У меня вес не меняется, т. е он +- туда сюда ходит. Хотя очень честно всё считаю. Но я спокойна, я всё делаю правильно, я считаю калории строго, придерживаюсь полезных продуктов, ввела физнагрузку. В общем молодец. К привесам, отвесам отношусь без фанатизма, а отмечаю, как факт, спокойно записывая в тетрадку.
Я сейчас собираю разную информацию про жиросжигание, метаболизм...
анализирую всё и в том числе с психологической стороны... и думаю, а не тот ли это момент, когда надо сдаться и сказать себе: Да я молодец, я сделала уже много... Но не могу я преодолеть рубеж в 69 кг, не могу, я слабая...
я сделала всё для этого. я сделала всё, что было в моих силах, я сдаюсь... я на самом деле устала преодолевать эту циферку, я устала каждый день ждать утра в предвкушении отвеса, я устала... честно, честно... я всего лишь женщина...
нет, я буду и дальше контролировать калории, буду взвешиваться, но я спокойна, от меня уже ничего не зависит.
Если будет угодно организму-телу стать стройнее, оно сделает это, оно отдаст ненужные ему килограммы, если будет угодно оставить всё, как есть, пусть будет в таком весе. А я его усовершенствую зарядкой, это в моих силах.
У меня вес не меняется, т. е он +- туда сюда ходит. Хотя очень честно всё считаю. Но я спокойна, я всё делаю правильно, я считаю калории строго, придерживаюсь полезных продуктов, ввела физнагрузку. В общем молодец. К привесам, отвесам отношусь без фанатизма, а отмечаю, как факт, спокойно записывая в тетрадку. Я сейчас собираю разную информацию про жиросжигание, метаболизм...
Читать полностью
Ну и в том же духе поменьше говорите себе, что вес не двигается, больше - я стройнею, я выгляжу замечательно, и мысленно представляйте как вы будете выглядеть, что оденете нового.
Так выложи дневник питания и нагрузок, может и посоветуют, а так как вслепую..
нагрузок регулярных, как таковых, сейчас нет, кроме ежедневной прогулки быстрым шагом.
Дневник питания веду в бумажном виде с подсчётом калорий, коридор 1000-1200. стараюсь придерживаться полезных продуктов. в рационе в основном овощи и белок, редко каши, хлеб и фрукты. Питаюсь дробно.
Попробуй подсесть на какую нить систему -60 например или модный сейчас Дюкан. А если без систем, то я бы посоветовал кашу каждый день с утра, обед овощи с мяском, а на ужин чистый белок. И пару дней в неделю 3-1 на молокочае, очень хорошо отвешивает...И нагрузку нужно увеличивать. Все наладится!!! Ты и так чемпион, столько сбросить!
я сидела на ней 8 месяцев, результат был -3 кг и то в первый месяц
dudmal пишет:
модный сейчас Дюкан
и им баловалась, уйдёт килограмм, а притащит с собой 2
dudmal пишет:
А если без систем
но я придерживаюсь системы и не собираюсь расставаться с ней, она мне действительно помогла избавиться от 19 кг, хотя раньше другие диеты и системы не смогли мне в этом помочь
dudmal пишет:
Ты и так чемпион, столько сбросить!
да, только этим и оперирую сейчас...что я уже молодец!!!!!! и всё впереди и новая меньшая цифра тоже впереди, но вот ждать её я устала, честно.....
в надежде, что завтра будет отвес и он не вернётся. Я устала именно от ожидания....уже в этом состоянии с сентября прошлого года, но в начале пути ожидания оправдывались, а сейчас нет.....
У меня тоже вес стоит или прыгает туда-сюда уже около месяца, может чуть больше... эх но врачи говорят, что это даже хорошо, коже нужно время чтобы стянуться правильно, и организму привыкнуть к новому весу и всем изменениям, которым вы его подвергли. Я терпеливо выжидаю для рывка ещё на -10 кг.
У меня тоже вес стоит или прыгает туда-сюда уже около месяца
а у меня 4 месяца уже, но я сбросила 19 кг до этого за 5 месяцев. Может быть это было слишком много за такой период и организм так долго адаптируется. Но в любом случае я устала ждать этих отвесиков.
Буду жить, как есть, сохранять. Считать калории, введу регулярные физнагрузки. А там посмотрим.
а где эту диету можно наити для ознакомления??я на сайте не нашла.. после ознакомления и совет можно како то дать... ну покаместь не отчаивайтесь.. всё в ваших руках..
