Ну вот приходите почитайте это для всех знаков зодиака.

19 февраля - 20 марта

Графическое изображение Вашего знака – уплывающие друг от друга рыбы – символизирует противоположные желания. Жизнь часто ставит Вас перед необходимостью совершения жесткого выбора, как в народных
сказках: налево пойдешь, направо пойдешь, прямо пойдешь. Вам бы хотелось побывать во всех направлениях, однако это невозможно: нужно выбрать только одно. Когда Вам приходится признать, что какие-то Ваши заветные мечты уже никогда не смогут осуществиться, это способно стать источником состояния фрустрации и депрессии.
Вы весьма чувствительны к тому впечатлению, которое производите на окружающих. Поэтому то, как Вы выглядите, является для Вас очень важным фактором. И это будет хорошим стимулом избавиться от лишних килограммов. Имейте в виду, что форсированные диеты, позволяющие быстро сбросить много килограммов – не для Вас. Вам нужно действовать системно, размеренно и постепенно. Только так Вы сможете добиться устойчивого результата.

Одним из управителей Рыб является планета Юпитер, планета расширения и экспансии. Как и Стрельцы, также находящиеся под покровительством этой планеты, Вы можете обнаружить, что с возрастом тенденция к расширению, к сожалению, имеет обыкновение материализовываться в виде жировых отложений, действительно расширяющих Ваше тело.

Часть тела, ассоциирующаяся со знаком Рыб, – ступни ног. Вам очень важно ходить в удобной обуви и всячески заботиться о своих стопах: регулярный массаж, горячие и холодные ванны, кремы для ног – все это им жизненно необходимо. И уж конечно, не нужно перегружать свои ступни лишним весом.

Как и у других представителей водных знаков, Ваш вес может сильно колебаться в зависимости от того, как складывается Ваша жизнь. Поэтому именно Вам нужно регулярно следить за своим весом, обобщать наблюдения и стараться отслеживать индивидуальные закономерности, которые приводят к его уменьшению и увеличению. И в дальнейшем пользоваться полученными выводами для контроля.

Главная кармическая задача Рыб - научиться жить здесь и сейчас. В приложении к кампании по избавлению от лишних килограммов эта задача означает, что Вам следует прекратить бесплодные мечтания и спекулятивные рассуждения на тему «какой бы худышкой я была, если…» и немедленно (да, немедленно!) приступить к реализации своей заветной мечты.

В силу того, что Рыбы очень внушаемые люди, им особенно важно окружить себя в такое сложное время, как время избавления от лишних килограммов, позитивными энергичными людьми. Будьте особенно осторожны с теми, кто уже неудачно пытался похудеть и теперь пытается убедить всех окружающих в бесполезности этого мероприятия.
Рыбы – знак романтиков, Вам импонирует пребывание в состоянии влюбленности. И это, кстати, очень неплохо для Вашей фигуры: состояние влюбленности и флирт в Вашем случае весьма способствуют уменьшению жировой прослойки.

Если Вы будете худеть совместно с человеком огня, на Вас будет возложена миссия убедить его в том, что похудение – это не тот случай, когда важны немедленные результаты. Гораздо более продуктивным является путь постепенных эволюционных преобразований своих привычек и установок, медленное, но неуклонное снижение веса.

Общение с представителями воздушных знаков может представлять серьезную проблему и для них и для Вас. Ваша сверхчувствительность, ранимость, способность ускользать и держать в строгой тайне свои планы могут попросту раздражать любопытных людей воздуха. Они привыкли рационализировать и проговаривать свои мысли, чувства и действия, и Ваша скрытность и молчаливость могут им казаться прямо-таки противоестественными.

Партнер, рожденный под покровительством земных знаков, способен обеспечить Вам ощущение стабильности и прочной поддержки. Он также может помочь Вам лучше понять себя и четче сформулировать жизненные установки. Вы явно симпатизируете друг другу, и взаимное общение, несомненно, пойдет на пользу в таком сложном деле, как избавление от лишних килограммов. Вы способны чутко уловить момент, когда диетические планы человека земли находятся в опасности и помочь ему избежать немотивированного переедания. Он же в свою очередь поможет систематизировать и хорошо структурировать само мероприятие.

Сотрудничество с представителями водных знаков также способно с большой долей вероятности обернуться взаимной выгодой. Вы можете взаимно обеспечить друг другу чувство комфорта и поддержки, что является очень хорошей базой для долгосрочного сотрудничества.

Для Вашего знака, как ни в каких других случаях, избыточная еда и злоупотребление алкоголем являются формами бегства от жизни. Поэтому, если Вы хотите иметь здоровое и красивое тело, Ваша задача – сделать свою жизнь максимально интересной и комфортной для своего внутреннего Я. А для этого пестуйте свои большие и маленькие увлечения. Ни в коем случае не стесняйтесь их, заставьте всех окружающих увидеть в Вас творческую личность, имеющую право на собственные причуды.

Если что-то прочно задевает Ваше сознание, оно способно поглотить Вас настолько, что Вы просто забываете о еде. Причем это может быть не только Ваша активная деятельность, но и созерцание плодов творческой деятельности других: фильмов, картин и т. п.

Вы больше других нуждаетесь в периодах полного уединения и покоя, когда Ваши нервы полностью расслабились бы и могли на время отрешиться от суеты и треволнений. При этом Вам также необходимы групповые занятия. В этом смысле идеальными для Вас будут занятия в танцевальных группах или группах аэробики. Вам также очень полезны такие виды физических нагрузок, которые требуют хорошего чувства равновесия: йога, лыжи, коньки, различные виды водного спорта.

Постарайтесь активно использовать терапевтическую роль музыки. Как только почувствовали потребность съесть что-то незапланированное, поставьте диск с любимой музыкой и отдайтесь ощущениям, которые уведут Вас от мыслей о еде.
Перед тем как плотно заняться своим весом, проведите тщательную ревизию своего гардероба по принципу: одежда для стройных, подчеркивающая фигуру, и одежда, скрывающая недостатки полной фигуры. Постарайтесь в ближайшее время избавиться от последней.

Если Вы питаетесь большей частью в одиночестве, возьмите за правило тщательно накрывать на стол и неторопливо поглощать еду. Никаких перекусов на ходу: так Вы рискуете съесть больше калорий, чем это действительно необходимо организму. Если Вы типичная представительница своего знака, то пить для Вас также важно, как и есть. Держите воду в красивом графине, добавив в нее лимон, наливайте в красивую посуду. Так Вы убиваете сразу двух зайцев: не пьете вредных калорийных напитков и удовлетворяете психологическую потребность в перекусах между основными приемами пищи.

Питание:
К сожалению, Рыбы чаще других получают пищевые отравления. Рыбам нужно отказаться от консервов, острых пряностей и жареного, особенно в большом количестве жира. Рыбы очень быстро привыкают к алкоголю. Кроме того, они очень чувствительны к алкогольным отравлениям и болезненно переживают похмелье. Им не мешает строго помнить последовательность употребления напитков и не мешать белое с красным. Из горячительных напитков предпочтительнее всего - водка, но в меру.



Рекомендуемые продукты:
Рыба.
Фрукты: финики, фиги, манго.
Овощи: артишоки, брюссельская капуста, эндивий, капуста.
Специи: эстрагон, тмин, кэрри, имбирь, чеснок, перец, цедра лимона.

Что Вам поможет:

В Вас достаточно внутренней твердости и силы духа, чтобы успешно осуществить свои планы по избавлению от лишнего веса. И не важно, что окружающие могут считать Вас человеком мягкотелым и безвольным.
Если Вы истинная представительница своего знака, то наверняка знаете цену воображению. Возможно, Вы даже частично живете в воображаемом мире мечтаний. Но теперь радуйтесь: у Вас появилась реальная возможность осуществить одну свою заветную мечту - быть стройной! Вы также можете воспользоваться услугами воображения, бесконечно представляя себе свою будущую стройную фигуру в разных ситуациях: на пляже, в постели с любимым, человеком, в спортивном зале, воображать все те прелестные элегантные наряды, которые Вы сможете надеть на свое постройневшее тело: узкие брюки, облегающие платья, изящные костюмы и т. п. Постарайтесь, чтобы все эти образы стали Вашим стимулом к действию.
В глубине души каждой Рыбы лежит сильное желание жертвовать собой. Что ж, воспользуйтесь этой глубинной потребностью и пожертвуйте в пользу друзей или детишек свои запасы шоколада и сгущенного молока и отдайте старенькой тете Нюре костюмчик, который Вы прикупили, чтобы скрыть факт наличия выпирающего животика и «поширевших» бедер.
Для представителей знака Рыб очень важным является признание окружающих. Ради того, чтобы добиться симпатии и уважения тех людей, которые им дороги, Рыбы готовы практически на все. Это способно стать очень хорошим стимулом для успешного осуществления кампании по избавлению от лишнего веса.
Что будет мешать:

Одно из возможных препятствий – Ваша любовь все откладывать на потом. Частенько Вы не беретесь за что-то сразу не потому, что ленивы, а потому, что боитесь провала. Боязнь провала и страх перед неизвестным порой заставляет Рыб всю жизнь мириться не то что с синицей – с чахлым воробышком в руках. Возможно, Вы уже давно лелеете мечту стать стройной, однако, боясь потерпеть неудачу в таком сложном и чреватом неожиданностями деле,
как избавление от лишних килограммов, Вы загнали ее глубоко внутрь и привыкли делать вид, что с Вашей внешностью все в порядке.
Многие Рыбы по натуре очень мягкие люди. Им порой сложно проявлять твердость не только по отношению к другим, но и по отношению к себе. Поэтому Вам как представительнице этого знака трудно противостоять кулинарным соблазнам. Вам придется поработать над собой, чтобы выработать жесткие установки по отношению к тем или иным продуктам питания. В дальнейшем сама по себе способность вырабатывать жесткие установки Вам очень пригодится.
Поскольку вода – «родной» элемент Рыб, то, что Вы пьете, для Вас так же важно, как то, что Вы едите. Если у Вас есть привычка употреблять различные напитки, обратите на них особое внимание. Многие освежающие напитки могут содержать лишние и абсолютно бесполезные калории. Замените их водой с добавлением лимона или других цитрусовых.
Чувствительность Рыб порой доходит до сверхчувствительности, до телепатии. Вы тонко чувствуете настроение момента и, как губка, впитываете впечатления окружающего мира. Это может таить определенную опасность для. Вашей фигуры: Вы можете бессознательно организовывать питание не так, как Вам это нужно, а как этого хотелось бы Вашим
близким. Постарайтесь перевести заботу о своем рационе полностью на уровень сознания. Это защитит Вас от возможных вредных бессознательных влияний.



20 января - 19 февраля

Ваша натура крайне противоречива. Во многом это обусловлено противоположностью планет-управителей Вашего знака. Так, Уран связан с переменами, свободой и утверждением индивидуальности, тогда как Сатурн - с рамками, ограничениями, серьезными кармическими задачами. Но, как это ни парадоксально, именно эти противоречивые качества Ваших планет-управителей делают Вас хорошим кандидатом на успешное прохождение программы по избавлению от лишних килограммов. Во-первых, Вы обладаете слишком независимой натурой для того, чтобы оставаться узником собственных жировых отложений. Во-вторых, Вы достаточно реалистичны для следования правильно организованному и рационально выстроенному режиму питания.

Вы привыкли всегда делать собственный выбор и следовать собственным правилам и жизненным установкам. Что ж, у Вас сейчас есть хороший шанс сделать правильный выбор и освободиться от нездоровой модели питания и дурных привычек, связанных с едой. И у Вас действительно есть шанс носить меньший размер одежды, ведь Вы человек решительный: однажды приняв решение, Вы редко отступаетесь до тех пор, пока не воплотите его в жизнь.
Сигналы Вашего тела о его состояниях, в частности о степени насыщения, доходят до Вашего мозга не всегда вовремя. Так происходит по той причине, что в Вашей голове в каждый текущий момент может пребывать широкое множество разнообразных мыслей. Вы привыкли жить головой, сосредоточив на ней и на том, что в ней происходит, все свое внимание. По этой же причине Вы можете долго не замечать проблем со здоровьем и бежать к доктору уже в тот момент, когда-симптомы станут слишком очевидными. Поэтому Вам следует очень тщательно культивировать в себе внимательное и уважительное отношение к жизни тела, к своему здоровью, настойчиво вырабатывать в себе полезные привычки и навыки. Диета должна стать частью Вашего образа жизни.

