Главная > Дневники > Дневник пользователя Фантастка

Дыхательная гимнастика.

Дыхательная гимнастика. Сегодня с утра пораньше стала делать дыхательную гимнастику. Мне ее посоветовала совершенно посторонняя бабулька, с которой однажды разговорилась в автобусе.
Гимнастика проста, но я не вполне поверила, что она эффективна.

Утром, проснувшись, не стоит соскакивать сразу с ложа. Нужно минут двадцать дышать определенным образом, лежа на спине. Глубоко вздохнуть и задержать выдох, пока хватит сил и терпения - выдохнуть.

Почему я наконец-то решилась? Почему я поверила, что эта гимнастика поможет сбросить лишний вес? Да потому, что пару дней назад встретила одну девушку, которая претворила в жизнь эту гимнастику и ей удалось за три месяца сбросить 8 кг. По-крайней мере у нее живот стал практически плоским. Я сразу заметила, как она похорошела. Чужой пример лучше слов подействовал на меня. Посмотрим какие результаты будут у меня месяца через два. Главное опять не махнуть на себя рукой. Частенько хочу заняться собой, "сесть" на диету, заняться гимнастикой, но все думаю - "Начну с понедельника". В этот раз и правда начала... в воскресенье.
 
Вы знакомы с дыхательной гимнастикой для похудения?





    Смотреть результаты (35)
Опрос анонимный.

Тэги:  гимнастика, похудение, дыхание

Рубрика: Дневник толстушки.

Рейтинг:  +16
Фантастка
21 ноября 2010 года 7 871 23
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Дыхательная гимнастика.
  Сегодня с утра пораньше стала делать дыхательную гимнастику. Мне ее посоветовала совершенно посторонняя бабулька, с которой однажды разговорилась в автобусе.
Гимнастика проста, но я не вполне поверила, что она эффективна.
Утром, проснувшись, не стоит соскакивать сразу с ложа. Нужно минут двадцать дышать определенным образом, лежа на спине... Читать полностью
 


Дневник Фантастка:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и террасой V017 "Гастониа"

Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и террасой V017 "Гастониа"
Каркасный дом с навесом для машины V338 "Мэдисон"

Каркасный дом с навесом для машины V338 "Мэдисон"
Каркасный дом с мансардой для узкого участка V114 "Тотова"

Каркасный дом с мансардой для узкого участка V114 "Тотова"
Каркасный дом с террасой V378 "Такома"

Каркасный дом с террасой V378 "Такома"
Комментарии:
Alesya_Marchenko
21 ноября 2010 года
0
Впервые слышу о такой гимнастике Буду ждать твоего результата

italianka
21 ноября 2010 года
0
так это вроде бы называется-"бодифлекс"

Анхен
22 ноября 2010 года
0
Впервые слышу о такой. Мне больше нравиться вариант "пилатес не вставая с кровати". Тоже, говорят, помогает, да и лень свою поддерживаешь
Только упражнения еще надо найти...

Фантастка
(автор поста)
29 ноября 2010 года
0
Анхен пишет:
"пилатес не вставая с кровати".
как найдешь не забудь поделиться с нами, мне это тоже интересно
Анхен пишет:
лень свою поддерживаешь
вот-вот, только об этом и думаю.

katti-devil
23 ноября 2010 года
0
А эта девушка использовала только дыхательную гимнастику?

Фантастка
(автор поста)
28 ноября 2010 года
0
Ясное дело, что помимо дыхательной гимнастики, она еще исключила из рациона питания жирную пищу, углеводы (хлеб). Но до этого ей такая диета не помогала. Сбрасывала чуть и все стопорилось. Особенно с большими жировыми отложениями на животе проблемы были. Сейчас прям девочка!

relena
29 ноября 2010 года
+2
Это реально работает! Делала немного по-другому: короткий вдох (счета на 4), потом задержка дыхания (досчитать до 8), и долгий выдох. Выдох должен быть в два раза длиннее вдоха. Животик очень активно подтягивает! Делала по дороге на работу, летала птицей. Было это года 2 назад. Потом груз проблем навалился, и забылось такое простое упражнение. Надо снова начать!
А Бодифлекс это несколько другое.

