Ожирение - это заразно!

Слышали когда-нибудь такие фразы?!!

- Ну и что, что наелась?!! Второе тоже надо съесть?

- Пока не доешь, из-за стола не выйдешь?

- Пока не съешь суп, яблоко не получишь?

- Если не поешь, гулять не пойдешь?

- Не хочешь? Сиди дома?

Слышали?!! Слышали...


А такие?!!

- Мужик должен хорошо есть (накладывая третью добавку)

- А это ты попробовала?!! Попробуй. Ну, кусочек.

- Если все не съедите, обижусь!!

- Ну, еще кусочек съешь, - ты такая худая.

И все в таком же стиле?. Слышали?!! Конечно, слышали!!

Мы часто слышим или произносим сами такие слова.
Если подобные фразы говорили вам - читайте дальше эту главу.
Если нечто подобное произносите вы - тем более читайте дальше и делайте выводы.

Как правило, вежливый отказ, - "Спасибо, я сыта" и т. д., в таких случаях не работает.

С маниакальным упорством персонажа фильма ужасов, радушная хозяйка будет вас уговаривать, рассказывая, как все вкусно. А, возможно, и будет угрожать тем, что вы ее смертельно обидите своим отказом, который она вряд ли переживет.

И большинство поддается на уговоры.

Вспомните, - одна из героинь фильма "Москва слезам не верит" говорила про спивающегося мужа:

- Все хотели с ним выпить. А он не мог никому отказать, чтобы не обидеть.

Так же происходит и с едой.

Люди страдающие неумеренным потреблением пищи, пытаются заразить этой своей особенностью и всех окружающих. Из самых добрых чувств, разумеется.

Накормить, покормить на дорожку, угостить тем, что делалось специально для вас, - это уже традиция и любое возражение вызывает искреннее удивление.

А дальше в ход могут пойти и насмешки в адрес человека, который (о, ужас!) не хочет есть или просто сыт.

Был такой хороший анекдот:

Какой-то фуршет. Один человек хватает все до чего дотянется и ест. Рядом другой человек, который не ест ничего. Первый с удивлением смотрит на второго, и говорит:
- Ешь!! Все бесплатно.
- Спасибо. Я не хочу.
-?!! Ты прям, как животное какое-то: хочу - ем, не хочу - не ем.

Корни этих проблем родом из детства, и каждый может вспомнить массу примеров, когда его заставляли есть, когда есть совершенно не хотелось.

Зададим себе вопрос, - не повторяем ли мы ошибки своих родителей, бабушек, которые начинали перекармливать ребенка с самого раннего детства?!!

Одна моя клиентка, Аня, молодая мама, рассказывала, как ее очень беспокоило то, что ее малыш постоянно спит. Ей казалось, что он мало ест и у него голодные обмороки. Пришла с ребенком в поликлинику на контрольное взвешивание, когда ребенка взвешивают до и после кормления грудью, чтобы определить, сколько граммов молока матери он получает за одно кормление.

После контрольного взвешивания Ане сказали:

- Мамочка, он съедает почти в два раза больше нормы. У него уже небольшое ожирение намечается. Вы начинайте его ограничивать.

А ведь девушка искренне верила, что ребенок не доедает, и спит просто от того, что сил у бедняги нет. А он оказывается просто отключался после сытного обеда, пытаясь переварить все, что в него поместилось.

Как видим, - ожирение заразно. Заразно, потому что те, кто переедают и уже имеют лишний вес, хотят и других втянуть в непрерывный процесс переработки продуктов.

Но ожирение не только заразно, но и заразительно. Заразительно - это когда никто не заставляет, но из желания подражать знакомым, а также "за компанию", люди начинают сами есть чаще и больше.

Представьте себе, - ваша подруга хорошо, много и вкусно готовит (и не менее хорошо и много ест), а вам что делать, когда вы у нее в гостях?!! Вот и начинается совместное поглощение плюшек, тортиков, пирожков.

А родственники, которые просто считают свои святым долгом накормить и эдак настойчиво, сопровождая свое "благое" намерение недвусмысленными комментариями - худыща-то какая, кожа да кости, и замуж-то никто такую тощую не возьмет?

Такое упорное, порой даже насильное усаживание гостя за стол заключает в себе несколько потенциально опасных моментов:

- Периодическое "за компанию" вскоре становится систематическим, но уже дома. Сначала заставляя себя попробовать чуть-чуть тут и чуть-чуть там, глядя как заразительно и весело слышится со всех сторон чавканье и перестук вилок по тарелкам, возникает желание поучаствовать в этом процессе. Глаза видят еду, уши слышат сопроводительную "музыку", желудок говорит - наливай! В смысле - накладывай! Хочешь, не хочешь, а втянешься?

- Вокруг нас так много людей с лишним весом, что со временем мы начинаем смиряться с разговорами о том, что хорошего человека, якобы, должно быть много. И начинается пищевой алкоголизм, ведущий к ожирению, а то и к булимии. Однократный прием пищи должен помещаться в ладошках. А что у нас?

- Вы начинаете больше готовить и больше есть - не пропадать же добру! И желудок очень быстро привыкает к обильной пище. Он постепенно растягивается и вы перестаете испытывать дискомфорт от того, что съели явно больше обычного. И естественно, каждый раз желудок, требует, чтобы вы его наполнили.

Что же делать, чтобы "не заразиться" ожирением? Как отказаться от "лишней" еды, приема пищи за компанию, в гостях, как избежать опасности есть больше, больше и больше?!! Что отвечать на уговоры?!!

Каждый решает сам. Но иногда стоило бы заглядывать в зеркало и задавать себе вопрос: "А может быть, пора ответить твердым отказом всем тем, кто по доброте душевной хочет, чтобы ожирение стало и моей проблемой?!!"

Пищевая зависимость, это когда человек почти постоянно что-то ест, грызет, хрумкает?
Булочка в сумочке, шоколадка в кармашке, по дороге пакетик сухариков, а домой упаковку чипсов, что бы посмотреть телевизор с "комфортом".

Столько еды? и желудочный сок плавно затапливает наши мозги.

И хочется что-нибудь, да съесть. И это попробовать, и то откусить? Все съесть!! И это вот - тоже!!

Отрывок из книги "Как похудеть не отходя от жизни".

Валентин Мельников