Болгарский суп таратор

Болгарский суп таратор Сейчас лето и в белковый день часто не хочется ни мясо, ни рыбу. Попробуйте приготовить освежающий болгарский суп таратор!
Нам понадобится:
свежие огурцы, редис,
зелень (перо зеленого лука, укроп, петрушка)
1-2 зубчика чеснока, соль,
кефир, немного минералки.

Порежьте мелко свежие огурцы и редис. Зелень (зеленый лук, укроп, петрушку) мелко порубите. Чеснок почистить и выдавить через чеснокодавку. Посолите овощи по вкусу и хорошо перемешайте, пусть всё полежит 3-4 минутки, чтобы смесь просолилась и дала немного сока.
Разбавьте кефир минералкой, чтобы кефир не был густым, а был похож скорее на бульон.
Залейте овощную смесь кефиром.
На фото я добавляла в таратор ещё и мелкопорезанный салат (зеленый и красный, листья), тоже вкусно было, но в оригинальном рецепте салат не добавляют.
Таким супчиком мы с мужем всегда спасаемся в жару. Легкий, но сытный.
Ешьте таратор в белковый день. Приятного аппетита!

Тэги:  кефир, огурцы

Рубрика: Белковый день

Рейтинг:  +18
Скоро бабушка
28 июня 2011 года 23 490 19
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Болгарский суп таратор
  Сейчас лето и в белковый день часто не хочется ни мясо, ни рыбу. Попробуйте приготовить освежающий болгарский суп таратор!
Нам понадобится:
свежие огурцы, редис,
зелень (перо зеленого лука, укроп, петрушка)
1-2 зубчика чеснока, соль,
кефир, немного минералки.
Порежьте мелко свежие огурцы и редис. Зелень (зеленый лук, укроп, петрушку) мелко порубите... Читать полностью
 


Дневник группы "Рецепты для 90-дневной диеты раздельного питания":



Комментарии:

28 июня 2011 года
+1
ммм.... надо попробовать

28 июня 2011 года
0
чем-то на окрошку похоже, только нежнее

28 июня 2011 года
+1
Спасибо! Взяла себе на заметку В жару такой супчик.. самое то

28 июня 2011 года
0
в жару только им и спасаемся

28 июня 2011 года
+1
Вместо кефира беру кисломолочный йогурт(он более пресный,похож вкусом на болгарское Кисело мляко),ещё добавляю немного рубленных грецких орехов.

28 июня 2011 года
0
орехи в белковый день нельзя, поэтому их не добавляю.

28 июня 2011 года
+1
Понятно

10 августа 2011 года
+1
el-ch пишет:
Вместо кефира беру кисломолочный йогурт(он более пресный,похож вкусом на болгарское Кисело мляко
у нас продается йогурт, так и называется болгарский , с ним думается отлично получится, а ещё греческий есть, он мне больше нравится

10 августа 2011 года
+1
Я что-то не видела у нас такие йогурты. Найду попробую с ним сделать.Прямо соблазнили.

10 августа 2011 года
0
вот такие https://www.diets.ru/photo/242592/
только они густоваты для супчика, можно наверно кефиром разбавить

10 августа 2011 года
+1
Спасибо.. посмотрю

16 июля 2011 года
+1
А ещё, раз это белковый день, можно добавить мелко рубленное яичко или отварное холодное мяско, тогда вообще получается почти окрошка!!! А в место редиски( когда она уже в дефеците) можно добавить дайкон или зелёную редьку!!! МММММ- пальчики оближешь!!!

16 июля 2011 года
0

9 августа 2011 года
0
у м к а111 пишет:
раз это белковый день, можно добавить мелко рубленное яичко или отварное холодное мяско
НЕЛЬЗЯ смешивать разные виды белка в один прием пищи!!!

10 августа 2011 года
0
Лася пишет:
НЕЛЬЗЯ смешивать разные виды белка в один прием пищи!!!
В смысле нельзя смешивать кефир с яйцом? или кефир с мясом и яйцом?

9 августа 2011 года
+1

9 августа 2011 года
0
В жару только им и спасаемся...

10 августа 2011 года
0

21 августа 2013 года
0
классно)


Оставить свой комментарий
B i "