Со знаком Водолея обычно ассоциируются процессы кровообращения, колени и икры. Это означает, что Вы должны, быть особенно внимательны к своим ногам и, в частности, к такому связанному с избыточным весом заболеванию, как варикозное расширение вен. В качестве наиболее приемлемых физических упражнений Вам подойдут различные виды аэробных нагрузок. Постарайтесь заниматься регулярно и как можно чаще. Каждый день специально уделяйте своему телу хотя бы несколько минут.

Люди, рожденные под покровительством воздушных знаков, обычно становятся Вашими друзьями и ваши совместные предприятия часто становятся долгосрочными и успешными, поскольку это в первую очередь сотрудничество умов. Вы не просто говорите на одном языке, у вас всегда найдется что обсудить. Кроме того, вы относитесь с взаимным уважением к характерной для всех воздушных знаков потребности в свободном пространстве для маневра. Поэтому «воздушный» партнер в кампании по избавлению от лишних килограммов будет для Вас весьма удачной находкой.

С представителями земных знаков Вас объединяет способность реалистично рассматривать возможности вашего сотрудничества. Если у вас достаточно общего и вы приняли твердое решение действовать определенным образом, то кампания, скорее всего, окажется успешной. «Земной» партнер способен оказать Вам очень серьезную поддержку во всем, что касается соблюдения режима.

Люди, рожденные под покровительством огненных знаков, как и Вы, получают удовольствие от социального взаимодействия и от вызовов, бросаемых жизнью. Их желание быть постоянно впереди может спровоцировать проявление упрямства с Вашей стороны. Как бы то ни было, если представителем огненных знаков является кто-то из Ваших домашних, Вы вполне можете полагаться на его понимание и содействие Вашим диетическим планам.

Что касается представителей водных знаков, несмотря на практически полное отсутствие точек соприкосновения в мировоззрении и восприятии, Вас так и влечет к этим людям, кто-то из них может даже стать Вашим супругом или ближайшим другом. Их интуиция, сверхчувствительность, способность почувствовать сиюминутное настроение обладают в Ваших глазах магической привлекательностью. Если Ваш «водный» приятель или приятельница не худеют вместе с Вами, то их искренняя симпатия и забота могут представлять реальную угрозу для Вашей фигуры. Поскольку представители водных знаков устроены таким образом, что заботу они понимают прежде всего как заботу о пропитании того, кого они опекают. А если же Вы решили худеть, независимо от своего близкого человека воды, имейте в виду, что так просто Вам это не удастся: люди воды терпеть не могут чувствовать себя ненужными.

Ничто так не стимулирует Вашу активность и общий жизненный тонус, как наличие вызова, проблемы, требующей разрешения. Что ж, примите необходимость избавления от лишних килограммов как вызов, и Вам обеспечен неизбежный успех.

Вообще, Водолеи - люди очень социальные. Широкий круг друзей помогает Вам защищать себя от острых приступов одиночества, которым Вы, к сожалению подвержены, несмотря на всю свою общительность. Именно эти периоды наиболее опасны для Вашей фигуры. Чтобы отвести опасность, постарайтесь сосредоточить все внимание на каком-нибудь из своих многочисленных хобби, желательно в хорошей компании.

Хоть Вы и падки до всего нового, старые привычки могут существенно тормозить Ваши диетические планы. Постарайтесь с этим бороться. Так, например, если Ваша диета продолжается неделю, постарайтесь подобрать для каждого дня свой набор овощей. Экспериментируйте с сочетаниями. То же самое касается фруктов. Вы можете также попробовать сочетания фруктов с различными мясными блюдами: бананы с рыбой, апельсин с курицей, ананас с ветчиной, яблоко с рыбой и т. п.
Сахар и сливки, добавляемые в чай и кофе, служат источником лишних калорий. Постарайтесь исключить эти добавки и заменить их, экспериментируя с различными травами. Жасмин, мята, мелисса, чабрец, зверобой, листики малины, веточки черной смородины – вкусно и полезно; не забывайте о лимоне, калине.

Питание:
Водолеи относятся к той категории людей, которым стоит исключить из своего рациона все сладкое – торты, булочки, конфеты и пирожные. Самым полезным фруктом для Водолея является гранат. Молочные продукты станут хорошим завтраком, а стакан кефира прекрасно может заменить ужин. Никогда не отказывайте себе в легких овощных салатах.
Водолей должен относиться к спиртному с очень большой осторожностью, так как оно расшатывает его и без того слабую нервную систему. Немного шампанского или мускаты помогут снять стрессовое состояние и стать успокаивающим средством.



Рекомендуемые продукты:
Мясо: дары моря.
Фрукты: канталупа, дыня, айва.
Овощи: свекла, баклажаны.
Специи: кардамон, лакрица, тмин, мята, шалфей, ваниль, петрушка.

Что Вам поможет:

Вы из тех счастливчиков, которые действительно едят чтобы жить, а не живут чтобы есть. И поскольку пища не доминирует над Вашим сознанием, Вам будет не так уж трудно избавиться от накопившихся излишков жирка. У Вас всегда найдется чем себя занять помимо еды: любимые занятия, общение с людьми и т. п. Вам понадобится придерживаться рационального режима питания еще и потому, что теперь Вам не придется жестоко ломать голову над
тем, что же такого сегодня купить и приготовить или что заказать себе на обед. Теперь у Вас есть список
определенных продуктов и это, по идее, должно Вас радовать.
Хорошим подспорьем для Ваших планов может стать такое качество, как честность с самой собой. Вы всегда готовы отвечать за последствия своих действий. Обнаружив на своем теле признаки лишних килограммов, Вы не будете валить все на то, что «среда заела», а обвините себя в позорном попустительстве и на себя же возьмете устранение последствий. Вы также способны отследить, насколько на Ваш способ питания влияют окружающие, и какие ситуации потенциально опасны для Вашей фигуры.
Очень поможет Ваша независимость от мнения окружающих: Вы привыкли принадлежать исключительно себе и имеете четкие представления о состоянии своей фигуры. Так что ни лесть, ни хулы не помешают Вам правильно оценить ситуацию.
Если Вы истинная представительница своего знака, то наверняка знаете себе цену и при этом обладаете способностью мгновенно оценивать других. Вы стараетесь не продешевить ни в работе, ни в любви. Это твердое чувство собственного достоинства способно создать весьма устойчивый стимул для поддержания себя в хорошей форме и успешного прохождения программы по избавлению от лишних килограммов.
Водолей является одним из трех фиксированных знаков, что означает на деле наличие в Вашей натуре твердого начала, упорства, доходящего до упрямства и упертости. И в этом Ваша сила: однажды приняв решение, Вы редко отступаете или идете на попятную.
Для Вас важным стимулом всегда является возможность наглядно продемонстрировать миру на собственном примере правильность тех или иных своих заветных убеждений. В данном случае Вы можете доказать всем окружающим, как важно следить за своей фигурой и продемонстрировать все выгоды хорошо ухоженного тела.
Что будет мешать:

Отсутствие пиетета по отношению к пище, о котором говорилось выше, способно быть палкой о двух концах. Поскольку пища для Вас – это не источник наслаждения а, прежде всего, «заправка» для организма, Вы и потребляете ее соответствующим образом, не задумываясь о лишних калориях. Главное – чтобы чувство голода не мешало жить и работать. Так вот из-за отсутствия осознанного рационального подхода и накапливаются лишние жировые отложения. Все дело в том, что перекусы по мере возникновения острого чувства голода заставляют желудок на время замолчать, однако берегитесь, если Вашему телу покажется недостаточным количество витаминов и питательных веществ. Чувство голода возникнет снова и снова, а лишние калории зафиксируются на Вашей талии и бедрах в виде жировых прослоек. Возьмите себе за правило питаться в более или менее определенное время в спокойной обстановке, думая при этом только о еде и медленно пережевывая пищу.
Из «водолейского» пренебрежения к процессам питания вытекает еще одна потенциальная опасность. Вы не очень-то любите заморачиваться на покупке и приготовлении пищи. Поэтому довольно часто берете в ближайшем магазинчике полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления и недолго думая бросаете их на сковородку. Помимо
наличия разных вредных добавок, такие продукты таят в себе массу лишних калорий.

Еще одним препятствие может стать бунтарская ураническая энергия, которая порождает в Вас сопротивление всевозможным правилам и регулярным установлениям. Поэтому не в Ваших правилах соблюдать точные рецепты приготовления пищи. Каждое Ваше блюдо должно быть уникальным и неповторимым. Ради того, чтобы стать стройной, Вам придется несколько обуздать в себе этот авантюрный кулинарный дух и держаться в рамках определенных продуктов и определенных количеств.
Теги: диета для водолея




24 декабря - 19 января

Знак Козерога обычно ассоциируется с идеей закона и порядка, именно поэтому для Вас абсолютно естественно искать и формулировать правила своей жизни. Представители знака обычно стремятся к управлению и контролю над событиями, к следованию четким и определенным директивам. Это свойство делает их идеальными кандидатами для успешного прохождения программы по избавлению от лишнего веса.

Козероги склонны к четкой постановке целей и рациональному планированию, благодаря чему они чаще всего доходят до самых вершин во всем, чем бы ни занимались. Если Вы типичная представительница своего знака, то с большим вниманием относитесь к жизни своего тела. Поэтому, едва заподозрив, что в его функционировании что-то неладно, Вы готовы принять необходимые меры по оздоровлению организма и восстановлению равновесия.

Знак Козерога управляет костной системой организма, особенно коленями. Так что уделите им особое внимание во время регулярных физических упражнений, которые для Вас как для представительницы физически сильного знака зодиака должны стать такими же привычными, как утреннее умывание.
Вам будет полезно обзавестись еще одной полезной привычкой, особенно актуальной для «сов» – перестать принимать любую пищу в позднее время суток, особенно непосредственно перед сном. Вам должно быть известно, что по ночам процессы переваривания и усвоения замедляются, поэтому значительно возрастает шанс получить лишний слой жировых отложений. Максимум, что Вы можете себе позволить перед сном – небольшое яблоко.

У Вас могут сложиться весьма удачные и плодотворные взаимоотношения, если Вы решите худеть вместе с представителем какого-либо из водных знаков. В силу присущей этим знакам чуткости, они сделают все, чтобы поддержать Вас в этом трудном деле. При этом будьте осторожны с гостеприимностью представителей водных знаков, если они, как Вы, не сидят на диете. Как известно, они славны своими кулинарными способностями и лучшим способом выражения симпатии по отношению к гостю считают тщательно приготовленный обильный обед или ужин.

Люди, рожденные под покровительством огненных знаков, способны привнести в жизнь элемент неожиданности. Однако их стремление действовать во чтобы то ни стало самым решительным образом способно стать испытанием для Ваших нервов и самообладания. Люди огня обычно очень настойчивы, но они, к сожалению, не всегда понимают, что, то, что хорошо для них, не всегда может быть полезно другим.

Люди, рожденные под покровительством воздушных знаков, обычно с большим энтузиазмом воспринимают все новое. Так что если Вы хотите соблазнить кого-нибудь из них поучаствовать в программе по избавлению от лишних килограммов, всячески подчеркивайте прогрессивность этого мероприятия.

Партнерство с кем-либо из представителей земных знаков обещает быть предсказуемым и хорошо организованным. При этом Вы как представитель кардинального знака земли должны оказаться лидером и взять на себя ответственность принятия решений.

Вообще, разные увеселительные мероприятия представляют немалую угрозу для Вашего веса в силу Вашей любви к хорошей пище в приятной обстановке. Имея это в виду, старайтесь проявлять осторожность и предупредительность по отношению к своему телу.
Ваша диета может включать неограниченное количество овощей и зелени. Чтобы удовлетворить свою потребность в разнообразной и экзотической пище, экспериментируйте с этой частью своего рациона: различные овощные смеси, брокколи, брюссельская капуста, латук, разные виды бобовых и т. п.

Научитесь относиться к процессу поглощения пищи осознанно: когда Вы едите, думайте только о еде и о процессе насыщения - больше ни о чем другом. Возможно, Ваши лишние килограммы как раз и накопились из-за привычки жевать на ходу, перекусывать между делом, смотреть телевизор, вести беседы или читать во время еды. Во всех этих случаях Вы просто пропускаете тот момент, когда уже произошло насыщение. Вашим золотым правилом должно стать: есть только в специально отведенном для этого месте и концентрировать все свое внимание только на процессе пережевывания и проглатывания пищи. Одного этого уже будет достаточно, чтобы постепенно избавиться от лишних килограммов.

Питание:
Козероги любят изыск в еде – красивая скатерть, столовые приборы из серебра, не говоря уже о сервировке стола и блюд. Так как большинство страдает нарушением обмена веществ, то им стоит больше внимания уделять раздельному питанию. Не надо мешать белки и жиры. Козероги - единственные, кому не возбраняется есть все, что душе угодно. Козерог – тот знак, которому бокал вина перед обедом не вредит, а активизирует его вялое пищеварение. Полезны ему Токай, Рислинг, Мускатель. Ему не грозит злоупотребление, так как он относится к спиртному спокойно. Вино не приносит желаемого забытья от проблем, скорее это - лечебный продукт.



Рекомендуемые продукты:
Мясо: ягнятина.
Фрукты: канталупа, дыня, айва.
Овощи: свекла, баклажаны.
Специи: анис, гвоздика, шалфей, мускатный орех, мята, базилик.

Что Вам поможет:

У представителей знака обычно есть четкое представление о том, каким элегантным и утонченным должен быть их облик, и оно способно оказать неоценимое положительное воздействие на процесс избавления от лишних килограммов. Ведь если Вы истинная представительница своего знака, то для Вас в принципе невыносима мысль о том, что кто-
то сочтет Вас слишком жирной и тучной.
Ваша амбициозность заставляет Вас всегда добиваться целей, которые Вы перед собой поставили. В своем стремлении увидеть готовый результат Вы способны дойти до самоотрицания и самопожертвования, если это будет полезно для достижения цели.
Способность к концентрации и умение создать необходимый материальный и психологический фундамент перед тем, как пуститься в новое начинание, также будет весьма полезным качеством в борьбе с лишним жиром.
Вы умеете терпеливо и спокойно ждать результата. Это качество поможет избежать крайностей, связанных с излишним рвением и форсированной потерей большого количества килограммов за короткие сроки, и не соблазниться различными чудодейственными методиками, предлагающими чуть ли не мгновенное избавление от лишних килограммов.
Немалым стимулом для Вас способно стать то, что, приучив себя к новой программе питания, Вы будете теперь тратить гораздо меньше денег на покупку пищи. Поскольку представители знака обычно относятся к деньгам с уважением, особенно если они заработаны их собственным трудом.
Что будет мешать:

Одной из ключевых характеристик Козерога является консерватизм, основная функция этого знака состоит в сохранении традиционных устоев общества. Даже если Вы не участвуете в движении по восстановлению старинных зданий или в каком-нибудь экологическом движении, Вы наверняка с большим уважением относитесь к своим семейным или профессиональным традициям. Это качество, необходимое само по себе, способно стать серьезным препятствием на Вашем пути к стройной фигуре. Ведь Вам придется подвергнуть инвентаризации весь устоявшийся строй жизни, возможно, при этом Вам придется отступить от традиций, которые Вы воспринимали как священные и незыблемые. Пусть это Вас не расстраивает: у Вас появляется блестящая возможность заложить новую, более здоровую, традицию.
Если Вы являетесь типичной представительницей своего знака, то наверняка обладаете уникальным чувством времени. Однако, полезное во многих других случаях, оно способно проявить себя как палка о двух концах, когда Вы приступите к программе по избавлению от лишнего веса, особенно в том случае, если Вы привыкли перекусывать между основными приемами пищи в определенное время. Ваши внутренние часы, независимо от того, как Вы теперь решили питаться, будут давать о себе знать совершенно отчетливо выраженным чувством голода. Что ж, к новому режиму придется переходить постепенно: столкнувшись с этим «временным» чувством постарайтесь его приглушить чем-нибудь
не очень калорийным.
Еще одна потенциальная опасность таится в склонности к меланхолическому восприятию окружающего мира, которой Козерога наделяет его планета-управитель Сатурн. Эта планета с древности имеет весьма сложную репутацию. Согласно древнейшим астрологическим представлениям, Сатурн вызывает разлитие черной желчи и порождает в людях двойную меланхолию, которая при одних обстоятельствах делает из них ученых или поэтов, а при других – злодеев или сумасшедших. Если Вы попадаете под влияние депрессии, это сильно ослабит Вашу волю и активизирует лежащее в глубине души любого Козерога архетипическое убеждение в том, что он рожден на свет нести тяжкую ношу (под знаком Козерога был рожден Иисус Христос). Это убеждение способно претвориться в идею о том, что вот этот вот жир и есть Ваша тяжкая ноша. Так что гоните от себя меланхолию. Для этого нужно особенно внимательно прочитать раздел Источник драйва. И не забывайте, пожалуйста, о позитивной терапевтической роли смеха, признаваемой еще древними медиками.
Многие Козероги отличаются замкнутостью и страдают от недостатка интимного общения, особенно в первой половине жизни. Постарайтесь преодолеть в себе эту тенденцию. Поймите, что доверить свои сокровенные переживания близкому человеку, означает выразить ему свое доверие и обрести союзника по борьбе с внутренними врагами. Это касается и проблем с лишним весом. Обсуждайте их с близкими подругами и друзьями. Так будет легче избавиться от комплексов и найти успешный вариант решения



22 ноября - 23 декабря

Если Вы типичная представительница своего знака, то у Вас весьма неплохие шансы снова стать стройной, если по какой-то причине стройность на данный момент незаметна из-за небольшого слоя жировых отложений. Почему? Да потому что все рожденные под покровительством этого знака – безнадежные оптимисты, которым все как с гуся вода.

Управитель Вашего знака, планета Юпитер, воплощает принцип экспансии, этот принцип является, пожалуй, ключевым в Вашем подходе к жизни. Как это ни печально, с годами это имеет обыкновение материализовываться в виде слоя жировых отложений. Как человек, склонный мыслить системно, Вы вполне можете осознать, что причина появления лишних килограммов коренится в недостаточно внимательном и мудром отношении к процессам питания. А основа избавления от лишнего веса – в тщательной ежедневной работе над собой.

Со знаком Стрельца обычно ассоциируется такая часть тела, как бедра. Именно бедра и ягодицы и попадают в первую очередь под удар жировых отложений. Поэтому они могут быть индикатором состояния Вашей фигуры: как только Вы заметили жировые отложения на этих частях тела, пора браться за себя не откладывая.

Одной из ярких отличительных характеристик представителей Стрельца является их замечательная способность радоваться жизни. Оборотной стороной медали является то, что ощущение скуки, недостаток жизненных стимулов и интересов зачастую приводит к перееданию и появлению лишних килограммов. Однако это в Ваших силах – сделать так, чтобы жизнь не казалась скучной. Не давайте своему авантюрному духу вяло скиснуть среди унылых буден. Ему непременно нужен выход. Для этого не обязательно отправляться за тридявять земель, можно просто пуститься в освоение нового хобби или попутешествовать за городом.

Годится все, что способствует расширению Ваших личных горизонтов в любом направлении. Очень хороши также походы, прогулки командные спортивные игры. Имейте в виду, если убивать время на диване с пультом от телевизора в руках стало для Вас привычным вечерним и уик-ендным занятием, то это тревожный симптом.

С другой стороны, безумная скорость Вашей жизни иногда приводит к состоянию полного опустошения и к пренебрежению элементарными нуждами своего тела. Чтобы не было фатальных последствий, помните, что Вы не сверхчеловек, а женщина из плоти и крови, и Вам тоже иногда нужно расслабиться и отдохнуть. Постоянное напряжение очень плохо сказывается на состоянии Вашего позвоночника и психики, порождая тревожность и фрустрацию – главных врагов стройной фигуры.

Ваша солнечная открытая натура мгновенно привлекает окружающих, а свойственное Вам чувство юмора помогает мгновенно преодолеть барьеры общения даже в тех случаях, когда человек не очень общителен и тяжеловат на подъем. Вас вообще привлекает общение с людьми, и ради беседы с интересным человеком Вы готовы пожертвовать каким-то своим делом. Вы любите поднимать дух тем, кто впал в децрессию. И если уж Вам удастся удачно сбросить лишние килограммы, Ваш пример обязательно станет заразительным для тех, кому это не удалось. У окружающих легко может сложиться впечатление, что у Вас вообще нет никаких проблем. Но это только впечатление, поскольку Вы привыкли поверять свои сокровенные переживания только самым близким друзьям. Если кто-то вздумает шутить по поводу Ваших намерений сбросить лишний вес, Вы первая поддержите шутку, сохраняя при этом в глубине души самые серьезные намерения. Ведь Вы интуитивно понимаете, что лишний жир не только не красит Вас, но и стесняет Ваш дух.

В этот сложный период партнерское общение с представителем огненных знаков будет действовать одинаково стимулирующе на вас обоих. Вас объединяет уверенность в том, что все, чего бы Вам ни хотелось добиться, рано или поздно осуществится. Так что совместное похудение с «огненным» партнером взаимно удвоит вашу решимость.

Совсем другая картина может сложиться, если Вы решите худеть совместно с каким-либо представителем водных знаков. Люди воды, как известно, отличаются повышенной чувствительностью, эмоциональностью и имеют обыкновение принимать все происходящее слишком лично. Поэтому любое Ваше неосторожное слово может быть истолковано как личный выпад. А если Вы не дай бог застанете «водного» коллегу за поеданием чего-нибудь запретного и дружески попеняете ему на это, вряд ли его реакция (гнев или ледяное молчание) покажется Вам адекватной.

Достаточно удачным может быть партнерство с воздушными знаками в силу противоположности: «воздушная» прохладность и отрешенность, с одной стороны, и Ваш горячий энтузиазм – с другой. «Воздушному» партнеру будет импонировать Ваша огненная энергия, Вам же придется очень по вкусу его способность говорить обо всем на свете.

Представители земных знаков могут добавить в Вашу жизнь чувство комфорта, поскольку сама их природа побуждает к поиску стабильности. В свою очередь Ваша смелость и готовность пойти на риск подстегнет их собственную целеустремленность. Возможно, им не всегда будет созвучна Ваша потребность в экперименти-ровании, но они, во всяком случае, не будут проявлять к ней нетерпимости. Вам будет очень полезно перенять их манеру решать проблемы не хаотично, а продуманно и системно. Поэтому в их присутствии Вам будет легче перейти к рациональному режиму питания.

Вы обожаете скорость, и в Вас живет авантюрная потребность иногда пойти на риск. Однако, избавление от лишнего веса требует более уравновешенного подхода и не терпит суеты. Тем не менее, не стоит зарывать в землю свой авантюрный дух во время похудения. Напротив, дайте ему иногда прогуляться, чтобы отвлечь свой мозг от немотивированных пищевых потребностей.

У Вас всегда найдется идея по поводу того, как всей честной компании провести время, Вы просто расцветаете в хорошем обществе и получаете удовольствие от любой коллективной деятельности. Из этого следует, что именно Вам необходимо завербовать единомышленников, прежде чем пускаться в такое сложное и чреватое разными неожиданностями дело, как похудение.

Возьмите себе за правило регулярно заниматься физическими упражнениями и никогда не пропускать установленного времени занятий. Только так Вы сможете избавиться от лишних жировых отложений и поддерживать себя в надлежащем тонусе.

Постарайтесь по возможности исключить из своего рациона алкоголь на время борьбы с лишним весом: он не только добавляет лишние калории, но и усыпляет Вашу бдительность.

Питание:
Стрельцам очень полезна минеральная вода. Одна-две бутылки в день - и хорошее самочувствие вам гарантировано. Стрельцу, как никому, нужно есть больше бобовых – горох, соя, фасоль. Натуральное мясо лучше заменить соевым – думайте не о вкусе, а о пользе. Вот, что можно есть без ограничений – это зелень, особенно укроп и сельдерей.
Стрелец пьет с удовольствием, а это таит опасность. Дело в том, что печень Стрельца плохо справляется с алкогольной нагрузкой, а это ведет к серьезным заболеваниям. Виноградные вина в умеренном количестве полезны Стрельцам для усвоения кремния.



