День последний

спасибо большое.

Да, и я сейчас горжусь собой. Горжусь, что смогла сказать "нет" вкусняшкам, излишествам и срывам.
отсидела на этой диете:
Белково-углеводная диета
Первый день: 2-3 картофелин, 0,5 л кефира.
Второй день: 0,2 мяса 0,5 л кефира.
Третий день: 0,5 кг яблок, 0,5 л кефира.
Четвертый день: 0,2 кг творога, 0,5 л кефира.
Пятый день: 0,3 кг сухофруктов ( лучше кураги ), 0,5 л кефира.
Шестой день: 0,1 кг сметаны, 0,5 л кефира.
Седьмой день: 3 раза по 0,5 л кефира.
Из этой диеты особенно важно грамотно выйти, поэтому 8-ой день проводим как 1-й с добавлением одного горячего блюда, 9-Й ДЕНЬ КАК И 5-Й + одно горячее второе,10-й день как 2-й +горячее первое и второе, а далее питаемся как и обычно

Все варить без соли,пить к указанному по 1,5-2 л чистой воды ежедневно.


завтра выход будет, но там уже немного еды есть))

Спасибо, но было бы с ним все в порядке, то я бы удержала свои сентябрьские 49 кг и постепенно до 45 скинула, а как видите сбрасываю с 56,эх.... до сих пор себе не могу простить( организм жалко. Но что было, то было. важно, что теперь будет хоть какой-то более-менее хороший результат и я постепенно, по системе -60 сброшу до своего идеала.

Благодарю.