Как быстро похудеть не голодая

Иногда современный человек набрав лишние килограммы предполагает, что лишний вес возник от генетической предрасположенности либо от возраста, нередко абсолютно забывая взглянуть на свой образ жизни и образ питания. Кто-то бесконечно сидит на диетах либо уже махнул на себя рукой, совершенно разочаровавшись во всех чудо-способах. Некоторые продолжают верит шарлатанам утверждающим, что лишний вес исчезнет и не вернется после применения кремов либо таблеток. Но, к счастью, природа диктует собственные правила

Исследуя проблему ожирения и лишнего веса исследователи, наконец-то, после долгих исследований и экспериментов, предложили программу полного избавления от лишних килограммов. Самое интересное, что это Программа не заставит тратить деньги на таблетки, добавки, операции и даже на спортивные тренажеры. Так каким же образом худеет организм?

Все оказалось гениально просто! Наш организм имеют потрясающую способность сжигать лишние жиры и задача каждого, кто носит лишние килограммы, настроить данный процесс в свою пользу. Организм всегда возвращается к стройности, как только восстанавливается работа гормонов и баланс глюкозы в крови. Контролируя эти две составляющие, вы уже в первую неделю вы замечаете значительное уменьшение веса и повышение энергии.

Физиологи рассматривают любовь как сложный биохимический процесс, происходящий в организме. Это типа истинный гормональный взрыв, который приводит к нехватке серотонина и избытку адреналина.

Что же касается главного «виновника» страсти – допамина, он гарантирует нам полную «зацикленность» на предмете обожания и желание любой ценой добиться поставленной задачи. Такой гормональный взрыв и обязывает нас терять аппетит от любви.

Гормоны так же способствуют стремительному усваиванию и перевариванию пищи. В конечном итоге лишние килограммы будут таять у вас на глазах.

Чаще смейтесь

Оказывается, когда в рот попадает смешинка, мы от нее не полнеем, а худеем. Вы не поверите, но за 10 минут смеха тратится 50 ккал, что равноценно дольке шоколада. За год таких ежедневных «упражнений» можно дополнительно сбросить 2 кг!

Смех можно сравнить с бегом трусцой – хохоча, мы тратим физические усилия. Во время смеха ритм сердечных сокращений удваивается, потребление кислорода увеличивается, мышцы живота и диафрагмы активно работают. Итого 10-минутная «порция» смеха равноценна 3 минутам умеренных физических упражнений.

Вдыхайте ароматы

Покупайте аромалампу, зажигайте в ней свечу и капайте в чашечку несколько капель эфирного масла. Вдыхайте – и ждите чудес! Обычно, сбросить лишний вес помогают запахи черного перца и свежемолотого имбиря. Оптимизируют обмен веществ цитрусовые ароматы (лимона либо апельсина).

Грейпфрутовое масло прогоняет голод. Фиалка и ваниль снижают аппетит. Имбирь нормализует пищеварение. Масла мяты, мелисы, валерианы, сандала расслабляет и избавляют от тревоги (что особенно надо, если вы нервничаете, сидя на диете). Лаванда, бергамот, пихта, базилик помогают пережить депрессию. Лаванда выгоняет из организма лишнюю жидкость.

Покупайте обновки

Причем, чем дороже, тем большего успеха вы добьетесь. Главное в сложной науке избавиться от лишнего веса - мотивация. Это вам скажет каждый психолог, который консультирует толстушек. Чем конкретнее женщина ставит перед собой задачу сбросить лишний вес, тем более она к ней стремиться, тем легче соблюдать низкокалорийную диету и тем скорее придет успех.

Попробуйте иголки

Данный метод весьма популярен в России. Воздействуя на определенные точки в организме человека, иглотерапевты настраивают энергетическую систему человека, восстанавливают циркуляцию потоков «инь» и «янь», активизируют виновные в полноте органы, снижают аппетит, усиливают обмен веществ.

И лишний вес уходит. Иголки вкалывают и в живот и в ухо. А также медики делают аппликацию из семян лекарственных растений на точки, расположенные на ушных раковинах и отвечающие за аппетит, обмен веществ, пищеварение. Неделю – на одно ухо, неделю на другое.

Пейте кефир

Кефир – замечательный диетический продукт, полезный для здоровья. Вот несколько вариантов кефирной диеты. Первый – 1-1,5 л в течение 3 дней. Второй – тоже самое плюс до килограмма фруктов и овощей в течение 5 дней. Третий – любой день к кефиру добавлять или курицу, или яблоки, или яйца, или несколько картофелин в течение недели. Утеря веса неизбежна, а дисбактериоз – по появится.

Поменяйте посуду

Приобретите тарелки и чашечки, как для дюймовочки. Прекрасно бы и детские столовые приборы купить. Крошечными вилочками из маленькой посуды есть неудобно, и чувство насыщения скорее придет. Так вы незаметно станете малоежкой.

Помните, что аппетит возбуждают абрикосовый, персиковый, коралловый цвета и особенно желтый. Потому, если хотите сбросить лишние килограммы, избегайте этих оттенков на своей кухне. Если вы не хотите набрать лишних килограммов, выбирайте синие и голубые обои на кухне, подобного же оттенка приобретайте сервировку стола и не ошибетесь.

«Остудите» аппетит

Прикрепите на кухне магнитом табличку «Холодильник закрывается в 20,00». Всем известно: ничто так не добавляет лишних килограммов, как поздние ужины и перекусы. А можно украсить дверцу фотографией, все равно – прежней худой уже либо уже набравшей лишние килограммы.

Такие меры серьезно «остужают» аппетит. И также – не покупайте продукты впрок. Холодильник должен быть наполовину пустым, как и ваш желудок.

Дышите правильно

Попробуйте цзяй-фен, это древнейший китайский способ убрать лишний вес. Даже несколько минут правильного дыхания, соединяющего в себе мужской и женский типы дыхания, усиливают обменные процессы в организме, заставляют живот подтянуться и убирают жировые складки на бедрах.

Схема китайского ноу-хау такова. Для глубокого вдоха в первую очередь надо выпятить живот, опуская диафрагму. Затем заполнить грудь воздухом, приподнимая плечи. После этого нужно задержать дыхание на несколько секунд и приступить к выдоху. Начинать выдыхать нужно «сверху» - опуская плечи, сжимать грудную клетку и только затем втягивать живот.

Правильное верхнее (грудное) дыхание насыщает кровь кислородом, из этого следует, усиливает обменные процессы и сжигает жир. Нижнее дыхание обязывает пищу лучше усваиваться, устраняет запоры, повышает тонус мышц пресса.

Откажитесь от соли

За неделю без соли можно лишиться до 5 кг и избавиться от отеков – ведь лишнюю жидкость задерживает именно она. Вареные либо жареные рыба, курица и говядина, а ещё сырые яйца, приличное количество капусты, моркови, кабачков.. Главное – все без соли!


Заедите дневник похудения

Записывайте в него не только достижения, но и постыдные поступки, которые мешают вам добиться цели. Дневник поможет держать ситуацию под присмотром.

Высыпайтесь

Нарушения сна, по данным авторитетного научного журнала Lancet, провоцируют ожирение, поскольку приводят к гормональному дисбалансу. Лептина – гормона, снижающего потребление пищи и стимулирующего физическую активность, в организме становиться меньше. Зато растет уровень его антипода – нейропептида Y, настоятельно требующего «Большей пищи!», в конечном итоге вы поправляетесь.