Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
1200-1500 - это для девочек
а для вас, молодой человек 1800-1900 я думаю как раз и при условии, что вы не занимаетесь физическим трудом. И то маловато, на мой взгляд.
На 800 посадишь свой обмен веществ, и будешь поправляться от капустного листа.
1200-1500 - оптимально для женщин, это правда. НО. У мужчин бОльше мышечной массы, а следовательно, больше и расход калорий. Даже если лежать и ничего не делать.
Я пользуюсь, сейчас повысила калораж с 1200 до 1600 и замечательно худею!