)

9 декабря 2010 года

можно масла, можно гели или крема специальные. я, например, делаю иногда массаж с кремом от растяжек. а по времени не больше 15 минут. так мне ещё моя массажистка говорила, что одну часть тела массировать не более 15 минут

↑ Ответить

julia7244

9 декабря 2010 года

Согласна, массаж, действительно помогает.Живот реально уменьшился. В качестве смазки - любое растит. масло, детское масло или спец. кремы.

Ответить

sepultura

9 декабря 2010 года

Я думаю. в конце надо выполнить легкое поглаживание по часовой стреле.А ваше мнение?

Ответить

lolo4ka

(автор поста)

9 декабря 2010 года

а правда, мне же массажистка тоже всегда поглаживанием заканчивала

↑ Ответить

Инка Малинка

9 декабря 2010 года

спасибки, взяла на заметку....

Ответить

lolo4ka

(автор поста)

9 декабря 2010 года

хорошейте на здоровье!

↑ Ответить

svetishgerl

9 декабря 2010 года

Хочу посоветовать еще один способ для массажа живота. Надо взять теннисный мяч и круговыми движениями по часовой стрелке массировать живот по кругу. Необходимо сделать 100-150 полных оборотов , иначе не будет нужного эффекта. По началу это сложно, очень устают руки. Но результат оправдывает усилия. Периодически пользуюсь этим методом.

Ответить

sepultura

9 декабря 2010 года

Тоже неплохой способ.

Ответить

Анастасия3

13 декабря 2010 года

девочки, нужно оооочень аккуратно массировать с правой стороны!!! тем более у кого-есть проблемы с жкб...

Ответить

sepultura

13 декабря 2010 года

Приймем к сведению.

Ответить

Ольга Варивода

14 декабря 2010 года

Прикольно как, нужно попробовать. Спасибо

Ответить

ijijtatyana

12 февраля 2018 года

Спасибо за советик.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!