Фантастка
(автор поста)
29 ноября 2010 года
+2
Спасибо за совет, попробую и так и так, кстати. прошла всего неделя, а эффект заметен (насчет живота). Я в бодифлексе совсем не разбираюсь, хорошо, что вы ответили. так бы дальше и путалась. Значит дыхательная гимнастика, это и есть дыхательная гимнастика и не стоит ее путать с бодифлексом?

relena
29 ноября 2010 года
+2
Бодифлекс, если коротко, выполнение упражнений на задержке дыхания. Делается по определенной методике вдох, сильный выдох, и на выдохе делается упражнении, с сильно втянутым животом. Делала, гимнастика эта тоже эффективная, если не лениться, НО, имеется масса противопоказания, мне например не подходит из-за сильной близорукости, и с венами проблема. Мне заниматься нравилось, но... замучил геморрой , когда это повторилось снова, поняла в чем причина. Так что...
Кстати, мы давно на "ты"...

Annet
30 ноября 2010 года
0
И все??? Наверно, еще секрет есть?

Annet
30 ноября 2010 года
0
Вот сайт про бодифлекс: mybodyflex.

NPR2
1 декабря 2010 года
+1
А можно подробнее о дыхательной гимнастике?

Танечка-Танюша
1 декабря 2010 года
+2
Девочки, здравствуйте! Я только что зарегистрировалась. Буду очень рада, если кто - нибудь из вас поделится со мной примерами дыхательных упражнений. И еще - кто знает эффективные упражнения, чтобы подтянуть кожу на животе и бедрах. издержки быстрого сброса веса... Заранее всем спасибо, кто откликнется на мою просьбу... Давайте дружить...

Леонида
1 декабря 2010 года
+1
Татьяна, подтянуть кожу поможет массаж.

Фантастка
(автор поста)
1 декабря 2010 года
+1
Массаж хорош, но что делать тем, кому он противопоказан? Например, людям страдающим онкологическими заболеваниями массаж категорически запрещен. Думаю, что упражнения физические, простая гимнастика намного эффективнее. Разве трудно делать упражнения для живота пару раз в день. Посгибала ножки, "велосипедик" поделала и результат будет уже через месяц. Подтянешь мышцы, подтянется и кожа.

Леонида
1 декабря 2010 года
+2
Согласна, а ещё не следует торопиться с похуданием и выбрать свою стратегию в борьбе с лишним весом, исходя из своих заболеваний, возможностей, предпочтений, чутко прислушиваясь к реакции организма, без насилия, постепенно приближаясь к цели.

Фантастка
(автор поста)
1 декабря 2010 года
+5
antilopka пишет:
исходя из своих заболеваний, возможностей, предпочтений, чутко прислушиваясь к реакции организма, без насилия, постепенно приближаясь к цели.
Золотые слова! Я тоже против насилия, вот и моя диета стала приносить мне не только пользу, но и радость. раньше хожу и думаю, что бы такого съесть... (капустный лист не предлагать). А сейчас и капустке рада! Значит и вправду стала придерживаться того, что есть надо, что бы жить, а не жить, что бы есть. А как здорово пробежаться утром по холодку! такой прилив сил и энергии! Жаль. что некому меня поддержать, даже соседей нет. Приходится бегать одной. Зато здесь на сайте у меня есть поддержка для борьбы с лишним весом.

Svenelda
19 декабря 2010 года
+1
Заинтересовала меня такая гимнастика. Начну с утра. Вдруг и мне поможет хоть чуточку.

Gala
30 декабря 2010 года
0
Спасибо...научиться бы применять вместо завтрака, обеда...ужина. Или только ужин заменить на гимнастику?!

юмор
5 февраля 2011 года
0
Посмотрите мои дневники по дыхательной гимнастике.

Желаю удачи

Fatina
20 августа 2011 года
0
Было бы очень интересно узнать, как гимнастика? Не бросили? Помогает?

лидия52
18 апреля 2013 года
0
Или вы не до конца прослушали человека или не так поняли. Вначале глубокий вдох, только не по женскому, а по мужскому, набирайте полный живот воздуха, потом резко сбросьте его и подберите живот, чтобы получилась чаша и считайте до восьми, только так тысяча один, тысяча два, --------- восемь. У меня был фартук и я избавилась от него. Удачи вам!

Алёнка24
18 апреля 2013 года
0
Я вот занимаюсь Бодифлексом с Мариной Корпан,дыхательная гимнастика это и есть Бодифлекс,но есть еще и Оксисайз)
У меня вроде уходит немного живот)Удачи вам)Результатов


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

Лилечек 70
6 часов назад
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь