смузи для тех кто разгружается.. или варианты)))разнообразить свою разгрузку

Для крепкого иммунитета рекомендуем следующий смузи.

На 3 порции смешиваем по 200 граммов кусочков манго и дыни, 100 граммов нарезанного ананаса, треть стакана миндаля и стакан цитрусового (апельсинового, мандаринового или грейпфрутового) сока.
Не забываем добавить несколько кубиков льда.






Завтрак прекрасно заменит вот такой энергетический смузи (рецепт также на 3 порции).

Смешиваем пару бананов, по две столовых ложки арахисовых орехов и ростков пшеницы или сои, по одной столовой ложке какао-порошка и меда, чайную ложечку молотой корицы, полтора стакана нежирного молока или кефира и стакан льда.

Начните свой день с зеленого смузи

Смузи из бананов и капусты

* Бананы – 2 штуки
* Капуста – 5 листьев
* Очищенные семена льна – 2 столовые ложки
* Замороженная черника – 1 пакет
* Вода – 2,5 стакана

Перемешайте все ингредиенты в блендере на высокой скорости. При перемешивании добавьте необходимое количество воды. Если вы хотите получить более жидкий напиток, увеличьте количество воды.

Смузи из папайи и петрушки

* Очищенная папайя - 3 стакана
* Петрушка – 1 горсть

Взбейте в блендере поочередно папайю и петрушку. Соедините и снова перемешайте.


Смесь из яблок и одуванчиков

* Большие яблоки – 2 штуки
* Банан – 1 штука
* Зелень одуванчика – 1 пучок
* Лимон – 1 штука
* Льняное семя – 2 чайные ложки (по желанию)
* Вода

Смешайте все ингредиенты в блендере на большой скорости. Добавив банан, вы сделаете смузи более сочным. Можно также добавить цедру лимона.

Морковно-имбирный смузи

* Морковь – 1 пучок
* Авокадо – 1 штука
* Свежий имбирь – 1 см
* Половинка лимона без кожуры
* Кайенский перец – щепотка
* Морская соль – щепотка

Хорошо перемешать все ингредиенты в блендере.


Смузи из лимона и петрушки

* Петрушка – 1 пучок
* Бананы – 1-2 штуки
* Лимоны – 1-2 штуки (без кожуры и семян)
* Заменитель сахара – 20-30 г
* Вода по необходимости
* Лед

Тщательно перемешать все ингредиенты в блендере. Подавать холодным.

Преимущества очищения зелеными смузи

* Быстрая потеря веса
* Кожа становится мягкой, гладкой, сияющей
* Исчезает отечность
* Появляется ощущение бодрости
* Токсины выводятся из организма
* Повышается иммунитет
* Нет чувства головокружения или тошноты, которые бывают при других видах детокса

Если вы будете проводить курс очищения регулярно, вы постепенно избавитесь от тяги к нездоровой пище.


источник-elitensk.ru/drinks/34917-ovoshhnye-smuzi-zelenyj-koktejl-zdorovya.html