Секрет первый: не объедайтесь!
Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам поддержав их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.
Секрет второй: меню должно соответствовать вашему возрасту.
У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
Секрет третий: попытайтесь найти подходящую для себя работу!
Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.
Секрет четвертый: найдите себе пару в жизни!
Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.
Секрет пятый: имейте на все собственную точку зрения.
Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.
Секрет шестой: двигайтесь!
Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.
Секрет седьмой: спите в прохладной комнате!
Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.
Секрет восьмой: время от времени балуйте себя!
Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.
Секрет девятый: не следует всегда подавлять гнев в себе!
Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64 процента респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.
Секрет десятый: тренируйте головной мозг!
Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
Секрет первый: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам поддержав их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало. Секрет второй: меню должно соответствовать вашему возрасту...
Читать полностью
Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше.
Эххх... А мне наоборот, кажется, что сидя дома стареешь медленнее : нервов меньше тратится, чем на работе: никаких коллег тебе с разными характерами (чacтно стервозными), никому ничего не должен, времени на себя больше: можешь и скрабами тереться и чем угодно, а когда работаешь - утром лишь бы глаза удалось продрать, а вечером - лишь бы не заснуть перед телевизором... Гыы..
Хочу сидеть дома (только при условии, что денег хватает на всё что хочешь)!
Эххх... А мне наоборот, кажется, что сидя дома стареешь медленнее : нервов меньше тратится, чем на работе: никаких коллег тебе с разными характерами (чacтно стервозными), никому ничего не должен, времени на себя больше: можешь и скрабами тереться и чем угодно, а когда работаешь - утром лишь бы глаза удалось продрать, а вечером - лишь бы не заснуть перед телевизором... Гыы..
Хочу сидеть дома (только при условии, что денег хватает на всё что хочешь)!
Блин, так это ещё французы говорят?! Врут они всё, ВРУТ! Чтобы работать (и жить) в их стране - нужны железные нервы!
Это да, но, к сожалению, далеко не все находят такую работу...