Главная > Дневники > Дневник пользователя malisho4ek

Как стать стройной? практические советы)

Как стать стройной? практические советы) Прежде всего, давайте выясним, зачем вам это нужно. Если подготовить себя к отпуску в откровенном купальнике – это одно. А вот если вы хотите победить недостатки фигуры, тогда придется изменить отношение к себе, а главное – к своему здоровью.


Причина бугорков и впадин на бедрах, ягодицах и других частях тела - не что иное, как результат образа жизни, который мы ведем. И не надо сейчас говорить, что жизнь такая и совсем нет времени. Дело в другом – ВЫ не находите его для себя. Поэтому надо сделать выбор. Либо – буду делать все, чтобы выглядеть так, как хочу, либо – просто буду хотеть. Если вы, уважаемая читательница, относитесь к первой категории, тогда нам по пути, и эта статья для Вас.

Итак, самое главное правило – постоянство. Лучше – меньше процедур, ограничений и нагрузок, но при этом обязательно – регулярность ухода за собой. И тогда это станет привычным и приятным делом для Вас, а результаты будут продолжительными и впечатляющими.

Физические нагрузки. Ни в коем случае не мучайте себя чрезмерными нагрузками. Это только может навредить. Но без физической активности в борьбе за красивое тело не обойтись. В зависимости от возраста и своего темперамента, выберите то, что подойдет именно Вам. (Автор с радостью, а главное с профессиональной точки зрения, подскажет, как сделать правильный и полезный выбор). Три раза в неделю – минимум, который зарядит Вас энергией. Это могут быть тренажеры, аэробика, йога, пешие прогулки... и банальная уборка квартиры.

Питание. Запомните: строгая диета – это не помощник, а враг Вашего здоровья и настроения. На ней невозможно долго сидеть, а изголодавшийся организм накапливает все усиленными темпами, и вес только увеличится. Если неправильно питаетесь, измените свои плохие привычки раз и навсегда. Это не значит, что категорически нельзя сладкое и жареное. Просто не ешьте много и перед сном. Больше овощей, фруктов, рыбы, нежирного мяса и кисломолочных продуктов.

Пейте чистую воду, особенно летом, когда мы теряем много жидкости. Ведь влага – залог красоты нашей кожи. Откажитесь от газированных напитков. Сделать это несложно, а организм только скажет спасибо. Если любите зеленый чай, не отказывайте себе в удовольствии выпить чашечку. Научно доказано, что он способствует выведению шлаков и, возможно, даже предотвращает онкологические заболевания.

Ухаживайте за кожей. Пусть для Вас станет правилом – увлажнять ее после каждой водной процедуры. Контрастный душ – отличное средство не только взбодриться, но и повысить упругость кожи. Старайтесь избегать очень горячей воды и средств гигиены, которые сушат кожу. Особое внимание уделите ей летом, когда все жаждут стать золотистого цвета. Вы рискуете пожертвовать здоровьем, ведь даже незначительный ожог чреват не только преждевременным старением, но и риском кожных заболеваний.

Плавайте, если есть возможность, не только летом, но и целый год. Помимо удовольствия, плавание подтягивает фигуру, приводит в тонус мышцы и улучшает кровообращение.

Не отказывайте себе в массаже и посещении сауны или бани. И то, и другое поможет в борьбе с «апельсиновой коркой». Выведут токсины, излишки жидкости и усилят кровообращение. А кожа станет ровнее и более упругой. Только не злоупотребляйте парными. Помните, для сердца – это дополнительная нагрузка. Одного раза в неделю достаточно, чтобы «почистить» организм.

И еще – пусть все будет в радость. Помните , вы это делаете для себя, самой лучшей женщины на земле. Все в ваших руках, и веря в себя, вы сможете сохранить и продлить молодость и красоту.



источник-hkolazhizni.ru/archive/0/n-413/
Рейтинг:  +4
malisho4ek
23 июня 2011 года 4 183 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Как стать стройной? практические советы)
  Прежде всего, давайте выясним, зачем вам это нужно. Если подготовить себя к отпуску в откровенном купальнике – это одно. А вот если вы хотите победить недостатки фигуры, тогда придется изменить отношение к себе, а главное – к своему здоровью.
Причина бугорков и впадин на бедрах, ягодицах и других частях тела - не что иное, как результат образа жизни, который мы ведем... Читать полностью
 


Дневник malisho4ek:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с террасами и комнатами отдыха V468 "Санфорд"

Каркасный дом с террасами и комнатами отдыха V468 "Санфорд"
Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V381 "Стоктон"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V381 "Стоктон"
Каркасный дом с мансардой V326 "Портленд"

Каркасный дом с мансардой V326 "Портленд"
Каркасный дом с сауной V414 "Кларксвилл"

Каркасный дом с сауной V414 "Кларксвилл"
Комментарии:
Джоэл
23 июня 2011 года
+1
Да все так

malisho4ek
(автор поста)
23 июня 2011 года
0

Милайна
23 июня 2011 года
+1
Спасибо...суперская статья, прочитала с удовольствием!! Со всем полностью согласна!!!

malisho4ek
(автор поста)
23 июня 2011 года
0
спасибо!!!!!!!!

ЖЕНА
23 июня 2011 года
+1

nadilex
26 июня 2011 года
+1
Полностью согласна!


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
an1971lap14 Avgusta InnaS lvlysenko1106 Marta21 runogold solnce1 Игорь Воронин

Всего на сайте: 12
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
16 часов назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь