Хожу по сайту и читаю записи, и радуюсь, что у людей получается! Но одно понять не могу - что я не так делаю? Точнее, делала, потому что решала все бросить и начать все с начала.. Но как?
Спорт я бросила с начала года. Работа у меня такая - разъездная и сезонная, и когда сезон годовой отчетности, 1 кв., то работа у меня может быть и с 7 утра и до 22.. Но до 20 стабильно, а какой потом спортзал? Плюс - грипп на ногах(ненавижу нытиков, которые с пустяками идут в больницу и не хочу иметь к ним хоть какое-то отношение), проблемы с сердцем - они были, просто ухудшились. Врачей - ненавижу, больницы - ненавижу! И вообще не хочу об этом говорить, просто хочу объяснить в чем дело.
А вот весь прошлый год я сначала ходила на аэробику - 3 раза в неделю, еще 3 раза в неделю - на тренажерку, плюс диета. И что? Да, было -2 кг где-то, в объемах тоже какой-то минус, 1 см или меньше, но какой ценой! Постоянные муки голода, слезы, истерики после тренировки, носовые кровотечения, я умудрилась потерять друзей - они просто не выдержали постоянных истерик. Потом, просто не выдержав, аэробику бросила, веса это не уменьшило, а легче не стало.. А потом зима - морозы, болезни, много работы - у меня оплата по выработке, я люблю свою работу.
Весной начались проблемы с деньгами - если уж быть совсем честной, то меня обманули. К концу лета планирую все разгрести
Просто я не могу понять - если даже ценой таких мучений мне не удалось снизить вес, то если смысл что-то делать? Жить в свое удовольствие жирной коровой? Мучится и плакать днями и ночами - я даже на работе могу разревется из-за пирожного, коллеги уже побаиваются что-то на эту мне говорить, успокаивать потом - себе дороже. Резать вены вдоль, по совету человека, ради которого я и начала ходить в спортзал?
Даже с питанием, я не могу понять, ну почему всем нравятся крупы, а я их ненавижу. Любые, в любом виде. Овощи - с мясом, майонезом и кучей приправ еще можно есть. Получается, что я все отрицаю, любые ограничения для меня - несвобода, но ведь я родилась и выросла в тюрьме(не в настоящей, а.. почти в настоящей). Но я ведь вроде такое же человек, как все, у всех же получается худеть и не мучиться хотя бы от голода, почему у меня не получается?
Что я пока делаю - стараюсь ограничить мучное, допустим, пообедать не булочкой, а йогуртом, съесть суп без хлеба и т. д. Пить воду - только вот при разъездной работе остро встает проблема туалета, ибо даже платных общественных у нас почти нет. По городу хожу пешком или еду на велосипеде, интересно бывает, когда на совсем дальние расстояния сажусь в автобус - все такое новое, непривычное
. Самая главная проблема - ем два раза в день, поэтому ем много. Весь день лезу на стену от голода, срываюсь на коллегах, ходить в столовую одна боюсь. Вообще много ем, почему-то постоянно испытываю чувство голода. Это выматывает. Часов через 6 посл еды - кружится и болит голова. Сахар в рови проверяла, проблем нет - пока нет, и не будет при правильном питании и контроле веса. И как это осуществить?
Я не самая великая советчица.
Всего-то месяц на сайте и настроение никакое.
Но менять срочно что-то нужно.
Понятно ведь тебе самой. Так что - вперед!!! Не нужно боятся. Не нужно отгораживаться от проблемы и прятаться за работой.
Что это такое - есть 2 раза в день?! Ты что враг себе? Ой, ну больно читать.
Ну ведь можно с собой взять на работу йогурт в конце концов, батончик какой-нибудь энергетический, яблоко... Да что там!!!! Ты же наверное лучше меня все знаешь!!!
Что делать?! Полюбить себя.
Нет времени на тренировки - глупости. Нет желания. Я же по себе знаю. Когда есть желание - можно много чего сделать. А спортом можно заниматься и дома - пусть по-минимуму!!!
Ну пожалуйста!!!!
Услышь саму себя!!!!
Ты же такая молодая. Ведь ты сейчас сама закладываешь проблемы на будущее!!
Твой желудок тебе не простит!!!
Так что не ищи крайнего, действуй!!! Сама просто захоти!!!!
Прямо такое отчаяние сквозит через строчки, что каюсь, что и написала -то.
Понятно что нужно менять режим питания.
Ты главное не отчаиваться. Ведь всегда бывает выход. Просто нужно сесть и подумать, что можно сделать для себя.
Я выбрала для себя раздельное питание. Ем каждые два часа, но что-то определенное. Если молочное, то только молочное, если хлеб - то только хлеб. Пить можно за час до еды или через час после. Примерный мой рацион - утро - 5-00- стакан воды.
5-30 кофе с сахаром
8-30 сыр, творог, йогурт
10-30 кофе с молоком и конфетка или сухофрукты - штук 8
12-30 курица или мясо и овощной салат
15-30 пара фруктов
17-30 овощной салат
19-30 мясо, рыба с овощами.
И пить в перерывах между едой.
Принцип - не смешивать углеводы с белками.
Мне помогает, просто нужно решить что ты любишь и выбрать для себя.
И у тебя все получится!!!
Здесь мы все с проблемами времени и веса!!
Удачи тебе. И прости, если обидела своими глупыми советами.
ежедневный стресс может быть причиной того, что не удается похудеть
А питаться надо часто и понемногу, пусть это будет горсть орехов или йогурт. И питаться часто - это главное. Само собой, пища должна быть "правильной"
Лично мне раздельное питание не помогло.