Пищевая пирамида

Добрый вечерок, вам всем!

девчата, скажите пожалуйста, кто знает.: Процентное потребление жиров, углеводов и белков в день. Я нашла вот так :белки 40% жиры 10% углеводы 50%. До этого находила так : Б - 50%, Ж - 20% У - 30 %. Чему верить и как понимать???

Много чего, по порциям и количеству съеденой еды и т. д и т. п. Это не интересно, хочу именно в процентах, для худеющих женщин. Может кто - то заморачивался по этому поводу, как и я, тогда напишите ПЛИЗЗЗЗ.