Рекомендуемые продукты:
Мясо: свинина.
Фрукты: финики, фиги, манго.
Овощи: артишок, брюссельская капуста, эндивий, капуста.
Специи: тмин, мята, петрушка, базилик, чеснок, цитрон, женьшень.

Что Вам поможет:

Во многих отношениях Вы являетесь прирожденным игроком, Вы от природы авантюрны и жадны до всего нового, готовы с головой погрузиться в новый проект, в то время как другие еще будут стоять в раздумье. Именно поэтому Вам будет чрезвычайно лестно стать в кругу своих друзей первым человеком, попробовавшим новую диету. А Ваша уверенность в себе и жажда увидеть конкретные результаты обеспечат Вам успех. Ведь, как и все представители огненных знаков, Вы вкладываете во все свои действия, будь то покупки или приготовление пищи, огромный целенаправленный энтузиазм.
Еще одним полезным качеством способна стать Ваша любовь к познанию, а также к тому, чтобы поделиться своими знаниями с окружающими. Благодаря этим свойствам у Стрельца сложилась устойчивая репутация учителя зодиака.
Диета никогда не превратится для Вас в скучную обязанность в силу присущей Вам живости и чувства юмора, которое Вы воплощаете в веселые истории, рассказываемые окружающим. Обсуждая с окружающими свои планы похудения, Вы заряжаетесь от них энергией и еще более твердо убеждаетесь в своей правоте.
Если Вы типичная представительница своего знака, то пребываете на пике свое жизненной энергии, когда строите планы на будущее. При этом Вы обладаете необходимой широтой взглядов, чтобы выделить основные объекты своих действий. Способность визуализировать свои будущие достижения и вера в будущее помогут Вам успешно осуществить
кампанию по избавлению от лишних килограммов. Только представьте себе как можно четче свою фигуру такой, какой бы Вы хотели увидеть в недалеком будущем. Представили? Можете считать, что полдела сделано.
Если Вы однажды приняли вызов, то вряд ли что-то будет способно Вас остановить, раз уж в дело пошли амбиции. Поэтому будет очень хорошо, если Вы осознаете предстоящее избавление от лишних килограммов именно как вызов. Ведь принимая вызов и давая на него достойный ответ, Вы ощущаете истинное удовольствие и радость жизни.
У Вас всегда достанет смелости, откровенности и чувства юмора, чтобы сидя за столом в компании нелестно, но при этом остроумно и необидно высказаться о слишком калорийном блюде и тем самым отвести опасность от своей фигуры, не обидев хозяйку.
Что будет мешать:

Вам может очень помешать то, что практически все представители знака обычно очень импульсивно относятся к чувству голода. Если Вы очень голодны, то это состояние, как правило, толкает Вас на поедание первых попавшихся съестных припасов независимо от того, насколько они калорийны и насколько опасными могут быть для Вашей фигуры.
Даже утолив первое чувство голода, Вы можете увлеченно продолжать неконтролируемое поглощение пищи. То же самое, кстати, касается напитков, в особенности алкогольных. Выход? Поработайте в направлении осознания разницы между потребностью и желанием. Это поможет понять, когда Вы кушаете ради утоления голода, а когда избавляетесь от скуки.
Ваша любовь к общению может привести к опасности соблазниться съесть или выпить что-нибудь «за компанию».
Присущая Вам некоторая раздражительность и нетерпимость может помешать следовать четкой схеме похудения. Избежать этого можно только если Вы четко осознаете, что вернуть стройную фигуру получиться лишь работая над собой системно и регулярно.




23 октября - 21 ноября

Со знаком Скорпиона ассоциируются такие ключевые моменты человеческого бытия, как рождение и смерть. Наверно, Вы заметили, что в Вашей жизни оказывается очень действенной модель птицы Феникс – самосжигания и возрождения из пепла. Представителям других знаков чаще всего предлагается на выбор несколько открытых дверей. Для Вас же новая дверь открывается только тогда, когда Вы закроете старую. Поэтому решение похудеть должно быть для Вас полным обновлением привычной модели питания и подхода к жизни тела.

Ваше сильное чувство самосохранения и желание побеждать делают Вас человеком, с которым окружающие не могут не считаться. Приступая к похудению, Вы можете обратить эти качества себе на пользу: следуя диете, Вы должны осознавать, что таким образом заботитесь о своем физическом здоровье и процветании.

Если Вы типичная представительница своего знака, то наверняка обладаете естественной харизмой, которая очаровывает окружающих и не позволяет Вам остаться незамеченной. Это является лишним стимулом для избавления от избыточного веса. Тем более что у Скорпиона репутация самого сексуального знака зодиака. Знак Скорпиона управляет репродуктивными органами и тазом. Именно поэтому Ваш знак напрямую связан с процессами репродукции. Ваша способность обновлять, возрождать собственное тело очень пригодиться Вам, когда Вы решите похудеть. Вы обладаете колоссальной внутренней силой, которая помогает выдерживать трудности и невзгоды, от которых представители других знаков в ужасе отступают. Однако эта же внутренняя сила создает определенные проблемы, поскольку ей необходим адекватный выход.

Для Вашего психического здоровья очень важно чувство самоуважения, которое напрямую зависит от того, насколько привлекательной Вы себя ощущаете. В свою очередь состояние Вашего тела, то, как Вы питаетесь, напрямую зависит от Вашего сиюминутного настроения, а также от общего внутреннего настроя. Губительным для Вашей фигуры может оказаться отсутствие какого бы то ни было вызова от жизни. Из этого следует, в частности, то, что частью Вашей регулярной программы по уходу за своим телом обязательно должны быть физические упражнения. Причем для Вас будет лучше, если спортивное хобби потребует от Вас роста, стремления к улучшению достижений. Никто не заставляет Вас ставить новый рекорд в беге на 100 м, главное – чтобы был Ваш личный вызов в виде какой-то конкретной задачи, например, сесть на шпагат, усовершенствовать технику, освоить вид спорта, с которым Вы еще не знакомы и т. п. В принципе, если Вы очень загружены профессиональными и домашними делами, вызовом может быть сама необходимость регулярного выполнения физических упражнений.
Очень полезными для Вас будут командные спортивные игры, поскольку они дают хороший выход желанию побеждать. Хороши также все виды боевых искусств. Помимо своей несомненной практической ценности, они очень подходят Вашей личности.

Скорпионы придают большое значение телесному контакту, поэтому различные виды массажа, включая водные, для них будут особенно эффективным средством поддержания тела в хорошей форме. Идеальным будет совмещение массажа с аромотерапией. Подберите массажное масло с подходящим запахом и берите его с собой на сеанс. Даже если у Вас нет возможности регулярно посещать профессионального массажиста, не расстраивайтесь. Самомассаж с хорошо подобранным маслом после того как Вы приняли ванну или душ, тоже неплохо приведет в порядок Ваши мышцы и нервную систему.

Представитель огненных знаков будет для Вас идеальным партнером в кампании по избавлению от лишних килограммов. Вас, как и его, будет подстегивать общее желание увидеть конкретные результаты предпринимаемых усилий.
Совместное похудение с представителями земных знаков также может быть удобным во многих отношениях. Объединяющим моментом, в частности, являютсм потребность в безопасности и самосохранении и серьезный подход к планированию кампании. Имейте, однако, в виду, что представители земных знаков рассматривают пищу как один из источников чувства комфорта и безопасности и поэтому любят дарить и получать съедобные подарки по случаю различных торжеств, рассматривая их как знаки любви и признания. Как бы то ни было, хорошим совместным подспорьем в программе по избавлению от лишних килограммов будет ваш здравый смысл и умение реально оценивать результаты.
Естественная симпатия объединяет Вас с представителями водных знаков. У них хорошо получается успокаивать Вашу расшатавшуюся нервную систему, если Вы переживаете стресс. В присутствии дружественного представителя водных знаков Вы чувствуете себя очень комфортно и спокойно в силу объединяющей вас чувствительности и интуиции. Последние качества могут быть очень полезны при совместном похудении, поскольку они позволяют взаимно чувствовать, когда у партнера появляется потребность утешиться с помощью еды и тонко принимать превентивные меры. Кроме того, Вы хорошо чувствуете, что нужно сказать друг другу, чтобы поддержать боевой дух.
Люди, родившиеся под покровительством воздушных знаков, обычно воспринимают и решают проблемы иначе, нежели Вы. Они - мыслители, подвергающие рациональному анализу все, включая собственные эмоции. Как это ни парадоксально на первый взгляд, они зачастую находятся в противоречии с самими собой, и их чувства и эмоции могут быть иррациональными и поистине мучительными. Поэтому в таком тонком деле, как похудение, «воздушный» партнер будет для Вас, скорее всего, нежелательной парой.

Многие представители знака испытывают истинную страсть к тому, чтобы выполнять любую необходимую работу по дому собственными руками, включая оклейку стен обоями и настилание паркета. Распределяя свое свободное время, Вы предпочитаете ставить определенные цели и задачи, что придает Вам энтузиазма в любых начинаниях. Это очень поможет, когда Вы решите похудеть, тем более что еще одной Вашей страстью является любовь к обновлению всего и вся. А поскольку Вас трудно чем-нибудь запугать, Вы можете пуститься в такие проекты, которые все окружающие считают попросту неосуществимыми. Это означает, что как бы много килограммов Вы ни запланировали сбросить, Вы сделаете это! Ведь столкновение с проблемой, требующей Ваших активных действий, с вызовом – это то, что доставляет Вам истинное удовольствие.

Заведите себе специальный дневник, в который Вы будете записывать свое настроение в тех случаях, когда почувствовали, что Вас потянуло что-нибудь съесть, тогда как Вы точно знаете, что еще не должны быть голодны. Ведите этот дневник тщательно и регулярно, стараясь отмечать все оттенки своего настроения, перечитывайте записи. Так Вы узнаете врага в лицо и сможете эффективнее предотвращать приступы немотивированного голода.

Если Вы испытывайте настоятельную потребность худеть втайне от всех окружающих, не насилуйте себя. Пусть Ваша кампания по избавлению от лишних килограммов станет секретной миссией, а Ваша новая фигура – сюрпризом.
Скорпион – знак сексуальных штучек и роковых кошечек. Всегда помните об этом. И разве Вам к лицу напяливать на себя бесформенные балахоны. Нет, конечно. Вы должны всегда одеваться стильно и элегантно. А для этого нужно быть стройной.

Питание:
Скорпионам, не смотря на их любовь к хрену, горчице и другим остротам, не стоит ими злоупотреблять ни в коем случае. Лучшие продукты из меню Скорпиона – репа, свекла, капуста, морковь. Молочные продукты полезны лишь в ограниченных количествах. Побаловать себя можно морепродуктами и рыбными деликатесами. Скорпион должен твердо знать меру при употреблении спиртного. Выпив, Скорпион теряет контроль над своими эмоциями и может принести неподравимый вред себе. От алкоголя у Скорпионов, в первую очередь, страдает половая система. Скорпиону лучше подойдут игристые, насыщенные вина - шампанское и мускат.



Рекомендуемые продукты:
Мясо: моллюски.
Фрукты: грейпфрут, арбуз.
Овощи: морковь, хмель, лук, перец, тыква, редиска, лук-шалот.
Специи: базилик, кориандр, кардамон, шалфей, ваниль, женьшень, цитрон.

Что Вам поможет:

Марс и Плутон, управляющие Скорпионом, обычно ассоциируются с силой воли и способностью контролировать ситуацию, поэтому не удивительно, что в Вашей натуре есть прочный костяк, который побуждает Вас добиваться победы любой ценой. Последнее свойство не всегда может иметь для Вас благоприятные последствия, однако при вступлении в программу похудения при разумной эксплуатации оно способно быть очень плодотворным. Ничто так не подстегнет Вас как образ нового совершенного тела, которого Вы можете достичь. Кроме того, Вам должно помочь присущее представителям Скорпиона естественное желание руководить: людьми, событиями, собственным телом.
Вы очень целеустремленный человек и обычно никогда не начинаете что-либо делать, не приняв твердого внутреннего решения довести задуманное до логического завершения и увидеть результаты своих усилий в виде самых что ни на есть материальных результатов. Если по какой-то причине Вам придется на время отступить от своей диеты, у Вас всегда достанет воли, самоуважения и жизненной энергии чтобы вновь вернуться к новой программе
питания.
Вы с большим уважением относитесь к деньгам, знаете, как их правильно потратить и как сэкономить. Поэтому немалым стимулом для Вас будеттот факт, что, придерживаясь диеты, Вы будете покупать меньше пищи, а, значит, потратите меньше денег.
Вы привыкли обращать внимание на мельчайшие детали, стараясь понять, что же за ними кроется. Благодаря этому Вы хорошо чувствуете взаимосвязь между внешними обстоятельствами и Вашим телом, с одной стороны, и между тем, что Вы едите, и как это отражается на Вашем теле - с другой.
Что будет мешать:

Вы можете впадать в противоположные крайности: от полного контроля над событиями до погружения в депрессию и самопопустительство. Жизнь никогда не бывает для Вас спокойным плаванием, и те штормы, которые порой случаются, чаще всего имеют эмоциональную природу. Причина тому – глубина ваших чувств.
Вы можете быть крайне уперты и нечувствительны к необходимости перемен (типичное свойство фиксированного знака). Старайтесь бороться с этой чертой своей натуры: она ворует Ваш успех!
Одним из основных врагов Вашей фигуры является рутина. Недостаток вызова, будь то вызов, связанный с личной жизнью или Вашей профессиональной деятельностью, лишает Вас направления, погружает в состояние мертвящей скуки, выход из которого Вы запросто можете попытаться отыскать в недрах холодильника.
Вы не относитесь к числу легко внушаемых и легко впечатляемых людей. Вообще, это очень хорошее качество. Однако если его довести до крайности, оно перестает работать на Вас, становясь, напротив, серьезным препятствием на пути избавления от лишнего веса, поскольку лишает Вас возможности выслушать других людей, отрицательный
или положительный опыт которых может быть полезен для Вас.
Не очень хорошую роль может сыграть и Ваша целеустремленность, если довести ее до крайности. Так, если Вы решили во что бы то ни стало сбросить лишние килограммы, Вы можете не жалея себя прибегнуть к самым жестким методам, например, к полному голоданию. Результатов Вы действительно добьетесь и очень скоро, однако надолго столь быстрые результаты вряд ли задержатся. Организм, не успевший адаптироваться к новому состоянию, быстро вернет все на круги своя.



23 сентября - 22 октября

Вес представительниц этого знака очень подвержен колебаниям. Он подолгу не меняется только тогда, когда Ваша жизнь протекает стабильно, спокойно и даже несколько рутинно. Если же в ней что-то неспокойно, Ваш вес может колебаться от крайности отощания до крайности ожирения. Управительница Вашего знака планеты Венера с древнейших времен ассоциировалась с красотой и гармонией. Именно поэтому Вы и принадлежите к числу тех людей, которым особенно важно испытывать эстетическое удовольствие, созерцая себя в зеркале. Желание быть красивой и стройной для Вас - не пустая блажь, а глубоко внутренняя потребность. Сознание того, что Вы выглядите не так, как бы Вам хотелось, способно загнать Вас в самую глубокую депрессию или, по крайней мере, сильно расстроить. Эта причина - хороший мотив для начала немедленной кампании по избавлению от лишнего веса, если Вы таковой на себе обнаружили.

Приступая к борьбе с лишними килограммами, Вам прежде всего необходимо провести инвентаризацию своего внутреннего мира и попытаться восстановить там равновесие. Ключевая для Вас потребность в равновесии распространяется и на отношения с телом. Чтобы оставаться в хорошей форме, стройной и энергичной, Вам необходимо разумно чередовать периоды нагрузки с периодами отдыха. Старайтесь не засиживаться: если приходится целый день проводить за рабочим столом, компенсируйте это хотя бы пешей прогулкой. Если у Вас преимущественно сидячая работа, то хороший выход копящейся энергии могут дать какие-нибудь энергичные виды спорта, требующие хорошей координации, например, различные командные игры. Если же, наоборот, Вам приходится много двигаться по долгу службы, подберите что-нибудь спокойное и расслабляющее, попробуйте, например, йогу. Очень хорошо, если Вы освоите медитацию.

Ваше тело очень чутко реагирует на все, что с Вами происходит: стрессы и отрицательные эмоции не замедливают сказаться в виде головных болей, приступов тахикардии, ноющей боли в пояснице. Поэтому Вам как никому другому нужно научиться регулировать свои отношения с факторами стресса. Кроме того, программу по избавлению от лишнего веса лучше не планировать на периоды стресса и неуверенности.

Как и для других воздушных знаков, очень важным способом самовыражения для Вас является устная речь. Вам важно, чтобы рядом всегда был кто-то, с кем можно поговорить, а вот если такого человека не находится как раз в тот момент, когда Вы испытываете настоятельную в этом потребность, тут-то Вас и тянет заесть горе чем-нибудь вкусненьким. Вам очень важно, чтобы в любом деле у вас были единомышленники. Это распространяется, в частности, и на программу по избавлению от лишнего веса.
Если Вы решили похудеть, идеальной компанией для Вас будут представители воздушных знаков. Любой представитель воздушного знака всегда с удовольствием удовлетворит Вашу потребность поболтать и поможет тем самым отвлечься от крамольных мыслей о еде. Полезным будет также другое качество воздушных знаков, а именно потребность рационализировать собственное поведение и проявления собственного организма.
Ваши отношения с огненными знаками спокойными не назовешь. Прямолинейность, энергия этих людей, свойственное им желание прихвастнуть порой Вас раздражают и могут даже довести до бешенства. Но при этом взаимное общение с ними способно обогатить обе стороны. Вы можете поучиться у них воле к действию и целеустремленности, им же будет полезно перенять Ваше внимание к деталям и склонность к скрупулезному методичному анализу и самоанализу.
Что касается водных знаков, Вас обычно притягивает их восприятие действительности, не похожее на Ваше. Эти люди судят о жизни по своим чувствам и ощущениям, инстинктивно и непосредственно реагируя на текущий момент, тогда как Вы привыкли действовать в соответствии с рационально выстроенным планом, больше полагаясь на силу разума.
Весьма плодотворным может быть и сотрудничество с представителями земных знаков. Люди земли – это строители, которые привыкли творить в соответствии с тщательно разработанным проектом. «Земной» партнер может подставить свое сильное плечо тогда, когда Вы нуждаетесь в поддержке, позволит Вам выговориться, выплакаться и поможет разобраться с проблемами.

Наиболее репрезентативными хобби для Весов являются такие, как живопись, фотография, моделирование одежды, коллекционирование предметов искусства и антиквариата. Вы человек идеи, поэтому для того чтобы уйти от деструктивной скуки, толкающей Вас к холодильнику, Вам лучше обзавестись каким-нибудь хобби, способным дать выход Вашей творческой энергии. Причем это хобби вполне может быть абсолютно созерцательным: просмотр интересных фильмов, посещение театра и выставок. Главное – чтобы был полноценный источник впечатлений, о которых можно думать и которые можно обсудить с друзьями.

Всегда помните о том, что ключевыми для Вас словами являются равновесие и баланс. Это касается, в том числе и ритма труда и отдыха. Трудовое рвение обязательно должно сменяться моментами праздности и покоя. Ваш организм так устроен, что постоянно на это рассчитывает. А когда Вы ему этого не даете, «добрый» желудок предлагает свою программу компенсации.

Относитесь к своему телу с любовью и признательностью. Если Вы привыкли делать себе маленькие поощрительные подарочки, пусть это будет не вафельный торт или шоколадка, а что-нибудь для тела - ароматный гель для душа или фирменное массажное масло. В общем, что кошелек позволяет.

Во время диеты уделяйте особое внимание сервировке стола: пища должна выглядеть эстетично и уютно.
Устройте себе на кухне назидательную фотогалерею. Во-первых, найдите свою фотографию, где Вы блещете стройностью газели. Разместите также фото кровных родственников: самого толстого и самого худого. Это нужно для того, чтобы Вы не оправдывали свою распущенность генетической склонностью к лишним килограммам. Попробуйте есть меньше и менее калорийную пищу, увидите результат!

Питание:
Правило, которое должны знать Весы, как дважды два – не набивать в желудок все, что попадает под руку. Из-за склонности к сосудистым заболеваниям Весам рекомендуется чеснок, черная смородина и клюква. Лучшим завтраком станут проращенные ростки злаков. Весам стоит отказаться от пряных и острых блюд. Лучше разнообразьте блюда изысканными соусами и витаминными салатами. Весы часто пьют «за компанию», и, как результат, перебирают. Закусывать они любят легко, а это ускоряет опьянение. Похмелье же ими переносится тяжело, причем как физически, так и морально. В небольших количествах лучше употреблять выдержанные вина.



Рекомендуемые продукты:
Вегетарианство.
Фрукты: яблоко, авокадо, банан, ежевика, вишня, персик, малина, хурма.
Овощи: горох, шпинат, томаты.
Специи: эстрагон, тмин, клевер, анис, шалфей, гвоздика, укроп.

Что Вам поможет:

С Вашей любовью к тщательному взвешиванию всего и вся Вы являетесь идеальным кандидатом для прохождения успешной хорошо структурированной программы по избавлению от лишних килограммов. Идея сбалансированной диеты
глубоко созвучна Вашей внутренней природе.
Вы способны совершить настоящий подвиг похудения, если Вам есть кого удивить. Обязательно учтите это обстоятельство, приступая к похудению. Оно способно оказать прямо-таки магическое воздействие на процесс. Старайтесь в период похудения почаще встречаться и общаться с людьми, которые считают, что Вам действительно нужно похудеть, вдохновляют Вас и подбадривают на то, чтобы выглядеть на все сто. Не помещают также встречи со стервозными людьми, которые неуклонно следуют правилу встречать и провожать по одежке, то есть по тому, как Вы выглядите. Их критические взоры способны подстегнуть Ваше рвение, ведь Вы с трудом способны выносить откровенно
критическое отношение в свой адрес.
Символ знака – уравновешенные чаши весов отражает присущее Вам как представительнице знака чувство справедливости и стремление к равновесию в жизни, к честной игре по правилам, в том числе и к равновесию между затраченными усилиями и полученными результатами. Иными словами, целью любого Вашего действия должен стать конкретный материально выраженный результат. Этим Вы и руководствуетесь, приступая, в частности, к программе по избавлению от лишних килограммов.
Вам как никому другому присуще чувство, что все на свете имеет свою цену и свои строго определенные последствия, все – включая пакетик чипсов, жирный пирожок или лишнюю плитку шоколада. Если Вы не будете подавлять в себе это чувство, оно Вам очень поможет.
Если Вы истинная представительница своего знака, то обладаете особым обаянием, производя даже на сравнительно незнакомых людей впечатление человека, которому можно доверять. Это и не удивительно, ведь Вы прекрасная слушательница. Воспользуйтесь этим даром: пусть знакомые расскажут Вам о своих удачных или неудачных попытках избавиться от лишних килограммов, а Вы проанализируете их рассказы и сделаете как умный человек
необходимые выводы.
Еще одна важная для Вас мотивация - это чувство, что красота тела принадлежит Вам по праву рождения. Для поддержания внутренней гармонии Вам важно чувствовать себя стройной и красивой. Просто постарайтесь визуализировать тот идеальный образ своего тела, который живет в Вашем сознании и почаще примеряйте его на себя до тех пор, пока не сольетесь с ним окончательно.
Что будет мешать:

В осуществлении любого проекта самой трудной частью для Вас является начало. Уж Вам точно подходит пословица о том, что начало – это полдела. Не случайно у Весов репутация самого колеблющегося знака. Чтобы начать осуществление какого-либо проекта Вы должны по-настоящему на это решиться, тщательно взвесив все за и против. Ваши намерения могут быть самыми искренними, но, чтобы наконец приступить к действию, Вам может не хвать энергетического толчка – окончательного решения.
Вы стремитесь не только к внутренней гармонии, но и к гармонии с внешним миром. Вы хотите, чтобы все считали Вас своим другом и ненавидите слово нет. В этом таится одна из опасностей для Вашей фигуры: столкнувшись с враждебностью там, где Вы на это не рассчитывали, Вы способны испытать потрясение, которое заставит Вас искать утешения в чем-нибудь вкусном и сытном.
Еще одним источником уязвимости Вашего стремления к стройной фигуре может стать присущая Весам страсть дарить и получать подарки. Поэтому постарайтесь уведомить всех близких о том, что Вам сейчас лучше не дарить ничего съедобного даже если скоро праздники.
Когда Вас одолевают проблемы, Вы можете поддаться слабости и поступить так, как поступают страусы – упрятать голову поглубже в песок вместо того, чтобы посмотреть проблеме прямо в глаза и постараться ее разрешить. Это распространяется и на проблемы с весом: они могут Вам так надоесть, что Вы просто постараетесь закрыть на них
глаза. А ведь это Ваше тело, и только Вы можете помочь ему стать таким стройным и красивым, каким оно может и должно быть всегда. А если посреди программы по избавлению от лишнего веса случился прокол, и Вы позволили себе что-то лишнее, не отчаивайтесь, простите себя и сразу же возвращайтесь к намеченной программе снова.




