Все! Решила садиться на диету! Урезание порций не прокатывает... Вес на одном месте топчется, надоел уже. Да и не получается урезать как надо... Нашла тут одну диетку, в инете... Не знаю как называется... Вот меню:
1 завтрак – сладкий чай, или черный кофе.
2 завтрак - 100 г творога, или 40 г сыра.
Обед – 1 свареное вкрутую яйцо, 120 г отварного, или поджаренного на сухой раскаленной сковороде мяса.
Полдник – несладкий чай, или черный кофе.
Ужин – 120 г вареного мяса, салат из овощей, заправленный растительным маслом.
Перед сном – мятный отвар.
Ужинать нужно не позднее 19.00. Воду во время диеты можно пить без ограничений. Диету разрешается повторять не раньше, чем через 2 недели.
Буду пробовать. Чуть раньше на похожей сидела, результат был хороший. Если кому понравиться - присоединайтесь!!
что-бы не сорваться.
08.00 средний апельсин + мюсли без сахара 50 г (сухая масса) + кефир (1%) 250 г
11.00 творог (1-2%) 250 г + кефир (1%) 250 г
14.00 бурый рис 70 г (сухая масса) + куриная грудка 100 г
17.00 греча 50 г (сухая масса) + рыба нежирная 100 г + 1 ч.л. раст. масла
20.00 салат из овощей (морковь, капуста) 200г + 1 ч.л. раст.масла + куриная грудка 100 г
время можно подстроить под свое привычное)))
А предыдущая -суровая.После расслабухи тяжело будет.
Попробуй эту,а потом ,если войдёшь в ритм,то и первой продолжишь.
Удачи ,тебе.Рассказывай,как будет проходить.