Ну что это такое:"от меня ничего не зависит"?
Лапки к верху и ждать?
Ты же всё равно всё делаешь правильно.А Хандрюха только мешать будет.
С вечера ложишься и думаешь не :опять ничего не уйдёт..А
радостно так:вдруг уже завтра будет меньше?
А на этой диете,что нельзя кефирные денёчки устраивать?
Ба-бах-и нет 500-1000г?
нет конечно, продолжать считать калории, питаться согласно системы, продолжать жить, общаться, добавить физнагрузку, съездить к морю(что-то так сильно захотелось)
Marta21 пишет:
А на этой диете,что нельзя кефирные денёчки устраивать?
нет нельзя, я и так пакостила Дюканом и Корелем
мне мама говорит, что ими я всё и испортила, организм дал сбой и не может восстановиться, поверить в меня....
Но я же не отчаиваюсь, я просто не буду ждать меньшей циферки, не буду с предыханием вскакивать на весы....я спокойной отношусь к привесам-отвесам..... и желать стать меньше я буду и буду делать шаги в этом направлении
Нашла для вас отрывок из книги Тамаза Мчедлидзе , как раз ваш случай
"ЛОЖКА ДЕГТЯ
Казалось бы, все идет по плану. Мы придерживаемся установленного режима питания и физических нагрузок. Вес ощутимо снижается, что вдохновляет нас на новые и новые достижения. Но вдруг без видимых причин картина меняется. Проходит день, два, неделя и больше – а стрелка весов остается неподвижной. Результата нет. Уже начинающий привыкать к новой жизни Консерватор тут же встает в позу. «Ну и чего ты добился? – задает он резонный вопрос. – Смотри, вес стоит, кожа повисла некрасивыми складками. Стоило ли мучиться ради такого сомнительного эффекта?» Новатор, не находя достойных аргументов, пасует под натиском Консерватора. В результате мы впадаем в депрессию. Нам кажется, что ни одного нового грамма сбросить уже не удастся… Именно в этот момент желание бросить все, и вернуться к знакомым привычкам достигает наивысшей точки.
Но сдаваться рано. Вооружим нашего Новатора знаниями. Оказывается, то, что происходит с нами, совершенно естественно. Остановка веса – вполне закономерный этап. Организм отдыхает, кожа регенерируется, все внутренние органы приходят в соответствие с новым состоянием. Есть даже соответствующий научный термин. «Эффект плато»- вот как называется такая остановка. Продолжительность ее зависит от индивидуальных особенностей нашего организма. Но в любом случае это временное явление. Здесь необходимо сделать все возможное, чтобы ублажить своего Консерватора. Я рекомендую в такие периоды усиленно проводить различные релаксационные процедуры, снимающие напряжение, восстанавливающие силы и поднимающие настроение. Это могут быть курсы массажа разного плана, расслабляющие ванны с травами. Хорошим помощником будет и аромотерапия.
Увы! «Плато» - не единственное препятствие, которое нам придется преодолевать.
Существенной преградой на пути к новому образу жизни может стать критика со стороны окружающих нас людей. Мы почувствуем на себе их скептические взгляды, нам придется выслушать саркастические замечания, а то и откровенные насмешки. Наш Консерватор почувствует поддержку себе подобных, и может попытаться поднять восстание. Поэтому надо постоянно держать его под контролем, вести с ним диалог, уговаривать, убеждать его - впереди нас, в любом случае, ожидает триумф, и неодобрительные взгляды людей обязательно сменятся восхищенными, а может быть даже чуть-чуть завистливыми."
Из всех написанных слов эти мне показались наиболее разумными и внятными. Правильно делаешь, что "загружаешься" разной информацией. Мысли пошли в правильном направлении.
Надо быть жёстче! Возьми себя в руки! Запрограммируй себя на успех. (Я тоже через это прошла!)
Я сейчас как зомби повторяю: "Мне это надо!" Только сильно разозлившись на себя, та добъёшься успеха!
Выше нос! Удачи!
Вчера иду с работы и ощущаю легкость во всём теле, будь то тяжкий груз свалился с моих плеч....и я прекрасно понимаю, что я в одном состоянии просто засиделась( я об ожидании отвесов). Стройная жизнь этим не ограничивается и надо расти, как в любом деле. Видимо я созрела для хорошей физической нагрузки. Да пусть мне помогут Высшие помощники, а я буду это двигать своим Желанием.