23 августа - 22 сентября

Скрупулезность Девы, ее способность замечать, собирать в единое целое и анализировать детали делает ее образцовым кандидатом на выполнение программы по избавлению от лишних килограммов. Принято считать, что представительницы знака Девы относятся к своему здоровью наиболее сознательно, по сравнению со всеми остальными знаками зодиака.

Сама идея рациональной организации процесса питания с целью избавиться от лишних килограммов должна импонировать Вашей любви к порядку и четкой организации, которую Дева разделяет с представителями других земных знаков. Вышей управляющей планетой, как и у Близнецов, является Меркурий. Как и Близнецы, Вы поистине неугомонны и нуждаетесь в том, чтобы постоянно пребывать в движении. Но, к сожалению, вся Ваша подвижность не спасает от ненужных жировых приращений, поэтому выверенная, проработанная до мелочей фитнес-диет-программа Вам очень даже может пригодиться. Естественная заинтересованность Девы в жизни своего тела и забота о его здоровье иногда несправедливо истолковывается окружающими как ипохондрия. В действительности представители и представительницы знака Девы обладают недюжинным запасом здоровья и потенциальной способностью дожить до глубоко преклонного возраста.

Знак Девы отвечает за такие части тела, как нервы, брюшная полость, кишечник, и именно эти части тела реагируют, как барометр, на Ваши отношения с собой и окружающим миром. Одним из источников расстройства равновесия, в силу Ваших высоких стандартов совершенства, может стать то, что Ваше тело выглядит не так, как должно. Осознание же собственного тела как стройного и здорового способно сильно повысить Ваш жизненный тонус.

Следование хорошо подобранной диете способно оказать положительное воздействие на Ваше пищеварение. Поскольку, как и представители противоположного Деве знака Рыб, Вы можете обладать весьма нездоровыми пищевыми привычками. Например, не имея свободного времени приготовить себе полноценный обед или ужин, Вы можете перекусывать на ходу, съев в конечном итоге большее количество калорий, чем за один полноценный прием пищи. Придерживаясь диеты, предполагающей определенное количество пищи в каждой порции, Вы будете твердо знать, как много Вы съели.
В общем, политика «золотой середины» – это наиболее здоровая для Вас политика в организации своего образа жизни в целом и процессов питания в частности. Вам следует нацеливаться не на мгновенное, а на очень постепенное сбрасывание лишнего веса, сопровождаемое регулярными физическими нагрузками. Причем наиболее приемлемыми для Вас будут не силовые, а мягкие аэробные нагрузки, не требующие резких рывковых усилий. Такие нагрузки, как плавание, бег трусцой, езда на велосипеде и т. п. должны быть обязательной частью Вашей регулярной программы по уходу за собственным телом.

Хорошими партнерами в почетном деле избавления от лишних килограммов для Вас будут представители других земных знаков. Они адекватно воспримут Ваше стремление поддерживать других, и разделят стремление к стабильности, что само по себе является хорошим фундаментом для прочных дружеско-партнерских взаимоотношений. Однако при этом в ваших совместных диетических усилиях может недоставать некоей искры, авантюрности, спонтанности. Совместная с «земным» партнером кампания по избавлению от лишнего веса будет выглядеть как хорошо выверенный часовой механизм.

Если же Вы воссоединитесь для этой цели с кем-либо из представителей воздушных знаков, они принесут в процесс конфликтное драматическое начало. В то время как Вы предпочитаете иметь дело с конкретными фактами, они парят в облаках абстракций и теорий. Их, противоположный Вашему, подход к жизни способен обогатить, ну или, по крайне мере, взбодрить Вас. Вы же можете им помочь быть более регулярными и методичными в своих действиях, они - способны подобрать Вам десятки мотивов, по которым нужно худеть прямо сейчас, и отвлечь от печалей.

Объединение с кем-либо из представителей водных знаков одарит Вас чувством домашнего теплого комфорта. Все их представители ищут якорь, способный удержать от разлива собственных сильных эмоций и поэтому примут Вас, скорее всего, с распростертыми объятиями. В качестве худеющей компании вы очень быстро найдете общий язык, поскольку существующее между вами взаимопонимание даст взаимную уверенность в том, что партнер втихаря не съест что-нибудь запретное, а также поможет избежать искушения, если таковое возникнет.

Люди, родившиеся под покровительством огненных знаков – Ваша полная противоположность. Это люди настойчивые, беспокойные и постоянно жаждущие действия, тогда как Вы умеренны, спокойны и не склонны к необдуманным поступкам. Поскольку противоположности обычно притягиваются, в «огненных» людях Вас, скорее всего, привлечет яркость и энергичность. Они же могут потянуться к Вам из-за Вашей спокойной силы и основательности.

Чтобы материализовать Ваши усилия по избавлению от лишнего веса, ведите специальный дневник, тщательно и регулярно записывая в него все отвоеванные граммы и миллиметры. Чтобы удовлетворить свою скрупулезность, четко наметьте для себя желаемую цифру на весах и регулярно следите за изменением веса, однако не пытайтесь требовать от себя слишком многого и форсировать процесс.

Вы любите вкусно поесть. Однако, худея, Вы будете отчасти ограничены в этой возможности. В качестве компенсации Вы можете получать удовольствие от процесса приготовления пищи, прикупив какое-нибудь современное чудо техники: миксер, блендер, кухонный комбайн и т. п.

Питание:
Девам не мешало бы придерживаться вегетарианской диеты. Забудьте о шашлыках. Но если трудно отказаться от мяса, то можно иногда позволить себе вареного цыпленка или тушеную телятину в большой праздник. Очень благотворно на желудок Девы действуют яблоки и зелень в неограниченном количестве. На Деву алкоголь действует весьма негативно. Под действием алкоголя печень у Девы срабатывает очень быстро, поэтому лучше пить легкие сухие вина. А вот терпкие вина – категорически противопоказаны. Излишек алкоголя обычно приводит к расстройству желудка.




Рекомендуемые продукты:
Мясо: телятина.
Фрукты: абрикос, гранат.
Овощи: бобы, цветная капуста, сельдерей.
Специи: лавровый лист, цикорий, корица, кардамон, лакрица, ваниль.

Что Вам поможет:

По своей натуре Вы перфекционистка, и способны цритеснять и эксплуатировать себя с поразительной жесткостью, когда требуется исправить какие-либо признанные Вами самими несовершенства во внешнем облике. Не забывайте только, что даже очень основательное похудение не изменит в Вашей фигуре то, что досталось по наследству от родителей. С другой стороны, осуществленная Вами коррекция доведет полученное наследство до отпущенного ему совершенства. Так что действуйте! Но без фанатизма.
Еще одна полезная черта, способная оказать весьма положительное воздействие на процесс избавления от лишних килограммов – это Ваша уникальная способность превращать огромные трудоемкие проекты в серию небольших, вполне посильных заданий.
Девы обладают прочной способностью адаптироваться к любым переменам. Ваша способность изменяться в соответствии с изменениями окружающего мира будет хорошим оружием в битве за стройную фигуру.
Вы обладаете достаточным количеством любопытства и воли, чтобы воплотить в жизнь свой диетический замысел. Это поможет Вам методично изо дня в день выполнять необходимые рекомендации. Вы не очень-то легковерны, поэтому первую потерю веса можете легко списать на совпадение. Но как только Вы поймете, что действительно сумели до
биться нужного результата, возрадуетесь от души и не расстанетесь со своим достижением уже надолго.
Что будет мешать:

Как это ни покажется странным, но есть качество, которое может Вам не только помочь, но и помешать, и этим качеством является уже названная выше гибкость и способность к быстрой адаптации. Вы можете запросто перескакивать с одной модели питания на другую и в результате то терять вес с успехом, то набирать его снова. В результате это мешает выработке устойчивой здоровой модели питания, которая могла бы помочь всегда поддерживать вес на должном уровне.
Спросите себя, стоит ли целый день питаться чашечкой кофе без сахара, чтобы поздно вечером, приняв сокрушительную дозу калорий в виде обильного ужина отправиться на боковую? Помните, что употребляя пищу непосредственно перед сном Вы серьезно рискуете своей фигурой. Если уж Вам приходится ужинать довольно поздно, постарайтесь между приемом пищи и сном совершить хотя бы небольшую прогулку. В этом случае пища начнет перевариваться активнее и превратится не в жир, а в энергию.
Еще одна вредная привычка представительниц и представителей знака Девы – съедать что-нибудь заранее, зная, что в ближайшее время спокойно поесть не удастся. Имейте в виду, что от такой практики только вред: Вы растягиваете себе желудок и приучаете его к большим порциям, которые он и начнет вскоре требовать. А это не замедлит сказаться на толщине подкожных жировых отложений. В общем, и пища, считай, пропадает, и Вам вредно.
Даже если Вы не завзятый посетитель всевозможных вечеринок и прочих праздничных мероприятий, у Вас, несомненно, есть дар собирать людей вокруг себя, когда для этого есть определенная цель. Ваши друзья и знакомые обычно считают Вас весьма полезным человеком. Это означает, что Вас частенько зовут на ужин, стаканчик вина или чашечку чая. Это может быть еще одним серьезным препятствием Вашей кампании по избавлению от лишних килограммов.
Как и представители воздушных знаков, Вы с некоторым трудом переносите диктат обстоятельств и жестко фиксированных моделей. Свободное пространство для маневра – вот что Вам необходимо всегда иметь под рукой. В связи с этим может возникнуть необходимость выработки правильного отношения к диете. Ведь это, собственно, тоже жесткая модель. Но пусть это Вас не тревожит: модель Вы создаете самостоятельно, органично адаптируя ее под свою личность и увязывая со своими собственными жизненными обстоятельствами.



23 июля - 22 августа

Вы склоны всецело отдаваться импульсам своего огненного вдохновения. И уж если Вы пребываете во власти этого импульса, проблем с перееданием, скорее всего, наблюдаться не будет. Львицы обожают находиться в центре внимания, производить неизгладимое впечатление и оставлять четкий след в сознании окружающих. Да, уж Вы-то знаете как никто другой, что значит – пребывать на авансцене. Но при этом испытываете вполне естественную потребность иногда побыть за кулисами, и именно в эти моменты закулисной жизни, когда Вас никто не видит, Вы подвергаетесь опасности переедания. Вся беда при этом в том, что, когда вы снова оказываетесь на сцене, для чувства собственного психологического комфорта Вы должны, быть уверены на все сто, что Ваше тело прекрасно даже при самом пристальном и придирчивом рассмотрении.

Управителем Вашего знака является Солнце, поэтому Вы, совсем как Солнце, испытываете внутреннюю потребность сиять и быть признанной. Поэтому, чтобы иметь возможность управлять процессом похудения Вам необходимо осознать и представить себе во всех деталях, какое восхищение вызовет у окружающих Ваша постройневшая фигура, и как они будут уважать, ставить в пример и даже превозносить Вашу железную волю, которая позволила добиться столь впечатляющих результатов.

Самый полезный кислородный коктейль!

В любой компании «львица» никогда не останется незамеченной. Поскольку при этом она ненавидит быть критикуемой, то есть не на высоте, данное обстоятельство является дополнительным стимулом для поддержания фигуры в идеальном состоянии. Вы привыкли быть лидером и обычно не задумываясь берете на себя эту роль. Однако при общении с водными знаками Вам следует иметь в виду, что, несмотря на свою внешнюю податливость, они склонны к лидерству не менее, чем Вы, но при этом добиваются своей цели более изощренными, хотя и менее очевидными способами. Вы – человек дела, страстный и темпераментный, и Вы инстинктивно уважаете глубину чувств, свойственную представителям водных знаков. Имейте в виду, однако, что при неосторожном обращении они способны буквально затопить пламя Вашего энтузиазма (по поводу избавления от лишних килограммов, разумеется). Если у Вас общие диетическо-оздоровительные планы с каким-либо представителем водных знаков, Вам нельзя и на минуту потерять лицо, показать, что Вы слегка ослабли – поток эмоций со стороны Вашего «водного» коллеги по похудению может разрушить все на корню.

Вам будет гораздо проще с представителями родственной Вам стихии: такими же Львами, как и Вы, Овнами или Стрельцами. Вы будете подстегивать и «поджигать» друг друга, действуя в атмосфере здорового соперничества.
Вполне подходящей компанией будут для Вас представители воздушных знаков. Обычно они вызывают у Вас двойственную реакцию: или приводят в ярость своей постоянной готовностью проговаривать причины и закономерности всего происходящего, или очаровывают безграничностью полета мысли и обилием идей. Какие-либо совместные действия с Близнецами, Весами и Водолеями могут быть своеобразным приключением для Вас и, бесспорно, могут оказаться полезными в борьбе с косностью привычек.

Вы очень индивидуалистичны и обладает чувством присущего жизни драматического начала. Не случайно под знаком Льва родилось много хороших актеров и деятелей шоу-бизнеса. Для поддержания внутреннего равновесия Вам необходимы развлечения. Хорошим поддерживающим подспорьем, когда Вы худеете, способен стать смех: смеясь и заставляя смеяться других, Вы можете с успехом усилить свое чувство гармонии с окружающим миром и противостоять навязчивому желанию съесть или выпить что-нибудь калорийное.

Спонтанный приход гостей - это не Ваш стиль, поскольку Вы обычно предпочитаете планировать на щаг вперед и обдумывать все мельчайшие детали, начиная с меню и заканчивая способом накрыть на стол. Вам очень важно, чтобы все выглядело по высшему разряду. Так что, если собираетесь принимать гостей во время диеты, придется позаботиться о разнообразном и впечатляющем низкокалорийном меню.

Если у Вас есть или хоть когда-то были какие-либо проблемы с сердцем, не начинаете никакой фитнес-диет-кампании, не посоветовавшись предварительно со своим лечащим врачом. Если же Вы страдаете от сердечных болей не физиологического, а эмоционального происхождения, научитесь восстанавливать душевное равновесие без помощи обильной избыточной пищи.

Покупая себе одежду, избегайте компромиссов: ничего подстраховывающего и скрадывающего. Берите только то, что действительно соответствует Вашему стилю - это поможет следить за фигурой и послужит стимулом для восстановления стройности, если она несколько утеряна.

Питание:
Львам для нормальной жизни полезно питаться добычей из птицы (индейка, курица). Но не стоит увлекаться. Особое внимание, не смотря на пристрастие к мясу, нужно уделить различным фруктам и сухофруктам. Среди овощей стоит отдавать предпочтение кабачкам и баклажанам в любом виде. Соблюдать меру в питье нужно по двум причинам: во-первых, у Львов слабое сердце и, во-вторых, пьяный Лев теряет контроль над собой, а, соответственно, авторитет в глазах окружающих. Стоит также обратить внимание на тяжелое похмелье, которое пагубно сказывается на сердце. Пейте лучше марочное крепленое вино.




Рекомендуемые продукты:
Мясо: дичь.
Фрукты: лимон, апельсин, ананас, мандарин.
Овощи: маслины, кабачки.
Специи: эстрагон, анис, гвоздика, базилик, кориандр, имбирь.

Что Вам поможет:

Гордость своим внешним обликом, сознание того, как хорошо Вы будете выглядеть, одевшись в самую элегантную одежду, подчеркивающую Вашу стройную фигуру, способна сотворить чудеса и жестко запрограммировать Вас на избавление от лишних килограммов. Причем сознание того, что Вы сможете показать свою новую стройную фигуру все
му миру способно стать очень хорошим поощрительным стимулом. Вас также может хорошенько пришпорить критическое отношение к своей фигуре. Причем спусковым крючком для начала программы обновления образа жизни может послужить
даже случайно оброненное мнение постороннего человека.
Еще когда Вы были маленькой девочкой, родители и учителя уважали Вас за решимость и упорство добиться своего во что бы то ни стало, если то, чего Вы добиваетесь, действительно обладает ценностью в рамках Вашей личной Вселенной. Эти же качества Вам могут очень пригодиться в почетном деле избавления от лишних килограммов. Еще одно «львиное» качество, которое Вам очень поможет - это самодисциплина, умение себя «построить», не опасаясь при этом безнадежно увязнуть в рутине. Следовательно, откиньте как ненужные все сомнения по поводу того, что Вы способны похудеть до необходимой Вам степени: упорная часть Вашей натуры поможет преодолеть любые препятствия.
Обладая ярким даром быть убедительной, Вы сможете без проблем уговорить окружающих стать Вашей поддержкой и опорой в таком необходимом для Вас на данный момент, но очень трудном деле избавления от лишних килограммов. И даже добиться их содействия и поощрения, что, как уже было сказано, является для «львицы» одним из важнейших стимулов к действию.
Свои прекрасные организаторские способности Вы тоже можете обратить на пользу делу, организуя не только свой пищевой рацион и режим питания, но и рацион всей семьи. Однако все Ваши организаторские усилия будут эффективным лишь тогда, когда в Вашем сознании сформировался четкий идеал, он же цель и венец усилий - стройная фигура и ничем не замутненное душевное здоровье. В этом случае Вас не испугает даже коренное переустройство всей системы пищевых привычек, и Ваше львиное желание пленять и восхищать будет вполне удовлетворено.
Что будет мешать:

Любимица Солнца, Вы становитесь более уязвимой, когда оно не светит: зима – самое опасное для вашей фигуры время года, поскольку подсознательное желание защитить тело от холодов находит свое естественное выражение в определенных пищевых потребностях. Когда температура ниже нуля, Вам придется постоянно бороться с желанием в изобилии поглощать тяжелую жирную пищу. В качестве альтернативного и более безопасного для фигуры способа согреться подойдут любые приятные Вам физические нагрузки, баня и сауна. Свою большую позитивную роль в деле физической и психической защиты от холодов способна сыграть правильно подобранная одежда. Один вид такой одежды должен вызывать ощущение уюта и комфорта. Приобретите пару-тройку шерстяных свитеров с выразительным толстым отворотом на горловине. В домашних условиях хорош будет клетчатый плед или пуховой платок, один вид которых способен согреть.
Львицы и львы – люди привычки. Если их привычки не противоречат принципам правильного питания, то в целом это свойство их натуры можно считать вполне позитивным. Однако, с другой стороны, причины Вашего лишнего веса могут корениться все в тех же привычках, возможно, приобретенных в детстве, привитых Вашими родителями, которые не испытывали никакого пиетета по отношению к худощавым фигурам, а, напротив, считали брюшко признаком солидности и процветания. Если это так, Вам нужно тщательно проанализировать привычный для Вас способ питания и внести в него коррективы, если выяснится, что это необходимо.
Лев - фиксированный знак, это наделяет его представителей определенной жесткостью, неумением воспринимать перемены и гибко меняться, когда это необходимо. Причем даже в тех случаях, когда перемены носят несомненно позитивный характер. Постарайтесь понять, что, только переменив привычный режим питания, Вы сможете добиться вожделенного результата - стройной фигуры, которой будут восхищаться все окружающие. Всегда помните, что «львицы» и «львы» поистине рождены для великих дел и бессмертных подвигов.
Вы привыкли выглядеть сильной женщиной и не имеете привычки выплакивать свои проблемы в чью-то жилетку. Само по себе неплохое, это качество не всегда полезно для фигуры. Не ища утешения у друзей и близких, Вы можете начать искать его в еде. И тут уж вряд ли Вы себе в чем-то откажете. Поэтому Вам следует научиться не преувеличивать свои проблемы и не зацикливаться на них. Возможно, альтернативой утешительной жилетке (которая в свою очередь является альтернативой утешению едой) может стать ведение дневника или наговаривание своих переживаний на диктофон, ну или что-нибудь еще. Главное – подойти к проблеме сознательно.



20 апреля - 20 мая

Покровительница Тельцов - благословенная Венера, планета любви и красоты. Именно поэтому представители этого знака знают толк в еде как никто другой. Обладая великолепным аппетитом, они способны без проблем переварить в своем желудке самые немыслимые блюда в самых немыслимых сочетаниях. Поэтому диета для Тельцов не должна лишать этих прирожденных гурманов удовольствия вкусно покушать.

Вы обладаете удивительным чувством гармонии, гармонии цвета, линии и пропорций. Именно поэтому, увидев, что Ваше тело несколько отклонилось от идеала, Вы принимаетесь худеть во имя красоты. Иными словами, свою потребность в гармонии Вы можете легко использовать для самомотивации, приступая к похудению.

Истинные Тельцы обычно наделены прочным телесным здоровьем и имеют много шансов благополучно дожить до преклонных лет. Однако привычка к комфорту и вкусной сытной пище может оказаться для них пагубной, если не принимать во время соответствующих превентивных мер.

Знак Тельца отвечает за такие части человеческого организма, как шея, горло, подбородок. Поэтому шея и подбородок – основные зоны риска, излюбленные местечки для накопления жировых отложений. Так что имейте в виду: Вы подвергаетесь опасности обзавестись двойным подбородком в большей степени, чем представительницы других знаков.

Наиболее подходящими видами физических нагрузок для Вас являются такие, которые не требуют слишком больших усилий, отличаются размеренностью и ритмичностью. Так, идеальными будут долгие прогулки, йога, бег трусцой, плавание.

Ключевым словом в выборе стратегии похудения для Вас является слово умеренность (не только в еде, но и в физических нагрузках, и в затрачиваемых душевных усилиях). Для Вас как ни для кого другого важно, чтобы весь процесс доставлял удовольствие. Поэтому держите в уме идеальный облик своего обновленного тела. Вы всегда были и остаетесь чертовски обаятельным созданием, привлекающим неослабевающее внимание представителей противоположного пола. Однако уже в годы первой зрелости очень велика опасность приобретения лишних килограммов. Они искажают Ваш истинный грациозный образ, как толстый слой пыли, покрывающий прекрасную картину. Рациональная диета и продуманные регулярные физические нагрузки – вот Ваша щетка! Они должны стать частью Вашего образа жизни: не ждите, когда накопится толстый слой пыли, следите за чистотой своего образа регулярно!

Одна из эмоциональных опасностей, могущих стать причиной поисков утешения в обильной еде, таится в Вашей способности к прочной привязанности. Вы достаточно редко влюбляетесь с первого взгляда или заводите кратковременные связи на стороне. Чтобы полюбить человека, Вам нужно его как следует узнать, причем узнавать его Вы будете постепенно. Но, однажды полюбив, Вы одарите этого человека бессрочным кредитом своего уважения. Однако не дай бог этой персоне Вас разочаровать. Нет, разочаровавшей персоне не грозит ничего: Вы не агрессивны, а вот Ваше личное душевное спокойствие попадает под прямую угрозу, и Вы будете стараться компенсировать его потерю, поглощая любимые блюда. Как этого избежать? Наверное, лучше на стадии зарождения, то есть постараться не разочаровываться вообще, а для этого важно не требовать от людей слишком многого.

Вы сможете получить бесконечное количество положительной энергии, во всех деталях, выпукло и наглядно воссоздавая в воображении желаемый плод стараний – свое постройневшее тело. Это связано еще и с тем, что «тельчихи» вообще склонны к деятельному планированию, и это помогает им добиваться хорошего результата.
Еще один источник положительной энергии – хобби, соответствующие Вашей природе. Вы обладаете уникальным чувством цвета, поэтому с большим успехом можете заниматься живописью и различными видами дизайна. Кроме того, скорее всего Вы от природы очень музыкальны: пойте, танцуйте, слушайте любимые диски, играйте на музыкальных инструментах – все это весьма и весьма неплохая замена бездумному поглощению лишней пищи.

Еще одно увлечение, которое Вы можете с пользой для себя эксплуатировать – любовь к выращиванию всевозможных растений: как полезных, так и декоративных. Вообще, Вам очень полезно бывать поближе к земле, своей родной стихии. Это придает Вам сил и восстанавливает душевное равновесие.

Никогда не отправляйтесь покупать продукты, если чувствуете хотя бы незначительный голод. Вид и запах продуктов так раззадорят аппетит, что, придя домой, Вы съедите тройную порцию. Поэтому совершайте продуктовый шоппинг только в сытом состоянии или хотя бы слегка перекусите, прежде чем выйти из дома.

Если Вы испытывайте зверский аппетит, не набрасывайтесь на еду сразу. Всем известно, что чувство насыщения напрямую зависит от того, насколько медленно мы пережевываем пищу. Если пришли с работы зверски голодной, быстро съешьте кусочек чего-нибудь, что Вам приятно и притом не очень калорийно, и подождите десять минут. Только после этого можете приступать к медленному и продуманному поеданию основной порции.

Заведите полезную привычку интересоваться калорийностью продуктов. Ведь Вы большая гурманка и грешите порой перееданием. Определитесь с приоритетами: удовольствию от неконтролируемого вкушения пиши противопоставьте удовольствие быть бесконечно стройной и воздушной.

Питание:
Телец должен знать меру в еде, чревоугодие до хорошего не доведет. Нужно помнить, что вкусное – не всегда полезно. Организм Тельца крайне нуждается в разнообразных фруктах: апельсинах, лимонах, яблоках, сливах, грушах. Тельцу нужно взять привычку дополнять обед легкими салатиками из моркови и капусты.
Выпившего Тельца окружающим следует опасаться. Обычно спокойные и уравновешенные, в нетрезвом виде могут прийти в ярость из-за пустяка. Телец – тонкий ценитель вина, ему нравятся дегустировать различные напитки. Тельцу подходят вина с насыщенным вкусом. Тельцу в состоянии опьянения нужно беречь горло.




Рекомендуемые продукты:
Мясо: говядина.
Фрукты: яблоки, авокадо, бананы, вишня, персики, груши, хурма, малина, клубника.
Овощи: горох, шпинат, помидоры.
Специи: укроп, фенхель, петрушка, мята, хрен, кэрри, гвоздика.

Что Вам поможет:

Настойчивость: однажды приняв решение и наметив курс, Вы редко отклоняетесь от поставленных целей, достигая их с завидным упорством.
Здравый смысл поможет Вам понять, что тело не станет стройным по мановению волшебной палочки, что сделать его таким можете только Вы сами – своим трудом.
Привычка питаться регулярно в одно и то же время станет Вашим хорошим другом. Представительницы Тельца обычно основательные хозяйки, закупающие продукты заранее и продумывающие меню на неделю вперед. Такая привычка к системе - Ваш несомненный козырь. Вы легко скорректируете старую систему на новых основаниях, определив для
себя менее калорийное меню и меньшее количество пищи в порции.
Хорошее чувство юмора – универсальное оружие в любой ситуации. В данном случае оно поможет Вам увидеть, что человек, следующий малейшим прихотям своего желудка, может быть просто смешон.
Что будет мешать:

Любовь к вкусной, дорогой и качественной пище. Само по себе это качество скорее положительное, чем отрицательное. Ведь способность получать удовольствие от простых вещей, к каковым относится, в частности, еда - это настоящий божественный дар. Однако дар этот таит в себе и определенную опасность: увлекаясь эстетической стороной поглощения пищи, Вы не замечаете, как в Ваш организм прокрадываются коварные лишние калории, которые оседают затем в виде жировых прослоек. Зная за собой эту слабость, старайтесь контролировать процесс получения удовольствия от пищи и компенсировать его другими удовольствиями, например, удовольствием от приятной физической нагрузки в хорошей компании.
Ваше всепоглощающее обаяние, окружающая Вас аура мира и дружелюбия способна сослужить не очень хорошую службу в славном деле избавления от лишних килограммов. Друзья, которых у Вас очень много, будут говорить, что и так, мол, хорошо, и с булками на бедрах. Не слушайте их! Ничего хорошего, просто они привыкли к Вашему имиджу добродушной «пухляшечки». Слегка изменив его, Вы заставите их относиться к себе по-новому – с большим уважением.
Ваша любовь к стабильности, которая заставляет относиться с подозрением к любым переменам, в том числе и к переменам пищевого рациона. А ведь Вы можете даже и не догадываться о том, что причина Ваших лишних килограммов как раз и заключается в неизменности Вашего регулярного меню. Возможно, даже незначительная его корректировка сразу же благотворно отразится на Вашей фигуре.



20 марта - 19 апреля

Ключевое слово, характеризующее Вашу индивидуальность – действие. Именно оно должно стать основой Вашей стратегии похудения. Вы привыкли мыслить конструктивно в любой ситуации и приниматься за решение проблем по мере их возникновения. Это позволит Вам быстро избавиться от лишних килограммов.

Как представительница огненного знака Вы решительны и очень энергичны. В связи с этим Ваша основная задача – поддерживать равномерное горение пламени своего энтузиазма, не дав ему сгореть сразу же и без остатка.

Ваши реакции на окружающий мир устроены очень физиологично. При столкновении с каким-либо противостоянием Вы испытываете инстинктивное желание активной физической борьбы, и в Вашу кровь впрыскивается волна адреналина, которая может на время притупить потребность в пище, однако позже аппетит вернется с утроенной силой. Другая возможная реакция – резкое усиление аппетита, которое заставляет поедать без разбору огромное количество пищи. Это настоящая ловушка! Поэтому лучше стараться избегать гнева – он может разрушить на корню правильный режим питания. Внутреннее равновесие – необходимая предпосылка правильного режима питания.

Ваш лучший помощник – регулярные физические упражнения, которые дадут выход избыточной физической энергии и помогут преодолеть гнев, раздражение и агрессию. Ваши реакции на окружающий мир обычно мгновенны и не всегда поддаются контролю, поэтому, соблюдая диету, старайтесь избегать общения с непредсказуемыми и пребывающими в дурном расположении духа людьми, чтобы застраховать себя от ненужных приступов гнева.

Имейте также в виду, что, производя, благодаря своей солнечной натуре, впечатление сильной личности, Вы можете стать легкой жертвой любителя поплакаться в жилетку. Это, как Вы понимаете, тоже весьма нежелательно в трудный период борьбы с лишними килограммами.

Вообще, во время диеты Вам лучше всего общаться с представителями огненных знаков, Овнами, Львами, Стрельцами. Хорошо, если они тоже будут сидеть на диете. Это стимулирует здоровое чувство соперничества, которое неизменно возникает при взаимном общении представителей огненных знаков. А вот кого Вам лучше избегать в критическое диетическое время, так это представителей водных знаков, особенно если они по идейным соображениям не присоединяются к Вашей худеющей компании. Дело в том, что водные знаки проявляют свое доброе отношение к людям, заботясь о них. Причем забота понимается ими очень материально – как забота о том, чтобы симпатичные им люди вкусно и сытно покушали! Чтобы избежать истерики, попытаетесь спокойно объяснить своему водному другу, как важно для Вас быть стройной и здоровой.

Чтобы с успехом провести кампанию по избавлению от лишнего веса, Вам нужно всего лишь воспользоваться одним из ключевых свойств своей натуры. Если вы истинный Овен, то любые свои занятия привыкли воспринимать как своеобразный вызов, соревнование, в котором нужно обязательно достичь победы, которая наполнит Вас чувством гордости и удовлетворения. Именно как вызов Вам и нужно воспринимать задачу избавления от лишнего веса.

Сидя на диете, не в коем случае не изолируйте себя от привычных любимых занятий, напротив – наполните каждую минуту полезными делами, которые Вас увлекают и вдохновляют. Так Вы избежите скуки, которая способна разрушить планы желающего похудеть навязчивым тупым аппетитом, связанным не с физиологическими потребностями организма, а именно с психологическим состоянием. Очень хорошо, если Вы будете делать какую-нибудь тонкую работу руками. Вообще, Марс, покровитель Овна, обычно ассоциируется с металлами. Поэтому типичное орудие труда для представителей и представительниц этого знака – отвертка, лопата ну или хотя бы иголка для вышивания. Выбирайте!

Запретите себе приближаться к сахарнице! Ваши чаи, кофе и каши должны быть абсолютно sugar-free. Это не так страшно, как кажется на первый взгляд. Если сейчас Вы с трудом заставляете себя сделать глоток неподслащенного кофе или чая, то уже через несколько дней искренне удивитесь, как это Вы раньше не замечали, что сахар – поистине белый убийца тонкой вкусовой палитры, свойственной этим замечательным напиткам. Запасы глюкозы поможет пополнить какой-нибудь фрукт. Используйте в отношении себя политику пряника: не худейте просто так, а пообещайте себе какой-нибудь сюрприз, например, поход на вечеринку, где можно будет в чем-нибудь обтягивающем блеснуть своей новой фигурой, вызвав всеобщее завистливое восхищение, новую прическу или умопомрачительный маникюр в дорогом салоне. Да мало ли еще чем может себя порадовать взрослая дама!

Вы ненавидите чувство голода и стараетесь обычно избавиться от него как можно скорее. Что ж, и в самом деле, незачем ждать, когда поджарится мясо. Приготовьте на скорую руку салат из сырых овощей и ешьте его. Полезно, приятно и затыкает пасть стоглавому чудовищу по имени Голод.

Постарайтесь по возможности избегать походов в рестораны в компании с представителями Весов. Пока этот славный любитель взвешенных решений будет выбирать меню, Вы успеете поглотить несметное количество лишних калорий в виде орешков, фисташек, оливок и других закусок.

Питание:
Овен, как никто другой, должен придерживаться правильного рационального питания. Как ни обидно, но больше всего им подходят всевозможные каши, рыба, овощи – капуста, репа, редис, свекла. На пользу пойдут петрушка, укроп и зеленый лук. Соблюдайте строгий режим питания и старайтесь воздерживаться от праздника живота по ночам.
Алкоголь способен спровоцировать Овна на безрассудные поступки. Овнам, подверженным частым беспричинным мигреням, лучше избегать красного вина в сочетании с сыром. Лучше выпить шампанского, но не более двух бокалов.




Рекомендуемые продукты:
Мясо: ягнятина, баранина, козлятина.
Фрукты: грейпфрут, арбуз.
Овощи: морковь, репчатый лук, перец, лук-шалот, редиска.
Специи: перец, чеснок, тмин, шафран, мята, кориандр, розмарин.

Что Вам поможет:

Амбициозность и настойчивое стремление всегда одерживать победу, а также вера в то, что Вы действительно на это способны.
Решительность: приняв решение похудеть, Вы буквально выходите на тропу войны с решимостью вести ее до победы. Это дает Вам несомненное преимущество перед всеми остальными знаками зодиака.
Ваша готовность работать выкладываясь по полной программе, чтобы почувствовать гордость своими личными достижениями. Вы можете быть безжалостны по отношению к себе, однажды осознав, что Ваше тело не настолько стройно, как Вам бы этого хотелось. Такое отношение к себе позволяет достичь максимальной концентрации и самодисциплины.
Потребность быть на виду, работать на публику. Благодаря этой потребности, решительное стремление похудеть превращается для Вас в достойный способ привлечь внимание к своей персоне.
Вы не из тех, кто легко поверит в чудодейственные средства. Привычка полагаться только на себя делает Ваши личные усилия по избавлению от лишних килограммов единственным достойным способом.
Что будет мешать:

Одна из основных причин Ваших проблем с лишними килограммами заключается в привычке жить на высоких скоростях. Из-за вечной спешки Вы порой перекусываете на ходу, пользуясь услугами фаст-фуда, предлагающего высококалорийную жирную пищу. Чтобы уйти от этой проблемы, Вам следует научиться заранее планировать время и место приема пищи.
Вы большая энтузиастка: быстро загораетесь новыми идеями, но можете также быстро перегореть, не дождавшись мгновенного результата. В связи с этим Вам следует иметь в виду, что в очень быстром по худении, вызванном чрезмерно жесткой диетой, всегда таится опасность быстро набрать только что сброшенный вес, да еще и приобрести пару-тройку желудочно-кишечных болячек. Поэтому постарайтесь обуздать свою нетерпеливость и спокойно дождаться результатов, которые непременно последуют.
Вы не всегда проявляете достаточное количество внимания к предупреждающим сигналам своего тела, поэтому принимаете решение похудеть лишь тогда, когда лишних килограммов накопилось уже слишком много. Работая над своим телом, учитесь слушать его, замечать происходящие в нем изменения. И Вы постепенно обнаружите, что у тела есть свой собственный язык общения с его обладательницей, то есть с Вами.