Дневник питания веду в бумажном виде с подсчётом калорий, коридор 1000-1200. стараюсь придерживаться полезных продуктов. в рационе в основном овощи и белок, редко каши, хлеб и фрукты. Питаюсь дробно.
и им баловалась, уйдёт килограмм, а притащит с собой 2
но я придерживаюсь системы и не собираюсь расставаться с ней, она мне действительно помогла избавиться от 19 кг, хотя раньше другие диеты и системы не смогли мне в этом помочь
да, только этим и оперирую сейчас...что я уже молодец!!!!!! и всё впереди и новая меньшая цифра тоже впереди, но вот ждать её я устала, честно.....
в надежде, что завтра будет отвес и он не вернётся. Я устала именно от ожидания....уже в этом состоянии с сентября прошлого года, но в начале пути ожидания оправдывались, а сейчас нет.....
Буду жить, как есть, сохранять. Считать калории, введу регулярные физнагрузки. А там посмотрим.
Лапки к верху и ждать?
Ты же всё равно всё делаешь правильно.А Хандрюха только мешать будет.
С вечера ложишься и думаешь не :опять ничего не уйдёт..А
радостно так:вдруг уже завтра будет меньше?
А на этой диете,что нельзя кефирные денёчки устраивать?
Ба-бах-и нет 500-1000г?
нет нельзя, я и так пакостила Дюканом и Корелем
мне мама говорит, что ими я всё и испортила, организм дал сбой и не может восстановиться, поверить в меня....
Но я же не отчаиваюсь, я просто не буду ждать меньшей циферки, не буду с предыханием вскакивать на весы....я спокойной отношусь к привесам-отвесам..... и желать стать меньше я буду и буду делать шаги в этом направлении
"ЛОЖКА ДЕГТЯ
Казалось бы, все идет по плану. Мы придерживаемся установленного режима питания и физических нагрузок. Вес ощутимо снижается, что вдохновляет нас на новые и новые достижения. Но вдруг без видимых причин картина меняется. Проходит день, два, неделя и больше – а стрелка весов остается неподвижной. Результата нет. Уже начинающий привыкать к новой жизни Консерватор тут же встает в позу. «Ну и чего ты добился? – задает он резонный вопрос. – Смотри, вес стоит, кожа повисла некрасивыми складками. Стоило ли мучиться ради такого сомнительного эффекта?» Новатор, не находя достойных аргументов, пасует под натиском Консерватора. В результате мы впадаем в депрессию. Нам кажется, что ни одного нового грамма сбросить уже не удастся… Именно в этот момент желание бросить все, и вернуться к знакомым привычкам достигает наивысшей точки.
Но сдаваться рано. Вооружим нашего Новатора знаниями. Оказывается, то, что происходит с нами, совершенно естественно. Остановка веса – вполне закономерный этап. Организм отдыхает, кожа регенерируется, все внутренние органы приходят в соответствие с новым состоянием. Есть даже соответствующий научный термин. «Эффект плато»- вот как называется такая остановка. Продолжительность ее зависит от индивидуальных особенностей нашего организма. Но в любом случае это временное явление. Здесь необходимо сделать все возможное, чтобы ублажить своего Консерватора. Я рекомендую в такие периоды усиленно проводить различные релаксационные процедуры, снимающие напряжение, восстанавливающие силы и поднимающие настроение. Это могут быть курсы массажа разного плана, расслабляющие ванны с травами. Хорошим помощником будет и аромотерапия.
Увы! «Плато» - не единственное препятствие, которое нам придется преодолевать.
Существенной преградой на пути к новому образу жизни может стать критика со стороны окружающих нас людей. Мы почувствуем на себе их скептические взгляды, нам придется выслушать саркастические замечания, а то и откровенные насмешки. Наш Консерватор почувствует поддержку себе подобных, и может попытаться поднять восстание. Поэтому надо постоянно держать его под контролем, вести с ним диалог, уговаривать, убеждать его - впереди нас, в любом случае, ожидает триумф, и неодобрительные взгляды людей обязательно сменятся восхищенными, а может быть даже чуть-чуть завистливыми."
Надо быть жёстче! Возьми себя в руки! Запрограммируй себя на успех. (Я тоже через это прошла!)
Я сейчас как зомби повторяю: "Мне это надо!" Только сильно разозлившись на себя, та добъёшься успеха!
Выше нос! Удачи!
почему я не нашла тебя мой первый дневничок на диетс?